Ці з'яўляецца акупунктура цудадзейным сродкам усяго?

Задаволены

• Іглаўколванне гучыць страшна, але ёсць доказы, што гэта можа дапамагчы - шмат
• Што такое іглаўколванне?
• У чым заключаецца філасофія іглаўколвання?
• Чым займаецца іглаўколванне?
• Абмежаваныя доказы для
  
• Уключэнне іглаўколвання ў рэальнае жыццё
• Як знайсці іголкатэрапеўта?
• Колькі каштуе іглаўколванне?
• Што рабіць, калі ў вашым горадзе няма акупунктуры
• Кропкі акупрессуры
  

Іглаўколванне гучыць страшна, але ёсць доказы, што гэта можа дапамагчы - шмат

Калі вы пачатковец у цэласным лячэнні як адным з відаў лячэння, іглаўколванне можа здацца трохі жахлівым. Як ціснуць іголкі на скуру, магчыма, прымусіць вас адчуваць сябе лепш? Ці не так балюча?

Ну, не, гэта дакладна не вельмі балючая працэдура, якую вы сабе ўяўляеце, і, улічваючы, што яна была вывучана і практыкавана больш, здаецца, аматары іглаўколвання могуць сур'ёзна заняцца чымсьці. Некаторыя людзі клянуцца акупунктурай, называючы гэта "цудам" для паляпшэння якасці жыцця, бо, як кажуць, можна лячыць усё, пачынаючы ад дэпрэсіі і алергіі, заканчваючы ранішняй млоснасцю і курчамі.

Калі вы слухаеце адданых, калючае лячэнне гучыць амаль як выдатнае лячэнне ад усіх - але гэта? Давайце разгледзім бліжэй.

Што такое іглаўколванне?

Іглаўколванне - гэта старажытнакітайскі падыход да лячэння розных захворванняў, выклікаючы іголкамі пэўныя кропкі на скуры. Пол Кемпісты, ліцэнзаваны акупунктурыст з МС у традыцыйнай усходняй медыцыне, тлумачыць: «[Іглаўколванне] - малаінвазіўны метад стымуляцыі насычаных нервамі участкаў паверхні скуры з мэтай уздзеяння на тканіны, залозы, органы і розныя функцыі цела. . "

"Кожная іглаўколванне іголкай наносіць малюсенькую траўму ў месцы ўвядзення, і хоць яна досыць невялікая, каб практычна не выклікаць дыскамфорту, яна з'яўляецца дастаткова сігналам, каб паведаміць арганізму, што трэба рэагаваць", - кажа Кемпісты. "Гэтая рэакцыя ўключае стымуляцыю імуннай сістэмы, узмацненне кровазвароту ў вобласці, гаенне ран і мадуляцыю болю". Сучасныя даследаванні іглаўколвання абапіраюцца галоўным чынам на гэтую тэорыю.

У чым заключаецца філасофія іглаўколвання?

Кітайская філасофія іглаўколвання крыху больш складаная, бо старажытная практыка традыцыйна не заснавана на навуцы і медыцыне. «Яны верылі, што чалавечае цела напоўнена і ажыўлена нябачнай жыватворнай сілай, якую яны назвалі« цы »(вымаўляецца« чы »), і калі цы добра цячэ і накіроўваецца ва ўсе патрэбныя месцы, чалавек будзе мець добрае псіхічнае і фізічнае здароўе. Калі цы цякла няправільна (заблакавана альбо недастаткова), што прывяло б да хваробы », - кажа Кемпісты.

Паняцце цы не занадта шырокае - успрымайце гэта як натуральную ўнутраную працу вашага цела. Часам вы больш схільныя да хвароб, калі адчуваеце стрэс або трывогу. Калі вы расслабленыя і здаровыя, ваша цела фізічна гэта адлюстроўвае. У рэшце рэшт, ваш настрой, псіхічнае здароўе і агульны дабрабыт рабіць паўплываць на ваша фізічнае здароўе. Такім чынам, іглаўколванне накіравана на дапамогу людзям у дасягненні раўнавагі ці, і, як вынік, аказанне дапамогі пры шматлікіх захворваннях.

Чым займаецца іглаўколванне?

Вы можаце быць зацікаўлены ў іглаўколванні па розных прычынах - напрыклад, я звярнуўся за лячэннем хранічных галаўных боляў і ціску ў пазухах, бо існуе незлічоная колькасць умоў і сімптомаў, якія, як кажуць, дапамагаюць ад акупунктуры. Вось толькі некаторыя з мноства прэтэнзій:

• алергія
• , часта ў вобласці шыі, спіны, каленаў і галавы
• гіпертанія
• ранішняя млоснасць
• вывіхі
• ўдары

Некаторыя даследаванні нават мяркуюць, што іглаўколванне можа дапамагчы ў лячэнні рака і безуважлівага склерозу, аднак даследаванні гэтых захворванняў абмежаваныя і патрабуюць больш шырокіх даследаванняў для пацверджання карысці.

Абмежаваныя доказы для

• вугры
• болі ў жываце
• боль пры раку
• атлусценне
• бессань
• бясплоддзе
• дыябет
• шызафрэнія
• скаванасць шыі
• алкагольная залежнасць

Хоць няма ніякіх доказаў таго, што іглаўколванне - гэта цудадзейны сродак для лячэння, аднак, здаецца, ёсць некаторыя доказы, як карыснае лячэнне для людзей, якія могуць мець некалькі захворванняў і захворванняў. Ёсць прычына, што яна існуе ўжо больш за 2500 гадоў, і па меры росту навуковых даследаванняў будуць павялічвацца і нашы веды пра тое, што працуе і што робіць.

Уключэнне іглаўколвання ў рэальнае жыццё

Зараз, калі ў вас ёсць умова, паводле якога іглаўколванне мае навуковую падтрымку, вось што можна чакаць ад сеансу: сеанс іглаўколвання будзе доўжыцца ад 60 да 90 хвілін, хаця большую частку гэтага часу можна абмеркаваць вашы сімптомы і праблемы з ваш практык без іголак. Сапраўдная лячэбная частка акупунктуры можа доўжыцца каля 30 хвілін, хоць вам не абавязкова мець іголкі ў скуры што доўга!

З пункту гледжання вынікаў практычна немагчыма сказаць, чаго варта чакаць, бо ўсе рэагуюць і адчуваюць іглаўколванне па-рознаму.

«Універсальнага адказу на іглаўколванне няма. Некаторыя людзі адчуваюць сябе расслаблена і могуць быць крыху стомленымі, іншыя адчуваюць энергію і гатовыя да ўсяго », - тлумачыць Кемпісты. "Некаторыя людзі адчуваюць паляпшэнне адразу, а для іншых можа спатрэбіцца некалькі працэдур, перш чым заўважыць станоўчыя змены".

Аднак самы распаўсюджаны адказ на іглаўколванне?

"Людзі адчуваюць сябе шчаслівымі і задаволенымі", - кажа Кемпісты. "Гэта складана перадаць словамі, але ёсць дакладнае збалансаванае і гарманічнае адчуванне, якое іглаўколванне дае большасці людзей, і яно адчувае сябе добра!" Вы таксама можаце адчуваць стомленасць пасля лячэння і бачыць змены ў ежы, сну альбо звычках кішачніка, альбо наогул не адчувае зменаў.

Як знайсці іголкатэрапеўта?

«Калі вы ведаеце кагосьці, хто меў станоўчы досвед працы з іголкатэрапеўтам, папытаеце гэтага чалавека пра асабістае накіраванне альбо ўвядзенне. Звычайна гэта лепшы спосаб, бо аднадумцы часта складаюць кампанію адзін аднаму », - кажа Кемпісты.

Не забудзьцеся звярнуцца да ліцэнзаванага акупунктуры (яны павінны мець LAc пасля свайго імя). Ліцэнзаваны акупунктурыст павінен здаць іспыт Нацыянальнай сертыфікацыйнай камісіі па іглаўколванні і ўсходняй медыцыне (NCCAOM) альбо скончыць праграму NCCAOM па асновах усходняй медыцыны, іглаўколвання і біямедыцыны. Аднак некаторыя патрабаванні да сертыфікацыі некалькі адрозніваюцца ў залежнасці ад штата: напрыклад, у Каліфорніі ёсць уласны экзамен па ліцэнзаванні. Вы таксама можаце шукаць у Інтэрнэце сертыфікаваных акупунктуры ў вашым рэгіёне.

Колькі каштуе іглаўколванне?

Кошт акупунктурнага сеансу залежыць ад таго, дзе вы жывяце, і ад таго, ці прымае ўрач вашу страхоўку. Напрыклад, Цэнтр інтэгратыўнай медыцыны UC Сан-Дыега бярэ страхоўку 124 долары за сеанс без страхоўкі. Па дадзеных кампаніі Thumbtack, якая звязвае кліентаў са спецыялістамі, сярэдні кошт акупунктуры ў Сан-Францыска, Каліфорнія, складае 85 долараў за сеанс. Сярэдні кошт акупунктуры ў Осціне, штат Тэхас, і Сент-Луісе, штат Місуры, складае ад 60 да 85 долараў за сеанс.

Што рабіць, калі ў вашым горадзе няма акупунктуры

Вы павінны ніколі паспрабуйце іглаўколванне самастойна. Не толькі гэта можа пагоршыць вашы сімптомы, Кемпісты настойвае, "што гэта не будзе добрым спосабам збалансаваць вашу цы". Замест гэтага Кемпісты рэкамендуе "Тай-чы, ёга і медытацыя [і навучанне] простым метадам самамасажу, якія спрыяюць прытоку энергіі ў ваш водар і розныя часткі цела", калі вы шукаеце спосабы атрымаць падобныя перавагі дадому. Націск на гэтыя кропкі вядомы як кропкавы масаж.

Ліза Чан, дыпламаваны спецыяліст і дыпламаваны рэфлексолаг, даведалася, якія кропкі на вашым целе можна рабіць самастойна.

Напрыклад, калі вы адчуваеце менструальныя болі, "вялікім пальцам вазьміцеся за западзіну ўнутранай шчыкалаткі, практычна не націскаючы". Гэта ахоплівае кропкі K 3, 4 і 5. Калі ў вас ёсць праблемы са сном, патрыце кругамі "Інтан", размешчаны паміж бровамі, рухаючыся па гадзіннікавай стрэлцы, затым супраць гадзінны стрэлкі. Каб палегчыць боль у паясніцы, Чан рэкамендуе націскаць «Du 26» - прастору паміж сярэдзінай носа і верхняй губой.

Самым папулярным пунктам ціску з'яўляецца "LI 4" (тоўсты кішачнік 4), і гэта нездарма. Націск на гэтую кропку, размешчаную на цягліцы паміж вялікім і паказальным пальцамі, прызначаны для палягчэння галаўнога, зубнога болю, стрэсу і боляў у вобласці твару і шыі. Не націскайце на гэты момант, калі вы цяжарныя, калі вы не гатовыя да родаў. У гэтым выпадку гэта можа дапамагчы выклікаць сутычкі.

Кропкі акупрессуры

• Пры менструальных спазмах масажуйце западзіну ўнутранай шчыкалаткі з невялікім націскам.
• Пры бессані расцірайце па гадзіннікавай стрэлцы, потым кругі супраць гадзіннікавай стрэлкі ў месцы паміж бровамі.
• Пры болях у паясніцы націсніце прастору паміж сярэдзінай носа і верхняй губой.
• Пры агульных галаўных болях паспрабуйце націснуць на цягліцу паміж вялікім і паказальным пальцамі.

Калі вы не ўпэўненыя ў тым, як і з чаго пачаць, пракансультуйцеся з дыпламаваным рэфлексолагам або іглаўколваннем. Прафесіянал можа прадэманстраваць, дзе і як правільна аказваць ціск. Іглаўколванне прызнана бяспечным і карысным для многіх захворванняў, але гэта не лек ад усяго - вы ўсё роўна павінны прымаць лекі. Але гэта можа і не ліквідаваць вашы сімптомы, але ўсё роўна можа палегчыць іх. Таму, магчыма, варта паспрабаваць, асабліва калі гаворка ідзе пра хранічную боль.

Калі вы ўсё яшчэ сумняваецеся, парайцеся са сваім лекарам пра свае праблемы. Яны разгледзяць вашы сімптомы, гісторыю хваробы і агульны стан здароўя, каб дапамагчы вызначыць, ці падыходзіць вам іглаўколванне.

Даніэль Сінай - пісьменніца, музыка і педагог, якая жыве ў Брукліне, штат Нью-Ёрк. Яна напісана дляБушвік штоднядзе яна працуе рэдактарам, а таксамаПадлетак Vogue, HuffPost, Healthline,Man Repeller, і больш. Даніэль мае ступень бакалаўра ад Бард-каледж і МЗС у галіне публіцыстыкі ў галіне творчасці ад "Новай школы". Ты можаш электронная пошта Даніэль.