Алкаголь і выпадзенне валасоў: што трэба ведаць

Задаволены

• Агляд
• Страчаныя пажыўныя рэчывы, звязаныя з пітвом
• Жалеза
• Цынк і медзь
• Вавёрка
• Праблемы са шчытападобнай залозай, звязаныя з алкаголем
• Курыць і піць разам
• Іншыя наступствы моцнага піцця
• Ці з'яўляецца зварачальным?
• Вынас

Агляд

Нармальна кожны дзень скідваць ад 50 да 100 валасоў, таму бачачы некалькі пасмаў у шчотцы або расчосцы, гэта не павінна вас хваляваць.

Аднак, калі вы губляеце значна больш, чым гэта, вы можаце задацца пытаннем, ці робіце вы нешта не так. Ці можа шклянка віна, якую вы атрымліваеце ад вечара, шкодзіць валасам?

Гэта не верагодна. Не прамы сувязь паміж ужываннем алкаголю і выпадзеннем валасоў. Гэта, як гаворыцца, цяжкі ўжыванне спіртных напояў можа прывесці да такіх сітуацый, як недахоп харчавання або гарманальная праблема, якія могуць прарэдзіць вашы замкі.

Майце на ўвазе, што існуе некалькі тыпаў выпадзення валасоў, таму важна пагаварыць з лекарам пра тып стану валасоў і патэнцыйную прычыну.

Іншыя фактары ладу жыцця, якія часта ідуць на ўжыванне алкаголю, напрыклад, курэнне, могуць пагоршыць выпадзенне валасоў і прывесці да іншых праблем, звязаных з знешнасцю. Вось што вам трэба ведаць.

Страчаныя пажыўныя рэчывы, звязаныя з пітвом

Ужыванне занадта шмат алкаголю можа спрыяць недахопу або парушэнні ўсмоктвання асноўных пажыўных рэчываў. У прыватнасці, ёсць дадзеныя, што недахоп цынку, медзі або бялку можа прывесці да выпадзення валасоў.

Жалеза можа гуляць ролю ў выпадзенні валасоў у некаторых людзей, але як менавіта гэта ўплывае на валасы, застаецца незразумелым. Вынікі даследаванняў былі супярэчлівымі.

У некаторых выпадках людзі, якія моцна п'юць, могуць не ўжываць дастатковую колькасць пажыўных рэчываў з-за дрэннага харчавання. У іншых выпадках алкаголь сапраўды перашкаджае таму, як арганізм перапрацоўвае і ўжывае ежу падчас стрававання.

Жалеза

Празмернае ўжыванне алкаголю можа прывесці да памяншэння колькасці прадуктаў, багатых жалезам.

Навукоўцам усё яшчэ незразумела, ці ёсць прамая сувязь паміж дэфіцытам жалеза і выпадзеннем валасоў. У даследаванні 2013 года жалеза можа стаць фактарам пэўнага тыпу выпадзення валасоў у жанчын. Але не рэкамендуецца шырока дабаўляць жалеза як лячэнне.

Рэкамендуемы штодзённы прыём жалеза складае ад 11 да 18 міліграмаў для большасці дарослых.

Дэфіцыт жалеза - найбольш распаўсюджаны дэфіцыт харчавання ў свеце. Вось агульныя прыкметы і сімптомы дэфіцыту жалеза.

Цынк і медзь

Алкаголь можа паўплываць на паглынанне цынку і медзі.

У даследаванні 2013 года, у якім удзельнічалі людзі з чатырма рознымі відамі выпадзення валасоў - алапецыя, алапецыя, эфлувіум телогена, выпадзенне валасоў па жанчынах і выпадзенне валасоў мужчынскага полу, - выяўлены недахоп цынку можа спрыяць выпадзенню валасоў.

Па словах даследчыкаў, іншыя даследчыкі прыйшлі да высновы, што нізкі ўзровень медзі ў сыроватцы можа быць фактарам выпадзення валасоў. Навукоўцы ўсё яшчэ шукаюць, каб дакладна высветліць, чаму гэта можа быць.

Ёсць таксама некаторыя доказы таго, што дэфіцыт медзі можа прывесці да заўчаснага сівізны, але неабходныя дадатковыя даследаванні.

Па дадзеных Нацыянальнага інстытута здароўя, большасць людзей у Злучаных Штатах атрымліваюць ад рацыёну належны цынк. Аднак ёсць заклапочанасць тым, што дарослыя людзі старэйшыя за 60 могуць рызыкаваць дэфіцытам цынку, асабліва, калі доступ да ежы абмежаваны. Рэкамендаванае сутачнае колькасць цынку для большасці дарослых складае ад 8 да 11 міліграм.

У ЗША звычайна не назіраецца дэфіцыту медзі з-за дыеты. Аднак людзі, якія перанеслі аперацыю па зніжэнні вагі ці целиакию альбо запаленчую хваробу кішачніка, могуць рызыкаваць ніжэй за звычайны ўзровень.

Сутачная рэкамендуемая колькасць медзі складае 2 міліграма.

Вавёрка

Ужыванне алкаголю таксама можа перашкаджаць засваенню бялку альбо прыводзіць да зніжэння спажывання бялку.

Даследаванні паказваюць, што сур'ёзны дэфіцыт бялку можа прывесці да шэрагу праблем са скурай, валасамі і пазногцямі. У вас можа паўстаць што заўгодна: ад лупіцца скуры і ломкіх пазногцяў да патанчэння валасоў альбо выпадзення валасоў. Вось яшчэ прыкметы і сімптомы дэфіцыту бялку.

Увогуле, рэкамендуемае сутачнае спажыванне бялку складае 0,8 грама на кілаграм вагі. Каб атрымаць індывідуальную рэкамендацыю па грамах сутачнага бялку, памножце сваю масу цела ў фунтах на 0,36.

Праблемы са шчытападобнай залозай, звязаныя з алкаголем

Рэгулярнае ўжыванне занадта шмат алкаголю можа паўплываць на шчытападобную залозу і агульную вось гіпаталама-гіпофізу-шчытападобнай залозы (ВПТ). Гэта таксама можа паўплываць на іншыя ўзаемадзеяння гармонаў, якія адказваюць за рэгуляванне самых розных працэсаў у арганізме, такіх як рост валасоў і выпадзенне валасоў.

На самай справе, моцны або працяглы гіпа- і гіпертіреоз можа выклікаць выпадзенне валасоў і станчэнне валасоў па ўсёй скуры галавы. Гэта можа адбыцца раптоўна альбо на працягу некалькіх месяцаў і гадоў. Пры гэтым навукоўцы падзяляюць, што лёгкія і кароткачасовыя выпадкі гэтых станаў звычайна не прыводзяць да выпадзення валасоў.

Таксама ёсць сувязь паміж адменай алкаголю і парушэннямі шчытападобнай залозы. Даследчыкі тлумачаць, што ў гэтых выпадках вінаватыя хранічныя пашкоджанні ад алкаголю шчытападобнай залозы.

Курыць і піць разам

Часам сацыяльнае пітво і курэнне ідуць рука аб руку.

Курэнне звязана з праблемамі скуры, як маршчыны. Нікацін у цыгарэтах разам з іншымі хімічнымі рэчывамі ўплывае на скуру і валасы. Гэта можа звузіць крывяносныя пасудзіны і паўплываць на крывацёк, таму скура не можа атрымаць неабходны кісларод і пажыўныя рэчывы.

Курэнне таксама:

• запавольвае гаенне ран
• спрыяе раку
• павышае рызыку ўзнікнення пэўных станаў скуры, напрыклад, псарыязу

Ёсць таксама 4000 хімічных рэчываў у тытунёвым дыме, якія могуць пашкодзіць калаген і эластын, што прывядзе да правісання скуры і заўчаснага старэння.

Адно даследаванне спецыяльна даследавала сувязь паміж курэннем і аблысеннем. Ён выявіў істотную сувязь паміж імі. Верагодна, гэта ад уздзеяння дыму на самі валасы. Гэта можа пашкодзіць валасяныя фалікулы і пагоршыць іншыя фактары цыкла росту валасоў.

Іншыя наступствы моцнага піцця

Моцнае ўжыванне алкаголю можа аказаць і іншае ўздзеянне на ваш агульны выгляд. Зноў жа, гэта звычайна таму, што алкаголь узаемадзейнічае з нармальнымі функцыямі арганізма і можа прывесці да дэфіцыту асноўных вітамінаў і пажыўных рэчываў.

Нароўні з павелічэннем вагі, у вас могуць з'явіцца раннія прыкметы старэння і нават большая змена знешнасці.

Іншыя эфекты могуць ўключаць:

• азызласць у твар
• румяны колер асобы
• розацэя або псарыяз
• плямы на скуры
• крывацёк у вачах

Акрамя таго, пашкоджанне печані, звязанае з алкаголем, можа закрануць скуру і скуру галавы.

Ці з'яўляецца зварачальным?

Добрай навіной з'яўляецца тое, што лячэнне асноўнай прычыны выпадзення валасоў можа дапамагчы вам паскорыць працэс росту.

Калі ўжыванне алкаголю і звязаныя з ім эфекты могуць стаць фактарам, падумайце, колькі вы выпіваеце. Спецыялісты рэкамендуюць падтрымліваць ужыванне алкаголю да ўмераных узроўняў. Гэта азначае, што для большасці жанчын адзін напой у дзень і менш, а для большасці мужчын два напоі ў дзень і менш.

Адзін напой эквівалентны:

• 5 унцый віна
• 12 унцый піва
• 1,5 унцыі дыстыляванага спірту

Аднак нядаўняе даследаванне, якое прааналізавала ўздзеянне алкаголю на здароўе ва ўсім свеце, сведчыць аб адсутнасці бяспечнага ўзроўню алкаголю.

Пасля таго, як вы звярнуліся да свайго піцця, зрабіце наступнае:

• Ешце рацыянальнае харчаванне. Засяродзьцеся на такіх пажыўных рэчывах, як жалеза, цынк, медзь і бялкі. Папытаеце лекара пра дабаўкі, каб вырашыць любыя недахопы ў харчаванні.
• Піце шмат вады. У сярэднім мужчынам трэба імкнуцца выпіваць каля 15,5 шклянак вадкасці кожны дзень, жанчынам - 11,5 шклянак.
• Звярніцеся да лекара. Пагаворыце з урачом аб вашай страты валасоў. У залежнасці ад тыпу выпадзення валасоў, шмат каму трэба праверыць узровень шчытападобнай залозы. Для вяртання ўзроўню да нармальнага ўзроўню могуць спатрэбіцца лекі ці іншыя метады лячэння.
• Кіньце паліць. Ваш лекар можа дапамагчы вам накіраваць на рэсурсы і мясцовую падтрымку, каб кінуць паліць. Яны могуць таксама прызначыць лекі, якія могуць дапамагчы вам кінуць паліць. Вы таксама можаце наведаць SmokeFree.gov.

Улічыце, што нават часовае выпадзенне валасоў можа не адразу адрэагаваць на гэтыя меры. Увогуле, для нармальнага росту валасоў можа спатрэбіцца шэсць-дзевяць месяцаў. Людзі, якія маюць спадчыннае выпадзенне валасоў і іншыя ўмовы, не могуць бачыць адрастання без пэўнага лячэння.

Вынас

Калі вы заўважылі павелічэнне хуткасці выпадзення валасоў або ўчасткі выпадзення валасоў, звярніцеся да ўрача. Багатае пітво і звязаныя з гэтым умовы жыцця або фактары жыцця могуць паўплываць на вашу скуру і валасы.

Пры гэтым існуе мноства відаў выпадзення валасоў і іншых медыцынскіх умоў, якія могуць выклікаць выпадзенне валасоў альбо іх абсыпанне. Некаторыя ўмовы могуць запатрабаваць дадатковай медыцынскай дапамогі, перш чым рост валасоў можа аднавіцца. Ваш лекар можа прайсці неабходныя аналізы, якія дапамогуць выявіць першапрычыну вашых праблем.