Боль у руцэ: кіраванне болем у руцэ PsA

Задаволены

• Агляд
• Паспрабуйце абязбольвальнае
• Рабіце перапынкі
• Астудзіце
• Ці сагрэць
• Зрабіце масаж рук
• Насіць шыну
• Займайцеся фітнесом рук
• Будзьце далікатныя
• Замочыце іх
• Беражыце рукі
• Спытайце пра стэроідныя здымкі
• Калі звярнуцца да ўрача
• Забірай

Агляд

У вашых руках адна з першых абласцей вашага цела, дзе вы можаце заўважыць псарыятычны артрыт (PsA). Боль, ацёкі, цяпло і змены пазногцяў на руках - усе агульныя сімптомы гэтага захворвання.

PsA можа закрануць любы з 27 суставаў вашай рукі. І калі гэта пашкодзіць адзін з гэтых суставаў, вынік можа быць вельмі балючым.

Падумайце, колькі звычайных задач патрабуе выкарыстання рук, ад набору на клавіятуры да разблакоўкі ўваходных дзвярэй. Калі ад PsA баляць рукі, боль можа перашкаджаць вашай паўсядзённым жыцці.

Біяпрэпараты і іншыя антырэўматычныя прэпараты, якія мадыфікуюць хваробу (DMARD), дзейнічаюць на вашу імунную сістэму, запавольваючы развіццё ПСА. Гэтыя прэпараты павінны запаволіць або спыніць пашкоджанне суставаў, якое выклікае боль у руках, што дапаможа кантраляваць такія сімптомы, як боль і ацёк у руках.

Пакуль вы прытрымліваецеся плана лячэння, прызначанага вашым лекарам, вось некалькі іншых парад, якія дапамогуць вам справіцца з болем у пса.

Паспрабуйце абязбольвальнае

Такія прэпараты НПВП, як ібупрофен (Advil, Motrin) або напроксен (Aleve), можна набыць без рэцэпту. Вы таксама можаце атрымаць больш моцныя версіі, прызначаныя лекарам. Гэтыя абязбольвальныя сродкі здымаюць ацёк і здымаюць боль па ўсім целе, у тым ліку і ў руках.

Рабіце перапынкі

Кожны раз, калі пальцы ці запясці баляць, дайце ім адпачыць. Спыніце тое, што вы робіце, на некалькі хвілін, каб даць ім час аднавіцца. Вы нават можаце рабіць мяккія практыкаванні для рук, каб палегчыць назапашаную калянасць.

Астудзіце

Холад дапамагае зняць запаленне і ацёк. Ён таксама аказвае здранцвенне на ўздзеянне на далікатныя ўчасткі вашай рукі.

Трымайце халодны кампрэс альбо пакет з лёдам на здзіўленыя ўчасткі на працягу 10 хвілін некалькі разоў на дзень. Абгарніце лёд ручніком, каб пазбегнуць пашкоджання скуры.

Ці сагрэць

Акрамя таго, вы можаце прытрымаць цёплы кампрэс або грэлку да здзіўленай рукі. Цяпло не знішчыць ацёк, але яно з'яўляецца эфектыўным сродкам для зняцця болю.

Зрабіце масаж рук

Мяккі масаж рук можа зрабіць цуды для жорсткіх, балючых суставаў рук. Вы можаце звярнуцца да прафесійнага тэрапеўта-масажыста, альбо некалькі разоў на дзень расціраць рукі.

Фонд артрыту рэкамендуе метад, які называецца даеннем. Змесціце вялікі палец на запясце, а паказальны пад рукой. Затым прасуньце пальцы ўверх па кожным пальцы з умераным націскам, як калі б вы даілі карову.

Насіць шыну

Шына - гэта носныя прылады, вырабленыя з пластыка. Яны падтрымліваюць і стабілізуюць балючыя рукі.

Нашэнне шыны можа як зняць азызласць і скаванасць, так і паменшыць боль у руцэ і запясце. Звярніцеся да эрготерапевта або ортопеда, каб атрымаць на заказ шыну.

Займайцеся фітнесом рук

Фізічныя практыкаванні важныя для ўсяго вашага цела, уключаючы рукі. Рэгулярнае рух рукамі прадухіляе скаванасць і паляпшае аб'ём рухаў.

Адно з простых практыкаванняў - зрабіць кулак, утрымаць яго ад 2 да 3 секунд і выпрастаць руку. Або сфармуйце руку ў форму "З" ці "О". Зрабіце 10 паўтораў кожнага практыкаванні і паўтарайце іх на працягу дня.

Будзьце далікатныя

Псарыяз часта дзівіць пазногці, пакідаючы іх без костачак, расколін і абескаляроўвання. Будзьце вельмі ўважлівыя, калі даглядаеце пазногці альбо робіце манікюр. З аднаго боку, занадта моцнае націсканне на балючыя суставы рук можа прывесці да большага болю.

Трымайце пазногці падстрыжанымі, але не скарачайце іх занадта каротка і не націскайце на кутікулу. Вы можаце пашкодзіць далікатную тканіну вакол пазногцяў і, магчыма, выклікаць інфекцыю.

Замочыце іх

Замочванне рук у цёплай вадзе з некалькімі солямі Эпсома дапамагае зняць ацёк і боль. Толькі не трымайце іх пад вадой занадта доўга. Праводзячы занадта шмат часу пад вадой, вы можаце высушыць скуру і прымусіць запаліцца псарыяз.

Беражыце рукі

Нават нязначная траўма можа выклікаць успышку PsA. Надзявайце пальчаткі кожны раз, калі вы займаецеся якімі-небудзь дзеяннямі, якія могуць пашкодзіць вашыя рукі, напрыклад, працуеце з інструментамі або садоўніцтвам.

Пашукайце ў Інтэрнэце пальчаткі, зробленыя спецыяльна для людзей з артрытам. Яны прапануюць большую падтрымку, чым звычайныя пальчаткі, а таксама могуць абараніць рукі і зняць ацёк і боль.

Спытайце пра стэроідныя здымкі

Ін'екцыі кортікостероідаў здымаюць ацёк у запалёных суставах. Часам стэроіды спалучаюць з мясцовым анестэтыкам для больш эфектыўнага зняцця болю.

Ваш лекар можа зрабіць укол у кожным здзіўленых суставах рукі падчас успышак. Зняцце болю пры гэтых стрэлах часам доўжыцца некалькі месяцаў.

Калі звярнуцца да ўрача

Калі ў вас ёсць такія сімптомы псарыятычнага артрыту, як боль у суставах, азызласць і скаванасць у руках ці ў любым іншым месцы цела, звярніцеся да рэўматолага для дыягностыкі. І калі гэтыя сімптомы не палепшацца пасля таго, як вы пачалі ўжываць лекі, звярніцеся да ўрача, каб перагледзець план лячэння.

Забірай

Вазьміце лекі PsA і паспрабуйце гэтыя парады для хатняга догляду, каб палегчыць боль у руках. Калі гэтыя рэкамендацыі вам не дапамагаюць, звярніцеся да рэўматолага і пацікаўцеся іншымі спосабамі лячэння.