9 спосабаў сэксуальнасці вашых адносін

Задаволены

• Каханне небяспечна
• Yuk It Up
• Трэніруйце сэксуальныя мышцы
• Хіт Кінатэатра
• Проста апраніцеся
• Падзяліцеся з ім сваімі цацкамі
• Стымулюйце яго брудны розум
• Накарміце свае жаданні
• Праверце сваё лібіда
• Агляд для

Першыя некалькі месяцаў вы двое не маглі адрывацца адзін ад аднаго і рабілі гэта ўсюды і ўсюды. Цяпер? Ты пачынаеш забываць, як ён выглядае голым.

Паводле даследавання, праведзенага Цэнтрам умацавання сэксуальнага здароўя, каля 10 працэнтаў замужніх жанчын у 30-гадовым і 17-ці працэнтаў з 40-гадовых не займаліся сэксам за апошнія 90 дзён, а лічбы незамужніх пар, якія жывуць разам, цотныя. вышэй. Нягледзячы на ​​тое, што абнадзейвае тое, што вы не адзіны, многія пары няправільна інтэрпрэтуюць гэты пераход ад вар'яцкай, электрычнай страсці да ўстойлівых, спакойных пачуццяў як "разлюбленыя", калі на самой справе яны пераходзяць у больш глыбокае каханне, якое фарміруе звычкі , дзе пачынае фармавацца сапраўднае каханне, кажа Ава Кэдэл, доктар філасофіі, заснавальнік Універсітэта лаўалогіі і прэс-сакратар TheExperienceChannel.com. Хімічна кажучы, мозг вылучае Аксытацын, гармон «абдымкаў», які наносіць двайны ўдар, ствараючы пачуццё расслабленасці, а таксама зніжаючы ўзровень стрэсу і кортізола ў арганізме. Праблема ў тым, што ў выніку бяспечныя, суцяшальныя эмоцыі не вельмі хвалююць.

"Жанчыны не падаюць духам і збянтэжаныя, чаму ў іх няма жадання, але яны могуць мець жаданне ўсё жыццё", - кажа Лоры Дж. Уотсан, сертыфікаваны сэксуальны тэрапеўт і аўтар Зноў жадаючы сэксу: як адкрыць сваё жаданне і вылечыць бяссэксуальны шлюб. Вядома, сэкс больш ніколі не стане вар'ятам на пачатковай стадыі (вы ніколі нічога не зробіце!), Але для таго, каб зноў распаліць гэта змяншаецца полымя, спатрэбіцца толькі крыху намаганняў і творчасці.

Каханне небяспечна

Калі вы скачаце, каб ехаць на хуткіх машынах, ездзіце на вар'яцкіх высокіх амерыканскіх горках і рабіце ўсё, што здаецца "жывучы на ​​краі", уключыце гэты адрэналін у сваё сэксуальнае жыццё. У дадатак да часовага прыліву энергіі, каб справіцца з любой цяжкай сітуацыяй, з якой вы сутыкаецеся, адрэналін павышае сэксуальнае жаданне. На самай справе, даследаванне Тэхаскага універсітэта паказала, што катанне на амерыканскіх горках можа павялічыць узбуджэнне.

Хоць сэкс не зусім (або не павінен быць) "складаная" сітуацыя, вы можаце спланаваць прыгодніцкае спатканне, якое прымусіць кроў перапампоўваць, пакуль адзенне яшчэ на вопратцы, напрыклад, паездка ў парк забаў ці паход у горы катанне на веласіпедзе або кідайце сабе выклік у наступны адпачынак, каб заняцца падводным плаваннем або падводным плаваннем. "Высокае", якое вы адчуваеце, можа перанесціся ў спальню.

Yuk It Up

Смех быў апісаны як «самая кароткая адлегласць паміж двума людзьмі» (Віктар Борге), але гэта таксама сацыяльны клей, які ўмацоўвае нашы сувязі з іншымі. «Навуковыя дадзеныя паказваюць, што смех імгненна блакуе лімбічныя сістэмы ў мозгу паміж двума людзьмі», - кажа Кэдэл. «Смех прыводзіць да жадання, калі пары выказваюць спантанныя, неўтаймоўныя эмоцыі і адчуваюць пачуццё задавальнення ў сваім розуме і целе, адначасова павялічваючы сувязь і давер».

Выберыце тое, што, як вы ведаеце, узрушыць вас абодвух-любімы фільм, стыль камедыі-і прыкладзеце намаганні, каб як мага часцей займацца разам. Або крыху нахабствайце падчас прэлюдыі і пачніце казытаць яго ў гэтым уразлівым месцы на баку.

Трэніруйце сэксуальныя мышцы

Мало таго, што кегелі карысныя для нашых жанчын, калі вы рэгулярна, як і рукі, ставіце цягліцы тазавага дна так часта, як і рукі, у вас, хутчэй за ўсё, будуць больш моцныя (і больш рэгулярныя) аргазмы. Практыкаванні Кегеля працуюць на лабкова-копчиковой мышцы (ПК) - тыя, якія адказваюць за скарачэння, якія вы адчуваеце ў клімаксе. «Узмацненне іх «умацуе вашу хватку» падчас палавога акту і створыць больш інтэнсіўныя сутычкі, палепшыўшы ваш агульны вопыт», - кажа Трэйсі Статлер, доктар філасофіі, член медыцынскага кансультатыўнага савета Lelo і Intimina. Зразумела, што калі аргазм даецца лёгка, ваш цікавасць да сэксу (і сэксу з вашым хлопцам) абавязкова ўзрасце. Яму гэта таксама спадабаецца: калі вы становіцеся мацней, гэта скарачэнне можа ўзмацніць яго інтэнсіўнасць, а таксама сцісканне можа дапамагчы адтэрмінаваць заўчасную эякуляцыю.

Для пачаткоўцаў Statler рэкамендуе напружваць мышцы ПК падчас удыху (для атрымання больш падрабязнай інструкцыі паглядзіце, як рабіць кегелі), утрымліваючы скарачэнне ад 5 да 10 секунд, а потым адпускаючы яго на той жа час. Працуйце да 10 паўтораў адначасова і імкніцеся да трох падыходаў у дзень.

Пасля таго, як вы напрацавалі цягавітасць, вы можаце павысіць сваю трэніроўку з дапамогай лёгкіх мячоў. "Устаўка і ўтрыманне прылады будзе стымуляваць скарачэнне цягліц ПК, што прывядзе да павелічэння сілы і цягавітасці", - кажа Статлер.

Яна рэкамендуе Lelo's Luna Beads (даступныя розных памераў і вагі) або, для сапраўдных пачаткоўцаў, Intimina's Laselle Kegel Exercisers. Увядзіце найменшы вага і прывыкайце да гэтага на працягу 5-10 хвілін-простае яго ўтрыманне прывядзе да скарачэння цягліц вашага ПК. Працуйце два -тры разы на дзень і ніколі не затрымлівайце шарыкі больш за 30 хвілін. Вы павінны пачаць заўважаць вынікі прыкладна праз шэсць-тыдняў вагі, калі будзеце выконваць гэтыя практыкаванні рэгулярна. Калі вы не ўпэўненыя, спытаеце партнёра, ці адчувае ён розніцу!

Хіт Кінатэатра

Тэхналогія дазваляе смешна лёгка бачыць апошнія фільмы, не выходзячы з вашага канапы, але вы прапускаеце самыя сэксуальныя кампаненты спаткання ў кіно: у цемры зрок прыглушаны, а астатнія чатыры пачуцці ўзмацняюцца, кажа Сэдзі Элісан, доктар філасофіі, заснавальнік TickleKitty.com і аўтар Едзь 'Em Cowgirl. Дадайце вострыя адчуванні ад таго, што вас "заспелі" на публіцы, і гэта ідэальнае месца, каб атрымаць зручнасць!

Каб пазбегнуць няёмкасці падлеткавага размалёўкі, знайдзіце тэатр з рэгуляванымі падлакотнікамі (сядзенні ў стылі любоўнага сядзення), каб вы маглі падысці бліжэй. Выберыце ранішнік для меншай натоўпы і надзеньце лёгкадаступную вопратку, напрыклад, сукенку з глыбокім V-вобразным выразам або спадніцу і кашулю на гузіках, а таксама строгі (або ідзіце камандас). Калі вы думаеце, што вам гэта спатрэбіцца, пакіньце невялікую бутэльку змазкі на воднай аснове, і нядрэнна захоўваць сурвэткі для рук у сумцы для лёгкай мыцця. Узмацніце яго іншыя пачуцці, надзеўшы духі, шаўкавістыя тканіны і шаптаючы яму на вуха, што хочаце.

Проста апраніцеся

Памятаеце, калі ўсё, што вы хацелі зрабіць са сваім партнёрам, - гэта здымаць адзін з аднаго вопратку і ніколі не апранаць яе? У нашы дні вы амаль не бачыце адзін аднаго ў распранутым выглядзе. Але нават калі ў вас няма настрою да сэксу, марнаваць час на гулянне са сваім мужчынам ёсць эмацыйная карысць.

"Простае знаходжанне разам голым можа спрыяць інтымнай блізкасці, адкрываючы сябе поўнасцю свайму хлопцу, не адцягваючы ўвагі на адзенне", - кажа Кэдэл. Яна рэкамендуе ўзмацніць вашу сувязь, падзяліўшыся душэўнымі абдымкамі ў наступны раз, калі вас распрануць. "Гэта вядома як тантрычнае абдыманне, таму што яно прыносіць сэксуальную энергію праз цела да сэрца, так што два сэрцы б'юцца як адно", - дадае яна. «Гэта выклікае выкід аксітацыну ў абодвух партнёраў, што прыводзіць да большага пачуцця блізкасці і павышанага жадання».

Як бы гэта ні сытна гучала, гледзячы адзін аднаму ў вочы, вы атрымаеце яшчэ больш моцны прыліў гармонаў добрага самаадчування-дофаміна і норадреналіна, якія лічацца магутнымі хімічнымі рэчывамі для злучэння чалавека, што прыводзіць да сэксуальнага ўзбуджэння. Збярыце ўсё разам, і "гэты кактэйль з любоўных зелляў дапамагае мужчынам падтрымліваць эрэкцыю, а жанчынам - увайсці ў сакавітую структуру розуму і цела", - кажа Кэдэл. А вы думалі, што абдымкі невінаватыя.

Падзяліцеся з ім сваімі цацкамі

Даўно мінулі часы, калі сэксуальныя цацкі набываліся толькі ў жудасных крамах у непрыкрытых кварталах. У дадатак да мільёна інтэрнэт-крам, даступныя для пары крамы, такія як Babeland у Нью-Ёрку і Сіэтле, робяць пакупкі цацак лёгкімі і вясёлымі — і гэта добры спосаб вярнуць сэкс у размову, ствараючы пачуццё чакання.

Тыя, хто пачатковец у эксперыментах з вібрацыяй, могуць паспрабаваць вібрацыйнае кольца для мовы, напрыклад, LingO,-кажа доктар філасофіі Ян Кернер. Кіраўніцтва добра ў ложку да 52 тыдняў дзіўнага сэксу. Гэта стрыманы варыянт, які павысіць вашыя навыкі аральнай прэлюдыі, не будуючы занадта вычварным і не пужаючы яго. Другая лепшая частка (пасля яго рэакцыі, вядома)? Ён каштуе менш, чым сярэдні білет у кіно.

