Альвеолы ​​ў лёгкіх

Задаволены

• Маленькія мяшэчкі для кіслароду
• Як працуюць альвеолы
• Альвеолы ​​і ваша дыхальная сістэма
• Аб клетках альвеол
• Ўздзеянне на альвеолы
• Курэнне
• Забруджванне
• Хвароба
• Старэнне
• Здароўе альвеол і лёгкіх
• Абмежаваць уздзеянне забруджвальных рэчываў
• Паменшыце, як часта вы паліце
• Беражыце сваё здароўе
• Вынас

Маленькія мяшэчкі для кіслароду

Альвеолы ​​- гэта малюсенькія паветраныя мяшэчкі ў лёгкіх, якія ўбіраюць кісларод, які вы ўдыхаеце, і падтрымліваеце ваша цела. Хоць яны мікраскапічныя, альвеолы ​​- гэта працоўныя коні вашай дыхальнай сістэмы.

У вас каля 480 мільёнаў альвеол, размешчаных у канцы бранхіяльных труб. Пры ўдыху альвеолы ​​пашыраюцца і прымаюць кісларод. Выдыхаючы, альвеолы ​​сціскаюцца, каб выгнаць вуглякіслы газ.

Як працуюць альвеолы

У дыханні ўдзельнічаюць тры агульныя працэсы:

• які рухаецца паветра і выходзіць з лёгкіх (вентыляцыя)
• абмен кіслароду і вуглякіслага газу (дыфузія)
• перапампоўваць кроў праз лёгкія (перфузія)

Хоць малюсенькія, альвеолы ​​з'яўляюцца цэнтрам абмену газавай сістэмы вашай дыхальнай сістэмы. Альвеолы ​​набіраюць паступаючую энергію (кісларод), якую вы ўдыхаеце, і выдзяляеце выходны прадукт (вуглякіслы газ), які вы выдыхаеце.

Калі ён рухаецца па крывяносных пасудзінах (капілярах) у сценках альвеол, ваша кроў забірае кісларод з альвеол і выкідвае ў альвеолы ​​вуглякіслы газ.

Гэтыя малюсенькія структуры альвеол, узятыя разам, утвараюць вельмі вялікую плошчу паверхні, якая дазваляе выконваць дыханне як у адпачынку, так і падчас заняткаў спортам. Альвеолы ​​ахопліваюць паверхню, якая займае больш за 1076,4 квадратных футаў (100 квадратных метраў).

Гэтая вялікая плошча паверхні неабходна для апрацоўкі велізарнай колькасці паветра, які ўдзельнічае ў дыханні і трапленні кіслароду ў лёгкія. Вашы лёгкія забіраюць прыблізна ад 1,3 да 2,1 літра (5 да 8 літраў) паветра ў хвіліну. Калі вы адпачываеце, альвеолы ​​адпраўляюць у кроў 10,1 унцыі (0,3 літра) кіслароду.

Каб выштурхнуць паветра і выходзіць, дыяфрагма і іншыя мышцы дапамагаюць ствараць ціск у грудзях. Пры ўдыху вашы мышцы ствараюць адмоўны ціск - менш атмасфернага ціску, які дапамагае ўсмоктваць паветра. Калі вы выдыхаеце, лёгкія аддаляюцца і вяртаюцца ў звычайны памер.

Альвеолы ​​і ваша дыхальная сістэма

Малюйце свае лёгкія як дзве добра разгалінаваныя канечнасці дрэва, па адной на кожнай баку грудзей. Правае лёгкае мае тры аддзела (долі), а левае - два аддзелы (вышэй сэрца). Больш буйныя галіны ў кожнай долі называюцца бронхамі.

Бронхі дзеляцца на больш дробныя галіны, якія называюцца бранхіёлы. А ў канцы кожнай бранхіёлы знаходзіцца невялікі пратока (альвеалярны пратока), які злучаецца з навалам тысяч мікраскапічных бурбалкападобных структур, альвеол.

Слова alveolus паходзіць ад лацінскага слова "маленькая паражніна".

Альвеолы ​​ў сячэнні

Альвеолы ​​арганізаваны ў пучкі, кожная група згрупавана так, як гэта называецца альвеалярны мяшок.

Альвеолы ​​дакранаюцца адзін аднаго, як вінаград у шчыльнай гронцы. Колькасць альвеол і альвеалярных мяшочкаў - гэта тое, што надае лёгкім губчатай кансістэнцыі. Кожны альвеол (адзіночны альвеол) дыяметрам каля 0,2 міліметра (каля 0,008 цалі).

Кожны альвеол мае форму шклянкі з вельмі тонкімі сценкамі. Ён акружаны сеткамі крывяносных сасудаў, званых капілярамі, якія таксама маюць тонкія сценкі.

Кісларод, які вы ўдыхаеце, размяркоўваецца праз альвеолы ​​і капіляры ў кроў. Дыяксід вугляроду, які вы дыхаеце, дыфундуе ад капіляраў да альвеол, да бранхіяльнага дрэва і ў рот.

Альвеолы ​​маюць таўшчыню ўсяго адной клеткі, што дазваляе хутка праходзіць газаабмен дыхання. Сцяна альвеолы ​​і сценка капіляра складаюць каля 0,00004 сантыметра (0,0001 сантыметр).

Аб клетках альвеол

Знешні пласт альвеол, эпітэлій, складаецца з клетак двух тыпаў: 1 і 2 тыпу.

Клеткі альвеолы ​​тыпу 1 ахопліваюць 95 адсоткаў альвеалярнай паверхні і складаюць паветрана-крывяны бар'ер.

Клеткі альвеолы ​​тыпу 2 менш і адказныя за выпрацоўку ПАВ, якое пакрывае ўнутраную паверхню альвеолы ​​і дапамагае знізіць павярхоўнае напружанне. ПАВ дапамагае падтрымліваць форму кожнай альвеолы ​​пры ўдыху і выдыху.

Клеткі альвеолы ​​тыпу 2 таксама могуць ператварацца ў ствалавыя клеткі. Пры неабходнасці аднаўлення траўміраваных альвеол ствалавыя клеткі альвеолы ​​могуць стаць новымі клеткамі альвеол.

Ўздзеянне на альвеолы

Гэтая, здавалася б, ідэальная машына для дыхання можа зламацца ці стаць менш эфектыўнай з-за:

• хвароба
• нармальнае старэнне
• курэнне і забруджванне паветра

Курэнне

Паводле амерыканскіх цэнтраў па кантролі захворванняў, тытунёвы дым траўміруе лёгкія і прыводзіць да такіх захворванняў лёгкіх, як хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх (ХОБЛ), эмфізэма і хранічны бранхіт.

Тытунёвы дым раздражняе бронхіёлы і альвеолы ​​і пашкоджвае слізістую абалонку лёгкіх.

Шкода ад тытуню з'яўляецца кумулятыўным. Шматгадовае ўздзеянне цыгарэтнага дыму можа разбурыць вашу лёгкую тканіну, так што лёгкія не могуць эфектыўна перапрацоўваць кісларод і вуглякіслы газ. Шкода ад курэння не зварачальны.

Забруджванне

Забруджванне ў памяшканні дымам, цвіллю, пылам, бытавой хіміяй, радонам ці азбестам можа пашкодзіць лёгкія і пагоршыць існуючыя хваробы лёгкіх.

Забруджванне на адкрытым паветры, напрыклад, аўтамабільныя і прамысловыя выкіды, таксама шкодзіць вашым лёгкім.

Хвароба

Хранічнае курэнне - вядомая прычына захворванняў лёгкіх. Іншыя прычыны ўключаюць генетыку, інфекцыі або парушаную імунную сістэму. Хіміётэрапія і прамянёвае лячэнне рака таксама могуць спрыяць хваробам лёгкіх. Часам прычына хваробы лёгкіх невядомая.

