6 Перавагі здабычы нафты - плюс як гэта зрабіць

Задаволены

• 1. Ці можна забіць шкодныя бактэрыі ў роце
• 2. Можа дапамагчы паменшыць дрэннае дыханне
• 3. Можа дапамагчы прадухіліць паражніну
• 4. Здаецца, памяншае запаленне і паляпшае здароўе дзёсен
• 5. Можа мець іншыя перавагі
• 6. Танна і лёгка дадаць у звычайную працу
• Як зрабіць здабычу масла ў 4 простых кроку
• Ніжняя лінія

Выцягванне алею - гэта старажытная практыка, якая прадугледжвае прамыванне алею ротам для выдалення бактэрый і гігіены паражніны рота.

Часта яго звязваюць з Ауерведай, традыцыйнай сістэмай медыцыны з Індыі.

Даследаванні паказваюць, што выцягванне алею можа забіць бактэрыі ў роце і палепшыць здароўе зубоў. Некаторыя спецыялісты па альтэрнатыўнай медыцыне таксама сцвярджаюць, што гэта можа дапамагчы ў лячэнні некалькіх захворванняў ().

Хоць і не зусім ясна, як працуе выцягванне алею, сцвярджаецца, што ён "выцягвае" бактэрыі з рота. Гэта таксама можа дапамагчы ўвільгатненню дзёсен і павелічэнню выпрацоўкі сліны, што можа паменшыць бактэрыі ().

Некаторыя віды алею таксама ўтрымліваюць уласцівасці, якія могуць натуральным чынам паменшыць запаленне і бактэрыі для ўмацавання здароўя паражніны рота ().

Аднак даследаванні па здабычы нафты абмежаваныя, і ёсць шмат спрэчак наконт таго, наколькі гэта карысна на самой справе.

У гэтым артыкуле разглядаюцца некаторыя навукова-падмацаваныя перавагі выцягвання нафты, а потым тлумачыцца, як гэта зрабіць, каб атрымаць максімальную выгаду.

1. Ці можна забіць шкодныя бактэрыі ў роце

У роце існуе прыблізна 700 тыпаў бактэрый, і ў любы момант у роце можа быць да 350 з іх ().

Некаторыя віды шкодных бактэрый могуць паспрыяць такім праблемам, як карыес, непрыемны пах з рота і хваробы дзёсен (,,).

Некалькі даследаванняў паказалі, што выцягванне алею можа дапамагчы паменшыць колькасць шкодных бактэрый у роце.

У адным двухтыднёвым даследаванні 20 дзяцей альбо выкарыстоўвалі звычайную вадкасць для паласкання рота, альбо цягнулі алей кунжутным алеем на працягу 10 хвілін штодня.

Ужо праз адзін тыдзень паласканне рота і выцягванне алею значна знізілі колькасць шкодных бактэрый, якія знаходзяцца ў сліне і налёце ().

Нядаўняе даследаванне выявіла падобныя вынікі. У ім было 60 удзельнікаў, якія паласкалі рот паласканнем рота, вадой альбо какосавым алеем на працягу двух тыдняў. Устаноўлена, што вадкасць для паласкання рота і какосавае алей памяншаюць колькасць бактэрый у сліне ().

Памяншэнне колькасці бактэрый у роце можа спрыяць належнай гігіене паражніны рота і прадухіляць некаторыя захворванні.

2. Можа дапамагчы паменшыць дрэннае дыханне

Галітоз, таксама вядомы як непрыемны пах з рота, - гэта захворванне, якое дзівіць, паводле ацэнак, 50% насельніцтва.

Ёсць шмат патэнцыйных прычын непрыемнага паху з рота.

Некаторыя з найбольш распаўсюджаных - інфекцыя, хваробы дзёсен, дрэнная гігіена паражніны рота і абалонка мовы, калі бактэрыі трапляюць на мову ().

Лячэнне звычайна ўключае выдаленне бактэрый альбо чысткай зубоў, альбо выкарыстаннем антысептычнай вадкасці для паласкання рота, такой як хлоргексідін ().

Цікава, што адно даследаванне паказала, што выцягванне алею гэтак жа эфектыўна, як хлоргексідін, зніжае непрыемны пах з рота.

У гэтым даследаванні 20 дзяцей паласкалі хлоргексідінам альбо кунжутным алеем, абодва з якіх выклікалі значнае зніжэнне ўзроўню мікраарганізмаў, якія, як вядома, спрыяюць непрыемнаму паху з рота ().

Хоць неабходныя дадатковыя даследаванні, выцягванне алею можа быць выкарыстана ў якасці натуральнай альтэрнатывы для памяншэння непрыемнага паху з рота і можа быць гэтак жа эфектыўным, як і традыцыйныя метады лячэння.

3. Можа дапамагчы прадухіліць паражніну

Паражніны з'яўляюцца распаўсюджанай праблемай, якая звязана з карыесам.

Няякасная гігіена паражніны рота, ужыванне занадта вялікай колькасці цукру і назапашванне бактэрый могуць прывесці да карыесу, што прыводзіць да адукацыі дзірак у зубах, якія называюцца паражнінамі.

Налёт таксама можа выклікаць паражніну. Налёт утварае пакрыццё на зубах і складаецца з бактэрый, сліны і часціц ежы. Бактэрыі пачынаюць расшчапляць часціцы ежы, утвараючы кіслату, якая разбурае зубную эмаль і выклікае карыес ().

Некалькі даследаванняў паказалі, што выцягванне алею можа дапамагчы паменшыць колькасць бактэрый у роце і прадухіліць карыес.

На самай справе, некаторыя даследаванні паказалі, што выцягванне алею можа паменшыць колькасць шкодных бактэрый, якія знаходзяцца ў сліне і налёце, гэтак жа эфектыўна, як і паласканне рота (,).

Памяншэнне колькасці гэтых бактэрый шляхам выцягвання алею можа прадухіліць карыес і знізіць рызыку адукацыі паражніны.

4. Здаецца, памяншае запаленне і паляпшае здароўе дзёсен

Гінгівіт - гэта тып захворвання дзёсен, які адзначаецца чырвонымі, азызлымі дзёснамі, якія лёгка сыходзяць крывёй.

Бактэрыі, якія знаходзяцца ў налёце, з'яўляюцца асноўнай прычынай гінгівіту, бо могуць выклікаць крывацёк і запаленне дзёсен ().

На шчасце, выцягванне алею можа стаць эфектыўным сродкам для паляпшэння стану дзёсен і памяншэння запалення.

Гэта працуе ў першую чаргу за кошт памяншэння шкодных бактэрый і налёту ў роце, якія спрыяюць захворванню дзёсен, напрыклад Streptococcus mutans.

Выкарыстанне некаторых алеяў з супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, такіх як какосавае алей, таксама можа дапамагчы паменшыць запаленне, звязанае з хваробамі дзёсен ().

У адным даследаванні 60 удзельнікаў гінгівіту пачалі цягнуць алей какосавым алеем на працягу 30 дзён. Праз тыдзень яны паменшылі колькасць налёту і палепшылі стан здароўя дзёсен ().

У іншым даследаванні, праведзеным на 20 хлопчыках з гінгівітам, параўноўвалася эфектыўнасць выцягвання алею з кунжутным алеем і стандартнай вадкасці для паласкання рота.

Абедзве групы прадэманстравалі памяншэнне налёту, паляпшэнне гінгівіту і памяншэнне колькасці шкодных бактэрый у роце ().

Хоць патрабуюцца дадатковыя дадзеныя, гэтыя высновы сведчаць пра тое, што выцягванне алею можа быць эфектыўным дадатковым лячэннем для прадухілення адукацыі налёту і ўмацавання здароўя дзёсен.

5. Можа мець іншыя перавагі

Нягледзячы на ​​тое, што прыхільнікі здабычы нафты сцвярджаюць, што гэта можа прынесці карысць шырокаму шэрагу іншых умоў, не згаданых вышэй, даследаванні пра перавагі выцягвання нафты абмежаваныя.

