Дыета пры падагры: забароненыя і дазволеныя прадукты

Задаволены

• Забароненыя прадукты пры падагры
• Прадукты, якія трэба ёсць умерана
• Што ёсць пры падагры
• Дыетычнае меню пры падагры

Паўнавартаснае харчаванне неабходна пры лячэнні падагры, важна скараціць ужыванне прадуктаў, багатых пурынамі, такіх як мяса, алкагольныя напоі і морапрадукты, а таксама павялічыць спажыванне вады з мэтай ліквідацыі празмернай мачавой кіслаты праз мачу. і знізіць рызыку адукацыі камянёў у нырках.

Падагра, якую таксама называюць падагрычным артрытам, - гэта захворванне, якое ўзнікае з-за змены метабалізму пурынаў, у выніку чаго ў крыві павялічваецца колькасць мачавой кіслаты і прыводзяць да адукацыі крышталяў, якія руйнуюць тканіны суставаў, выклікаючы артрыт. Гэтыя крышталі звычайна назапашваюцца ў такіх рэгіёнах, як палец, шчыкалатка, пятка і калена, выклікаючы запаленне і боль.

Забароненыя прадукты пры падагры

Прадукты, якія нельга ўжываць падчас крызісу падагры:

1. Алкагольныя напоі, галоўным чынам піва;
2. Вантробы, такія як сэрца, ныркі і печань;
3. Гатовыя прыправы;
4. Хлебныя дрожджы і піўныя дрожджы ў дадатку;
5. Мяса гусака;
6. Празмернае чырвонае мяса;
7. Морапрадукты, такія як морапрадукты, мідыі і грабеньчыкі;
8. Такая рыба, як анчоўсы, селядзец, скумбрыя і сардзіны;
9. Прамысловыя прадукты з любымі інгрэдыентамі, якія маюць фруктозу, такія як: безалкагольныя напоі, скрынка для соку або парашок, кетчуп, маянэз, гарчыца, прамысловыя соусы, карамель, штучны мёд, шакалад, пірожныя, пудынгі, фаст-фуд, некаторыя віды хлеба, каўбаса і вяндліна.

Калі ў чалавека няма крызісу падагры, гэтыя прадукты не забараняюцца, але іх трэба кантраляваць, каб пазбегнуць з'яўлення крызісу, таму іх трэба ўжываць умерана, пажадана ў адпаведнасці з рэкамендацыямі дыетолага.

Прадукты, якія трэба ёсць умерана

Такія прадукты, як спаржа, фасолю, сачавіца, грыбы, крэветкі, шпінат, птушка і рыба, не згаданыя вышэй, варта ўжываць умерана, а порцыю ад 60 да 90 грамаў мяса, рыбы ці птушкі альбо 1/2 шклянкі гародніны ў дзень.

Некаторыя людзі паказваюць, што некаторыя прадукты, такія як клубніцы, апельсіны, памідоры і арэхі, выклікаюць прыступ падагры, аднак гэтыя прадукты не багатыя пурынам. Пакуль няма дакладных навуковых доказаў, якія пацвярджаюць, што гэтыя прадукты выклікаюць прыступы падагры і чаму яны ўзнікаюць. Таму важна звяртаць увагу на ўжываную ежу і ў выпадку, калі якая-небудзь ежа выклікае крызіс падагры, рэкамендуецца пазбягаць гэтага.

Што ёсць пры падагры

У выпадку падагры важна піць шмат вады, ад 2 да 3 літраў вады ў дзень, каб назапашаная ў крыві мачавая кіслата выводзілася з мочой. Акрамя таго, важна ўключыць у штодзённы рацыён прадукты з мочэгоннымі ўласцівасцямі, такія як:

• Кресс-салат, буракі, салера, перац, гарбуз, лук, агурок, пятрушка, часнык;
• Яблык, апельсін, кавун, маракуйя, клубніцы, дыня;
• Абястлушчанае малако і вытворныя, пажадана.

Акрамя таго, можна таксама ўжываць супрацьзапаленчыя прадукты, такія як аліўкавы алей, якія можна выкарыстоўваць у салатах, цытрусавых садавіне і ільняным насенні, насенні кунжуту і чыа, якія можна дадаваць у сокі і ёгурты. Гэтыя прадукты дапамагаюць паменшыць боль і запаленне ў суставах.

Дыетычнае меню пры падагры

У наступнай табліцы прыведзены прыклад трохдзённага меню, якое дапамагае паменшыць лішак мачавой кіслаты ў арганізме:

Сумы, уключаныя ў меню, могуць вар'іравацца ў залежнасці ад узросту, полу, частаты фізічных нагрузак і таго факту, што чалавек мае іншае спадарожнае захворванне, таму важна пракансультавацца з дыетолагам, каб правесці поўную ацэнку і скласці план харчавання. да патрэб.

Паглядзіце відэа ніжэй і даведайцеся больш падрабязна пра падагры: