5 дыетычных парад для барацьбы з дражджавымі інфекцыямі Candida
Задаволены
Дражджавыя інфекцыі з'яўляюцца праблемай для многіх людзей.
Яны часцей за ўсё выкліканы Кандіда дрожджы, асабліва Candida albicans ().
Калі вы лічыце, што ў вас можа быць дражджавая інфекцыя, першае, што вам трэба зрабіць, - гэта паразмаўляць са сваім урачом.
Аднак некалькі прадуктаў харчавання і змены дыеты таксама могуць дапамагчы.
Вось 5 дыетычных парад для барацьбы Кандіда інфекцыі.
1. Какосавае алей
Кандіда дрожджы - гэта мікраскапічныя грыбкі, якія сустракаюцца вакол скуры, паражніны рота ці кішачніка ().
Звычайна яны бяскрыўдныя, але могуць выклікаць заражэнне пры паслабленні ахоўных сіл вашага арганізма.
Расліны маюць уласную абарону ад дражджэй і іншых грыбкоў, а некаторыя вырабляюць таксічныя для грыбоў злучэнні.
Добрым прыкладам можа служыць лаўрынавая кіслата, насычаная тлустая кіслата, якая шырока вывучаецца дзякуючы сваім антымікробным і супрацьгрыбковым эфектам.
Какосавае алей складае амаль 50% лаўрынавай кіслаты. Гэта робіць яго адным з найбагацейшых харчовых крыніц гэтага злучэння, якое рэдка сустракаецца ў вялікай колькасці ў ежы.
Даследаванні ў прабірках паказваюць, што лауриновая кіслата вельмі эфектыўная супраць Кандіда дрожджы. Такім чынам, какосавае алей можа мець падобныя эфекты (,,).
Па гэтай прычыне выкарыстанне какосавага алею ў якасці паласкання рота - метад, вядомы як выцягванне алею - можа стрымліваць малочніцу альбо Кандіда інфекцыі ў роце.
Майце на ўвазе, што для пацверджання гэтых пераваг неабходны даследаванні на людзях.
РЭЗЮМЭ Можа змагацца адзін з галоўных кампанентаў какосавага алею - лаурынавая кіслата Кандіда інфекцыі. Аднак для пацверджання гэтых эфектаў неабходны даследаванні чалавека.2. Прабіётыкі
Некаторыя фактары могуць зрабіць людзей больш схільнымі Кандіда інфекцыі, уключаючы цукровы дыябет і аслабленую або падушаную імунную сістэму.
Антыбіётыкі таксама могуць павялічыць рызыку, бо моцныя дозы часам забіваюць частку карысных бактэрый у кішачніку (,).
Гэтыя бактэрыі з'яўляюцца часткай натуральнай абароны вашага арганізма Кандіда дрожджы. Яны абараняюць ад інфекцый, канкурыруючы з імі за прастору і пажыўныя рэчывы ().
Прабіётыкі могуць дапамагчы аднавіць гэтыя папуляцыі карысных бактэрый ().
Прабіётыкі - гэта жывыя бактэрыі, якія часта сустракаюцца ў ферментаваных прадуктах, напрыклад, ёгуртах з актыўнымі культурамі. Іх таксама можна прымаць у дадатках.
Даследаванні паказваюць, што прабіётыкі могуць змагацца Кандіда інфекцыі ().
12-тыднёвае даследаванне ў 215 пажылых людзей паказала, што прыём таблетак для рассмоктвання, якія змяшчаюць 2 штамы прабіётыка Lactobacillus reuteri значна скарацілі колькасць Кандіда дрожджы ў роце ().
У іншым даследаванні, якое праводзілася ў 65 людзей з малочніцай, прыём прабіётыкаў значна палепшыў эфектыўнасць звычайнага супрацьгрыбковага лячэння ().
Прабіётыкі таксама могуць знізіць рост Кандіда у кішачніку, і некаторыя дадзеныя паказваюць, што вагінальныя капсулы з Лактобакцеріі прабіётыкі могуць змагацца з вагінальнымі дражджавымі інфекцыямі (,,,).
РЭЗЮМЭ Прабіётыкі могуць паменшыць Кандіда рост і абараніць ад інфекцый у роце і кішачніку. Вагінальныя капсулы таксама могуць быць эфектыўнымі.3. Дыета з нізкім утрыманнем цукру
Дрожджы растуць хутчэй, калі цукар даступны ў іх асяроддзі (,,).
