5 Перавагі газаванай вады

Задаволены

• 1. Увільгатняюць арганізм
• 2. Будзьце багатыя пажыўнымі рэчывамі
• 3. Дапамажыце схуднець
• 4. Палепшыць густ
• 5. Можа замяніць холадагент
• Ці шкодзіць газаваная вада вашаму здароўю?

Газаваная вада карысная для здароўя, а таксама ўвільгатняе, яна ўтрымлівае тыя ж мікраэлементы, што і натуральная вада, дыферэнцуецца толькі пры даданні СО2 (вуглякіслага газу), інэртнага газу, які выводзіцца з арганізма адразу пасля прыёму. Наяўнасць СО2 у вадзе прыводзіць толькі да з'яўлення маленькіх шарыкаў і больш кіслага густу вады.

Простая газаваная вада без дадаткаў - гэта тая, якая валодае ўсімі перавагамі гідратацыі, і часта аказвае вялікую дапамогу тым, хто не мае звычкі піць ваду і, напрыклад, аддае перавагу безалкагольным напоям.

Нягледзячы на ​​тое, што яны здаровыя, некаторыя маркі дадаюць у газаваную ваду некаторыя рэчывы, такія як штучныя араматызатары і падсалодвальнікі, што ў канчатковым выніку памяншае здаровы эфект і карысць газаванай вады, і таму рэкамендуецца выконваць этыкетку на ўпакоўцы.

Такім чынам, асноўнымі перавагамі газаванай вады з'яўляюцца:

1. Увільгатняюць арганізм

Газаваная вада ўвільгатняе столькі ж і мае тыя ж пажыўныя рэчывы, што і натуральная вада. Акрамя таго, даданне вуглякіслага газу не шкодзіць здароўю, бо арганізм паглынае і выводзіць гэты газ.

2. Будзьце багатыя пажыўнымі рэчывамі

Мінеральная вада, як газаваная, так і негазаваная, багатая такімі пажыўнымі рэчывамі, як кальцый, калій і магній. Паколькі ён таксама змяшчае натрый, людзям, якія пакутуюць павышаным артэрыяльным ціскам, неабходна ведаць этыкетку, бо некаторыя брэнды могуць дадаваць дадатковае колькасць гэтага рэчыва, а маркі, якія робяць гэта, варта пазбягаць.

3. Дапамажыце схуднець

Газ, які прысутнічае ў газаванай вадзе, пры вылучэнні ў страўнік павялічвае пачуццё сытасці і сытасці ў страўніку, што можа дапамагчы вам менш ёсць і паменшыць колькасць калорый у ежы. Акрамя таго, газаваная вада не мае калорый, і таму яе можна ўжываць па жаданні.

4. Палепшыць густ

Газаваная вада робіць смакавыя рэцэптары больш адчувальнымі да густу ежы і можа падкрэсліць яе густ, таму гэта выдатны варыянт перад тым, як атрымаць асалоду ад кавы ці келіха віна, напрыклад.

Акрамя таго, СО2, які прысутнічае ў вадзе, стымулюе працу страўніка, павялічваючы яго сакрэцыю і апаражненне, што можа палепшыць адчуванне стрававання.

5. Можа замяніць холадагент

Акрамя таго, што газаваная вада прымаецца ў натуральным варыянце, яна здольная замяніць газіроўку за кошт яе араматызацыі. Напрыклад, выкарыстанне цытрынавай, апельсінавай цэдры, мяты і імбіра можа стаць выдатным спосабам зрабіць напой смачнейшым і палегчыць спажыванне вады на працягу дня. Праверце некалькі рэцэптаў араматызаванай вады.

Даведайцеся ў наступным відэа парады па араматызацыі і іншыя метады павелічэння колькасці вады, якая спажываецца на працягу дня:

Ці шкодзіць газаваная вада вашаму здароўю?

З-за падабенства знешняга выгляду і густу такіх напояў, як газіроўка, існуе мноства міфаў пра газаваную ваду, аднак спажыванне газаванай вады, паколькі яна не мае штучных араматызатараў, не ўяўляе ніякай небяспекі для здароўя. Такім чынам, газаваная вада:

• Не шкодзіць цяжарнасці і можа спажывацца звычайна ў гэты перыяд. Аднак падчас цяжарнасці адчуванне сытасці і ўздуцці жывата можа быць большым, бо павялічаны жывот цісне жывот, робячы яго больш адчувальным;
• Не выклікае целлюліта, паколькі і целлюліт, і павелічэнне тлушчу адбываюцца з-за ўжывання напояў, багатых цукрам, чаго нельга сказаць пра газаваную ваду;
• Не прымае кальцый з костак, і не перашкаджае засваенню кальцыя з ежай. Гэта можа адбыцца пры ўжыванні занадта вялікай колькасці газіроўкі, галоўным чынам таму, што пры празмерным ужыванні гэтага напою іншыя крыніцы мінеральных рэчываў застаюцца па-за ўвагай. Акрамя таго, у содзе залішняя колькасць кафеіну і фосфарнай кіслаты можа паменшыць мінеральную шчыльнасць касцей;
• Не шкодзіць нырках, і чым больш спажываецца, тым лепш, а таксама натуральная вада, каб яны працавалі лепш і цела ўвільгатнялася;
• Не выклікае змяненняў зубоў і карозіі, таму што колькасць кіслаты не занадта вялікае, каб мець больш кіслотнасці, чым безалкагольны напой або цытрынавы сок, напрыклад. Такім чынам, каб нанесці шкоду зубам, газаваная вада павінна падтрымліваць кантакт з зубамі шмат гадзін, чаго не адбываецца.

Неабходная колькасць вады ў дзень, з газам альбо без яго, складае каля 2 літраў альбо 8 шклянак, але гэта можа вар'іравацца ў залежнасці ад вагі чалавека, калі ён займаецца фізічнай актыўнасцю ці яго лішкам, і пры наяўнасці некаторых захворванняў, такіх як як нырачная недастатковасць альбо сардэчная недастатковасць. Даведайцеся, колькі вады трэба ў дзень.

Даведайцеся больш пра газаваную ваду, паглядзеўшы наступнае відэа: