Прадукты, багатыя серынам

Задаволены

• Для чаго патрэбна Серына?
• Спіс прадуктаў, багатых серынай

Напрыклад, багатая серынам ежа - гэта ў асноўным яйкі і рыба, таму што яны багатыя бялком, але гэта неасноўная амінакіслата, якая сінтэзуецца арганізмам, калі не паступае.

Нягледзячы на ​​гэта, некаторыя людзі не могуць выпрацоўваць гэтую амінакіслату і таму маюць рэдкае метабалічнае захворванне, якое называецца дэфіцытам серыну. Лячэнне захворвання праводзіцца з дадаткам серыну, а часам і іншай амінакіслаты, званай гліцынам, якую прызначае лекар. Калі гэта захворванне не лячыць, яно можа выклікаць такія сімптомы, як запаволенае фізічнае развіццё, курчы і катаракта.

Для чаго патрэбна Серына?

Серын служыць для павышэння ахоўных сіл арганізма, дапамагае ў нармальным функцыянаванні нервовай сістэмы, удзельнічае ў пераўтварэнні тлушчаў і росце цягліц. Таксама важна для адукацыі іншых амінакіслот, такіх як амінакіслата гліцын, даведацца больш пра гэтую амінакіслату гл .: Ежа, багатая гліцынам.

Спіс прадуктаў, багатых серынай

Асноўныя прадукты, багатыя серынам, - гэта малако, сыр, ёгурт, мяса, рыба і яйкі. У дадатак да гэтых прадуктаў харчавання, якія таксама маюць серын, могуць быць:

• Фундук, кешью, бразільскія арэхі, арэхі пекан, міндаль, арахіс;
• Фасолю, кукуруза;
• Ячмень, жыта;
• Буракі, баклажаны, бульба, грыбы, гарбуз, чырвоная цыбуля, часнык.

Занепакоенасць прыёмам багатай серынам ежы не вялікая, паколькі гэтая амінакіслата выпрацоўваецца арганізмам, і звычайна, нават калі ежа, багатая серынам, не паступае ўнутр, арганізм вырабляе, каб забяспечыць патрэбнасці арганізма, калі такія маюцца.