Люцэрна: што гэта такое, для чаго яна патрэбная і як ёю карыстацца

Задаволены

• Для чаго патрэбна люцэрна
• Як карыстацца люцэрнай
• Чай з люцэрны
• Супрацьпаказанні да ўжывання люцэрны

Люцэрна - гэта лекавая расліна, таксама вядомае як люцэрна каралеўская, люцэрна фіялетава-кветкавая альбо лугі-дыні, якая вельмі пажыўна дапамагае палепшыць працу кішачніка, паменшыць затрымку вадкасці і палегчыць сімптомы менапаўзы.

Навуковая назва люцэрны - Medicago sativa і можна знайсці ў натуральным выглядзе ў крамах здаровай ежы, аптэках і на некаторых адкрытых рынках, альбо ў прыгатаваным выглядзе для салат на некаторых рынках і ў супермаркетах.

Для чаго патрэбна люцэрна

Люцэрна багатая вавёркамі, валокнамі, вітамінамі і мінераламі, а таксама валодае мочегонными, стрававальнымі, заспакаяльнымі, гнойнымі, антыанемічнымі, антыаксідантнымі і гіпаліпідэмічнымі ўласцівасцямі. Такім чынам, люцэрну можна выкарыстоўваць для:

• Дапамагаюць у лячэнні трывогі і стрэсу, бо ён таксама валодае заспакаяльным дзеяннем;
• Барацьба з дрэнным страваваннем і заваламі;
• Знізіць затрымку вадкасці дзякуючы яе мочегонному дзеянню. Акрамя таго, павялічваючы аб'ём мачы, гэта можа спрыяць ліквідацыі мікраарганізмаў, якія могуць знаходзіцца ў мочэвыводзяшчіх шляхах, і, такім чынам, эфектыўна прадухіляе мачавыя інфекцыі;
• Змагайцеся з анеміяй, бо яна ўтрымлівае солі жалеза, якія вельмі добра засвойваюцца арганізмам, прадухіляючы анемію;
• Рэгуляванне ўзроўню халестэрыну ў крыві, паколькі ён мае гиполипидемический сродак, здольны зніжаць узровень агульнага халестэрыну;
• Гэта спрыяе выводзінам арганізма з арганізма, выводзячы таксіны з арганізма.

Акрамя таго, люцэрна багатая фітаэстрагенамі, якія з'яўляюцца рэчывамі, якія валодаюць эстрагенападобнай актыўнасцю, і таму эфектыўная, напрыклад, для палягчэння сімптомаў менапаўзы.

Як карыстацца люцэрнай

Люцэрна - гэта вельмі пажыўны парастак з нізкім утрыманнем калорый, які мае далікатны водар і яго трэба ўжываць у волкім выглядзе, выкарыстоўваючы, такім чынам, усе яго карысныя рэчывы і карысць. Такім чынам, лісце і карані люцэрны можна ўжываць у салаты, супы, як начынне для натуральных бутэрбродаў і, напрыклад, у выглядзе соку альбо гарбаты.

Чай з люцэрны

Адзін са спосабаў спажывання люцэрны - гэта ўжыванне гарбаты з выкарыстаннем каля 20 мг сухога лісця і кораня расліны ў 500 мл кіпеню. Пакіньце прыблізна на 5 хвілін, а потым працадзіце і піце да 3 раз у дзень.

Супрацьпаказанні да ўжывання люцэрны

Ужыванне люцэрны не рэкамендуецца людзям з аутоіммуннымі захворваннямі, напрыклад, сістэмнай чырвонай ваўчанкай, і людзям, якія праходзяць лячэнне антыкаагулянтамі, напрыклад, аспірынам або Варфарынам. Акрамя таго, цяжарным і якія кормяць жанчынам таксама нельга ўжываць люцэрну, бо гэта можа змяніць менструальны цыкл і выпрацоўку малака.

Хоць ніякіх пабочных эфектаў, звязаных з люцэрнай, не было апісана, важна, каб яна ўжывалася ў адпаведнасці з рэкамендацыямі дыетолага, бо можна атрымаць максімальную карысць ад гэтай лекавай расліны.