На самай справе высокі ўзровень цукру ў крыві павялічвае рызыку ўзнікнення Кандіда інфекцыі (,,,).
У адным з даследаванняў узрос цукар Кандіда рост стрававальнай сістэмы мышэй з аслабленым імунітэтам ().
У даследаванні на людзях паласканне раствораным цукрам (цукрозай) было звязана з павелічэннем колькасці інфекцый і павелічэннем колькасці дражджэй у роце ().
З іншага боку, іншае даследаванне на людзях паказала, што дыета з высокім утрыманнем цукру не ўплывае Кандіда рост у роце або стрававальнай сістэме ().
Аднак даследаванні на людзях абмежаваныя, і неабходныя дадатковыя даследаванні ().
Нават калі дыета з нізкім утрыманнем цукру не заўсёды можа быць эфектыўнай супраць дрожджаў, выключэнне дададзенага цукру з рацыёну палепшыць ваша здароўе многімі іншымі спосабамі.
РЭЗЮМЭ Кандіда дрожджы спрыяюць асяроддзя з высокім утрыманнем цукру. Аднак існуе абмежаваная колькасць доказаў карысці дыеты з нізкім утрыманнем цукру Кандіда інфекцыі.4. Часнок
Часнок - яшчэ адна раслінная ежа з моцнымі супрацьгрыбковымі ўласцівасцямі. Часткова гэта звязана з аліцынам, рэчывам, якое ўтвараецца пры здрабненні альбо пашкоджанні свежага часныку ().
Калі яго даюць мышам у вялікай колькасці, аліцын, здаецца, змагаецца Кандіда дрожджы на некалькі менш эфектыўным узроўні, чым супрацьгрыбковы прэпарат флуканазол ().
Даследаванне прабіркі таксама паказвае, што экстракт часныку можа паменшыць здольнасць дрожджаў прымацоўвацца да клетак, якія высцілаюць рот ().
Аднак часнык забяспечвае толькі нязначныя колькасці аліцыну, тады як большасць даследаванняў выкарыстоўвае вялікія дозы.
Адно 14-дзённае даследаванне сярод жанчын паказала, што прыём дабавак часныку ў капсулах не ўплывае на вагінальныя дражджавыя інфекцыі ().
У цэлым, неабходна правесці больш клінічных выпрабаванняў, каб вызначыць, ці ёсць у ежы часнык значэнне для лячэння.
Тым не менш, запраўка ежы часнаком бяспечная і карысная. Гэта можа таксама добра працаваць разам са звычайнымі Кандіда лячэнне.
Майце на ўвазе, што ўжыванне сырога часныку ў адчувальных месцах, такіх як рот, можа нанесці шкоду і выклікаць сур'ёзныя хімічныя апёкі (,).
РЭЗЮМЭ Аліцын у часнаку дзейнічае супраць Кандіда. Тым не менш, незразумела, ці ўплывае ўжыванне часныку на дражджавыя інфекцыі.5. Куркумін
Куркумін - адзін з асноўных актыўных кампанентаў куркумы, папулярнай індыйскай спецыі ().
Даследаванне прабіркі паказвае, што куркумін можа забіць Кандіда дрожджы - альбо, па меншай меры, паменшыць іх рост (,,,).
Іншае даследаванне выказала здагадку, што куркумін можа паменшыць здольнасць дрожджаў прымацоўвацца да клетак з рота людзей з ВІЧ. На самай справе, куркумін быў больш эфектыўным, чым флуканазол, супрацьгрыбковы прэпарат ().
Тым не менш, даследаванні абмежаваныя прабіркамі. Незразумела, ці аказваюць дадаткі куркумін ўплыў на чалавека.
РЭЗЮМЭ Куркумін, адзін з актыўных кампанентаў куркумы, можа забіць Кандіда дрожджы. Аднак патрэбныя даследаванні на людзях.Сутнасць
Калі вы лічыце, што ў вас дражджавая інфекцыя, звярніцеся да лекара па супрацьгрыбковыя лекі.
Калі вы, як правіла, атрымліваеце шмат гэтых інфекцый, вам можа дапамагчы здаровае харчаванне альбо прыём такіх дабавак, як прабіётыкі.
Самі па сабе гэтыя дыетычныя стратэгіі далёка не эфектыўнае лячэнне. Але ў якасці прафілактыкі альбо разам з лекамі яны могуць змяніць сітуацыю.
Выбар Адміністрацыі
Як стварыць шчаслівую і здаровую жыццёвую прастору вясной