Хвароба лёгкіх мае мноства тыпаў, усе яны ўплываюць на ваша дыханне. Вось некалькі распаўсюджаных захворванняў лёгкіх:

• Хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх (ХОБЛ). Абструкцыя дыхальных шляхоў з пашкоджаных сценак альвеол.
• Бранхіяльная астма. Запаленне звужае дыхальныя шляхі і блакуе іх.
• ХОБЛ. Пашкоджанне альвеол прыводзіць да іх разбурэння, памяншаючы плошчу паверхні, даступную для абмену газам.
• Ідыяпатычны лёгачны фіброз. Сценкі, якія атачаюць альвеолы, становяцца рубцаванымі і патоўшчанымі.
• Рак лёгкіх. Рак можа пачацца ў вашых альвеолах.
• Пнеўманія. Альвеолы ​​напаўняюцца вадкасцю, абмяжоўваючы спажыванне кіслароду.

Старэнне

Нармальны працэс старэння можа запаволіць дыхальную сістэму. Вы можаце заўважыць, што ваша здольнасць лёгкіх памяншаецца, або што мышцы грудзей слабеюць.

Пажылыя людзі таксама схільныя больш рызыцы пнеўманіі, як бактэрыяльнай, так і віруснай.

Чытайце больш пра старэнне і пра здароўе лёгкіх.

Здароўе альвеол і лёгкіх

Абмежаваць уздзеянне забруджвальных рэчываў

Для памяншэння пылу і выпарэнняў у памяшканні выкарыстоўвайце ачышчальнік паветра або ачышчальнік на працы. Вы таксама можаце насіць маску, калі вы падвяргаецеся ўздзеянню пылу, цвілі або алергенаў.

Памятайце пра дні, калі забруджванне паветра на адкрытым паветры высокае. Вы можаце знайсці прагнозы ў Інтэрнэце

• якасць паветра
• Пылок падлічвае
• хуткасць і напрамак ветру, калі вы шукаеце прагнозы надвор'я ў вашым раёне

У дні, калі індэкс якасці паветра (AQI) знаходзіцца ў нездаровым дыяпазоне, трымайце экспазіцыю мінімальнай, трымаючы дзверы і вокны зачыненымі і цыркуляваўшы паветра ўнутры.

Паменшыце, як часта вы паліце

Нумар адзін у спісе для падтрымання здароўя лёгкіх - не паліць.

Калі вы зацікаўлены ў тым, каб кінуць выхад, ёсць новыя метады, напрыклад, нікацінавая тэрапія. Вы таксама можаце праверыць блогі для людзей, якія спрабуюць выйсці. Ці далучыцца да групы падтрымкі, напрыклад, "Кіньце зараз: свабода ад курэння" пры падтрымцы Амерыканскай асацыяцыі лёгкіх.

Беражыце сваё здароўе

• Праводзіце рэгулярныя агляды здароўя, каб даведацца, як працуе ваша фізічнае здароўе ў цэлым.
• Падтрымліваць моцную імунную сістэму. Гэта можа ўключаць у сябе ў курсе прышчэпак і грып.
• Ешце здаровае харчаванне з рознымі садавінай, гароднінай, збожжам і крыніцамі бялку.
• Атрымлівайце рэгулярныя практыкаванні. Практыкаванне дапамагае падтрымліваць лёгкія ў тонусе, прымушаючы іх працаваць больш.

Вынас

Дыхальная сістэма з мільёнамі альвеол - гэта складаная машына. Але мы амаль не думаем пра гэта. Мы проста ўдыхаем і выводзім звычайнае працягу нашага дня.

Калі вы даведаецеся больш пра лёгкія, альбо калі ў вас ёсць праблемы з лёгкімі, вы, магчыма, захочаце зрабіць некаторыя працы па тэхнічным абслугоўванні, каб лёгкія працавалі. Дыхальныя практыкаванні для павелічэння ёмістасці лёгкіх могуць стаць добрым месцам для пачатку.