Стымулюйце яго брудны розум

Ідэя глядзець порна разам адштурхоўвае некаторых жанчын ад таго, чаго вы не хочаце. Наадварот, будзьце ў настроі, чытаючы адзін аднаму бясплатныя эратычныя гісторыі, падобныя на Literotica.com. "Мужчыны настолькі візуальна арыентаваны, што эротыка прапануе навінку, якую яму не абавязкова атрымаць, напрыклад, ад прагляду порна з вамі", - кажа Кернер. "Існуе нешта вельмі моцнае і злучальнае ў тым, каб разам чытаць эротыку, дакранацца адзін да аднаго падчас слухання, уяўляць сабе сцэны ў галаве, а не перад экранам. Гэта больш звілістае падарожжа праз сэксуальнае ўзбуджэнне, якое дае ў вас звычку агучваць і дзяліцца фантазіямі ".

Крэймер рэкамендуе творы сэксэпаў, такіх як Рэйчэл Крэмер Бассел, Віялета Блакітная і Сьюзі Брайт, у якіх ёсць што -небудзь для ўсіх. Прачытайце некалькі ўрывак з вэб -сайтаў аўтараў, "эратычную літаратуру" Google і пагартайце вынікі або падарыце яму адну з кніг Кені Райта, якія напісаны спецыяльна як "эротыка для мужчын", каб знайсці тое, што вам абодвум спадабаецца.

Накарміце свае жаданні

Загадзя заплануйце лянівы сняданак у ложку ў выходныя, які можа прымусіць вас праляжаць цэлы дзень. Кернер рэкамендуе нарэзанае кубікамі манга і кавун (абодва могуць павысіць яго лібіда), напалову інжыр (нібыта падобны на жаночую анатомію-эй, гэта, вядома, не пашкодзіць!), А таксама каву ці чай з водарам ванілі (водар, як паведамляецца, абуджае мужчын і жанчын) ). Калі вы хочаце пачаць дзень мімозай, гэта таксама нармальна: шампанскае паўтарае водар жаночых феромонаў.

Праверце сваё лібіда

Калі вы страцілі жаданне займацца сэксам, але не ведаеце, чаму, вашы гармоны могуць сапсавацца. Семдзесят працэнтаў нізкага палавога цягі з'яўляецца гарманальным, таму папытаеце лекара праверыць вашыя ўзроўні, кажа Сара Готфрыд, доктар медыцынскіх навук, акушэр і аўтар The New York Times бэстсэлер Гарманальнае лячэнне. Ён ці яна можа дапамагчы вам выбраць лепшыя варыянты лячэння, якія могуць уключаць карэкціроўку дозы, калі вы на таблетках.

Калі высветлілася, што гэта не фізічна, скарыстайцеся гінеколагам у якасці накіравання да сэксуальнага тэрапеўта, прапануе Уотсан. «Добры кансультант будзе спагадлівым і спагадлівым да вашага болю і зможа дапамагчы вам вызначыць, як вы можаце гуляць у сэксуальныя праблемы ў вашых адносінах».

У любым выпадку, у цяперашні час у даследчых выпрабаваннях для жанчын існуюць новыя варыянты павышэння лібіда, у тым ліку прэпарат Lybrido, нядаўна напісаны ў The New York Times, хоць яны не будуць даступныя яшчэ як мінімум тры гады, і не ўсе эксперты з'яўляюцца прыхільнікамі.

"Жанчыны захочуць прыняць гэтую таблетку", - кажа Уотсан. "Жанчыны хочуць адчуць жаданне і адчуванне цела". Часам ім трэба заняцца сэксам раней будучы ў настроі для гэтага, а потым, як толькі яны робяць, яны рады, што гэта зрабілі, дадае яна. Так што ўспомніце гэты эфект снежнага камяка ў наступны раз, калі ён рагоча, і вы прыляпіцеся Гульня тронаў. У рэшце рэшт, сэкс заўсёды лепш, чым глядзець яго.

Агляд для