Тым не менш, супрацьзапаленчы эфект выцягвання алею можа дабратворна адбіцца на пэўных станах, звязаных з запаленнем.

Хоць ні ў адным даследаванні не ацэньвалася эфектыўнасць выцягвання алею пры гэтых станах, магчыма, улічваючы яго патэнцыял зняць запаленне.

Акрамя таго, ёсць асобныя доказы таго, што выцягванне алею можа стаць натуральным спосабам адбельвання зубоў.

Некаторыя сцвярджаюць, што ён здольны выцягваць плямы з паверхні зубоў, што прыводзіць да адбельвання, хаця навуковых даследаванняў, якія б падмацавалі гэта, няма.

6. Танна і лёгка дадаць у звычайную працу

Дзве з самых вялікіх пераваг выцягвання алею - гэта тое, наколькі гэта проста зрабіць і як лёгка яго можна ўключыць у свой штодзённы рэжым.

Акрамя таго, для гэтага патрэбны толькі адзін інгрэдыент, які можна знайсці прама на вашай кухні, таму няма неабходнасці нічога купляць.

Традыцыйна для выцягвання алею выкарыстоўваецца кунжутное алей, але можна выкарыстоўваць і іншыя віды алею.

Напрыклад, какосавае алей валодае моцнымі супрацьзапаленчымі і антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі, што можа быць асабліва карысна для выцягвання алею. Аліўкавы алей - яшчэ адзін папулярны выбар дзякуючы здольнасці змагацца з запаленнем (,).

Для пачатку выдзяліце ўсяго 20 хвілін кожны дзень для выцягвання алею і выкарыстоўвайце дадатковы час для шматзадачнасці дома, адначасова паляпшаючы гігіену паражніны рота.

Як зрабіць здабычу масла ў 4 простых кроку

Здымаць алей проста і патрабуе ўсяго некалькіх простых крокаў.

Вось чатыры простыя крокі для падцягвання масла:

1. Адмерайце адну сталовую лыжку алею, напрыклад, какосавага, кунжутнага або аліўкавага алею.
2. Пагладжвайце яго ў рот на працягу 15-20 хвілін, асцярожна, каб не праглынуць.
3. Плюньце алей у сметніцу, як толькі скончыце. Пазбягайце плюнуць у ракавіну або ўнітаз, бо гэта можа прывесці да назапашвання алею, што можа прывесці да засмечанасці.
4. Добра прапалашчыце рот вадой перад ежай ці пітвом.

Паўтарайце гэтыя дзеянні некалькі разоў на тыдзень альбо да трох раз у дзень. Магчыма, вы таксама захочаце падняцца, пачынаючы з размаху ўсяго 5 хвілін і павялічваючы час, пакуль вы не зможаце зрабіць гэта на працягу 15-20 хвілін.

Для дасягнення найлепшых вынікаў большасць рэкамендуе рабіць гэта ў першую чаргу раніцай нашча, хаця вы можаце адаптавацца ў залежнасці ад вашых асабістых пераваг ().

Ніжняя лінія

Некаторыя даследаванні паказваюць, што выцягванне алею можа паменшыць шкодныя бактэрыі ў роце, прадухіліць адукацыю налёту і палепшыць здароўе дзёсен і гігіену паражніны рота.

Аднак даследаванні адносна абмежаваныя.

Акрамя таго, звярніце ўвагу, што яго нельга выкарыстоўваць замест традыцыйных гігіенічных практык паражніны рота, такіх як чыстка зубоў, выкарыстанне зубной ніткі, звычайныя чысткі і кансультацыі са сваім стаматолагам па пытаннях гігіены паражніны рота.

І ўсё ж пры выкарыстанні ў якасці дадатковай працэдуры выцягванне алею можа стаць бяспечным і эфектыўным прыродным сродкам для паляпшэння здароўя паражніны рота.