Ежа для ўступнага іспыту

Задаволены

• Ежа на дзень уступнага іспыту
• Ежа перад уступным іспытам
• Каб зрабіць ваш мозг нашмат разумнейшым, вам трэба прачытаць:

Уступны іспыт прызначаны для таго, каб дапамагчы кандыдату атрымаць больш разумовай энергіі і канцэнтрацыі ўвагі падчас вучобы, аднак ён таксама павінен дапамагчы студэнту расслабіцца і добра адпачыць, калі гэта неабходна, каб мозг заставаўся ўспрымальным да большай інфармацыі.

Ежа на дзень уступнага іспыту

Ежа для ўступнага іспыту павінна пачынацца з добрага сняданку. Добрым прыкладам таго, што есці ў дзень гонкі, можа служыць міска з соевым малаком, міндалем ці рысам з мюслі, альбо крупамі з садавінай і ёгуртам. Студэнт, які больш нервуецца, можа выбраць нешта больш простае, напрыклад, вітамін з сухафруктамі.

Падчас тэсту студэнт зможа з'есці крупы, цёмны шакалад або сухафрукты. Таксама важна заўсёды мець у наяўнасці вадкасць, каб заставацца ўвільготненай. Зялёны чай, напрыклад, з'яўляецца добрым варыянтам, бо акрамя ўвільгатнення ён таксама дапамагае ўступнаму іспыту надаваць больш увагі. Аднак падчас тэсту важна пазбягаць празмернага ўжывання кавы, матэ-гарбаты і натуральнай гуараны альбо іншых напояў з кафеінам, бо кафеін дапамагае быць больш уважлівым, але ў лішку ён можа выклікаць узбуджэнне, галаўны боль і павялічыць трывожнасць.

Паглядзіце гэта відэа і даведайцеся, што трэба ёсць, каб здаць уступны іспыт:

Ежа перад уступным іспытам

Падчас кармлення перад уступным іспытам важна адаптаваць рацыён для лепшага выканання тэсту. Некалькі прапаноў харчавання, якія рэкамендуецца ўжываць падчас падрыхтоўкі да ўступнага іспыту:

• Ешце лёгкія прыёмы ежы кожныя 3 гадзіны, напрыклад, з жэлацінам, шакаладам альбо ёгуртам. Мозг атрымлівае энергію ў дадатак да перапынку, які дапамагае падтрымліваць канцэнтрацыю ўвагі на працягу працяглых перыядаў навучання;
• Ужыванне садавіны і агародніны якія багатыя вітамінамі і мінераламі, якія дапамагаюць рэгуляваць усе функцыі арганізма і маюць антыаксіданты, якія абараняюць клеткі мозгу;
• Аддавайце перавагу такім прадуктам, як рыба, сухафрукты і насеннетаму што яны багатыя на Амега 3 што важна абараняць клеткі мозгу, паляпшаючы працу мозгу;
• Насенне гарбуза, міндаля ці фундука, якія ёсць магній, які прадухіляе страту памяці, а таксама паляпшае працу мозгу і жыццёвы тонус.
• Кава і напоі з кафеінам, як гуарана, як яны ёсць кафеін які стымулюе цэнтральную нервовую сістэму, падтрымліваючы чалавека больш пільным. Аднак важна выпіваць максімум 4 маленькія кубкі кавы ў дзень.

Ёсць і іншыя рэчывы, якія таксама карысныя для стымуляцыі працы мозгу, але іх лягчэй глытаць з дапамогай харчовых дабавак, такіх як гінка білоба, якая паляпшае крывацёк у мозгу за кошт паляпшэння канцэнтрацыі, запамінання і ўтрымання вывучанага змесціва. Дабаўку можна прымаць пад медыцынскім кіраўніцтвам падчас падрыхтоўкі да тэсту.

Каб зрабіць ваш мозг нашмат разумнейшым, вам трэба прачытаць:

• Ежа для мозгу
• Амега 3 паляпшае навучанне