8 прычын празмернага сну і стомленасці і што рабіць

Задаволены

• 1. Цукровы дыябет
• 2. Анемія
• 3. Апноэ сну
• 4. Дэпрэсія
• 5. Фібраміялгія
• 6. Хваробы сэрца
• 7. Інфекцыі
• 8. Парушэнні працы шчытападобнай залозы

Празмерная стомленасць звычайна сведчыць пра недахоп часу на адпачынак, але гэта таксама можа быць прыкметай некаторых захворванняў, такіх як анемія, дыябет, парушэнні працы шчытападобнай залозы ці нават дэпрэсія. Звычайна ў выпадках хваробы чалавек адчувае стомленасць і слабасць нават пасля начнога адпачынку.

Такім чынам, пры выяўленні частай стомленасці пажадана назіраць, ці ёсць іншыя спадарожныя сімптомы, і звярнуцца па медыцынскую дапамогу, каб пачаць адпаведнае лячэнне. У чаканні кансультацыі вы можаце змагацца з гэтай празмернай стомленасцю, выкарыстоўваючы хатнія сродкі ад стомленасці.

8 захворванняў, якія могуць выклікаць празмерную і частую стомленасць:

1. Цукровы дыябет

Дэкампенсаваны дыябет выклікае частую стомленасць, таму што глюкоза ў крыві не даходзіць да ўсіх клетак, і таму арганізму не хапае энергіі для выканання штодзённых задач. Акрамя таго, празмернасць цукру ў крыві прымушае чалавека больш мачыцца, прыводзіць да страты вагі і памяншэння цягліц, таму дыябетыкі з гіперглікеміяй часта скардзяцца на стомленасць цягліц.

На якога лекара звярнуць увагу: Эндакрынолаг і дыетолаг, каб паказаць выкананне аналізаў глюкозы крыві нашча і тэсту глікемічнай крывой, усталяванне плана харчавання па выніках аналізаў і кантроль за лячэннем.

Што рабіць для барацьбы з дыябетам: Варта прымаць лекі, прызначаныя лекарам, і быць асцярожным з ежай, пазбягаючы ежы, багатай цукрам, да таго ж важна рэгулярна займацца фізічнымі нагрузкамі. Паглядзіце, што ёсць пры дыябеце.

2. Анемія

Недахоп жалеза ў крыві можа выклікаць стомленасць, дрымотнасць і расчараванне. У жанчын гэтая стомленасць становіцца яшчэ больш у момант менструацыі, калі запасы жалеза ў арганізме яшчэ больш памяншаюцца.

На якога лекара звярнуць увагу: Урач агульнай практыкі ці гінеколаг, у выпадку жанчын, каб праверыць, ці нармальны менструацыя і ці няма такіх змен, як, напрыклад, менарагія. Каб вызначыць анемію, неабходны поўны аналіз крыві.

Што рабіць для барацьбы з анеміяй: Вы павінны штодня ўжываць прадукты, багатыя жалезам жывёльнага і расліннага паходжання, такія як чырвонае мяса, буракі і фасолю. Акрамя таго, у некаторых выпадках можа спатрэбіцца выкарыстанне прэпарата жалеза, які павінен рэкамендаваць лекар ці дыетолаг. Паглядзіце добрае хатняе сродак ад анеміі.

3. Апноэ сну

Апноэ сну характарызуецца прыпынкам дыхання падчас сну, якое можа адбывацца на працягу кароткага перыяду і некалькі разоў на працягу ночы, пагаршаючы сон і адпачынак чалавека. Калі дрэнна спіце, звычайна прачынацца вельмі стомленым, мець стомленасць цягліц і адчуваць сон у дзённы час. Ведайце, што іншыя прыкметы дапамагаюць вызначыць апноэ падчас сну.

На якога лекара звярнуць увагу: Лекар, які спецыялізуецца на парушэнні сну, можа замовіць экзамен, які называецца полісомнаграфія, і правярае, як выглядае сон чалавека.

Што рабіць для барацьбы з апноэ падчас сну: Важна высветліць прычыну таго, што лекар можа паказаць лепшую альтэрнатыву паляпшэнню сну. Такім чынам, калі апноэ звязана з залішняй вагой, можа быць рэкамендавана выконваць дыету і выкарыстоўваць маску CPAP для сну. Калі гэта звязана з курэннем, рэкамендуецца пазбягаць, а таксама ўжывання алкаголю і заспакойлівых або транквілізатараў, важна звярнуцца па медыцынскую дапамогу для карэкцыі дозы альбо змены лекі.

4. Дэпрэсія

Адным з тыповых сімптомаў дэпрэсіі з'яўляецца частая фізічная і псіхічная стомленасць, пры якой чалавек не рэкамендуецца выконваць свае паўсядзённыя задачы і нават працаваць. Нягледзячы на ​​тое, што гэта хвароба, якая ўплывае на псіхічную частку чалавека, яна таксама ўздзейнічае на арганізм.

На якога лекара звярнуць увагу: Найбольш прыдатным з'яўляецца псіхіятр, бо такім чынам можна вызначыць арыенціровачныя прыкметы дэпрэсіі і пачаць адпаведнае лячэнне, якое звычайна праводзіцца з дапамогай лекаў і тэрапіі.

Што рабіць для барацьбы з дэпрэсіяй: У некаторых выпадках пажадана суправаджацца псіхолагам і псіхіятрам, якія могуць паказаць на ўжыванне лекаў, аднак таксама важна выконваць раней прыемныя мерапрыемствы, бо такім чынам магчыма мадыфікаваць рэакцыю мозгу і палепшыць настрой . Лепш зразумець, як лечыцца дэпрэсія.

5. Фібраміялгія

Пры фибромиалгии ўзнікае боль ва ўсім целе, асабліва ў цягліцах, і гэта звязана з частай і ўстойлівай стомленасцю, цяжкасцю канцэнтрацыі ўвагі, зменай настрою, цяжкасцю ў выкананні штодзённых задач, што можа перашкаджаць прафесійнай працы, акрамя таго, што здольны паўплываць на сон, так што чалавек ужо прачынаецца стомленым, быццам я зусім не адпачываў на працягу ночы. Паглядзіце, як вызначыць фібраміялгію.

На якога лекара звярнуць увагу: Рэўматолаг, які можа замовіць шэраг аналізаў для выключэння іншых прычын, але дыягназ ставіцца шляхам назірання за прыкметамі і сімптомамі захворвання і правядзення пэўнага фізікальнага абследавання.

Што рабіць для барацьбы з фібраміалгіяй: Рэкамендуецца прымаць лекі, прызначаныя лекарам, рабіць такія практыкаванні, як пілатэс, ёга або плаванне, каб паспрыяць расцяжэнню цягліц і падтрымліваць іх належным чынам умацаванымі, каб стаць больш устойлівымі да болю.

6. Хваробы сэрца

Арытмія і сардэчная недастатковасць могуць выклікаць частую стомленасць і галавакружэнне. У гэтым выпадку ў сэрца не хапае сіл, каб зрабіць добрае скарачэнне, каб накіраваць кроў ва ўсё цела, і таму чалавек заўсёды стамляецца.

На якога лекара звярнуць увагу: Напрыклад, кардыёлаг, які можа замовіць аналіз крыві і электракардыяграму.

Што рабіць для барацьбы з хваробамі сэрца: Схадзіце да кардыёлага і прыміце прызначаныя ім лекі. Акрамя таго, клапаціцеся пра ежу, пазбягаючы тлушчаў і цукру, і рэгулярна практыкуйце практыкаванні пад наглядам. Праверце 12 прыкмет, якія могуць паказваць на праблемы з сэрцам.

7. Інфекцыі

Інфекцыі, такія як прастуда і грып, могуць выклікаць вялікую стомленасць, бо ў гэтым выпадку арганізм спрабуе выкарыстаць усе свае сілы для барацьбы з уцягнутымі мікраарганізмамі. У выпадку інфекцый, акрамя стомленасці, урач можа назіраць і іншыя сімптомы, такія як ліхаманка і боль у цягліцах.

На якога лекара звярнуць увагу: Урач агульнай практыкі, які можа замовіць аналізы крыві ці больш канкрэтна, у залежнасці ад сімптомаў. Па выніках абследавання чалавек можа быць накіраваны да больш спецыялізаванага лекара, напрыклад, да інфекцыяніста.

Што рабіць для барацьбы з інфекцыямі: Высветліўшы, у чым інфекцыя, лекар можа прапісаць лекі для лячэння хваробы. Выконваючы ўсе медыцынскія рэкамендацыі, можна дасягнуць лячэння, і ўсе сімптомы, звязаныя з інфекцыяй, у тым ліку стомленасць, знікаюць.

8. Парушэнні працы шчытападобнай залозы

Паколькі гармоны шчытападобнай залозы адказваюць за падтрыманне метабалізму ў нармальным тэмпе, пры ўздзеянні на гэта можа паўстаць стомленасць. Вось як даведацца, ці можа быць у вас парушэнне шчытападобнай залозы.

На якога лекара звярнуць увагу: Эндакрынолаг, які можа замовіць аналіз крыві на ТТГ, Т3 і Т4, каб праверыць працу шчытападобнай залозы.

Што рабіць для барацьбы са зменамі шчытападобнай залозы: Важна прымаць лекі, прызначаныя лекарам, каб трымаць узровень гармонаў пад кантролем, таму што метабалізм нармалізуецца і стомленасць знікае.

Адзін з лепшых спосабаў змагацца са стомленасцю - гэта мець дастаткова часу, каб адпачыць і выспацца спакойным сном. Запланаванне водпуску можа стаць добрым рашэннем для зніжэння стрэсу і тэмпаў працы, але калі нават гэтага недастаткова, варта падумаць аб прызначэнні лекара, каб даведацца, што можа выклікаць празмерную стомленасць. Акрамя таго, пры неабходнасці рэкамендуецца знізіць вагу і сачыць за лячэннем у выпадку такіх захворванняў, як дыябет, інфекцыі і змены шчытападобнай залозы.