4 спосабу ператварыць любімыя закусачныя ў дэсерт

Задаволены

• Агляд для

Калі вы думаеце аб вашым любімым харчаванні і закусачных, вы, верагодна, думаеце, што перакусы прыйдуць пасля абеду. (Трохі сумна, праўда?) Але перш чым выгнаць любімыя батончыкі з гранолы ў шуфляду стала, ведайце: гэтыя смачныя, пажыўныя закускі можна выкарыстоўваць зусім па-новаму і яшчэ больш захапляльна пасля выхаду з офіса.

На самай справе, вы можаце падаваць іх, каб зрабіць вашы любімыя стравы (так, мы маем на ўвазе дэсерт!) больш здаровымі і смачнымі. Добрая навіна? Рэцэпты вельмі простыя. Тут мы сабралі пяць ідэй, як ператварыць вашу послеобеденную закуску ў новыя любімыя асалоды пасля ежы. Праверце простыя спосабы вырабу кожнага з іх і тое, што вам спатрэбіцца, ніжэй.

Larabar Coconut Cream Pie Bar Кебаб з мяшанымі ягадамі і мятай

Інгрэдыенты

3 какосавага крэмавага пірага LÄRABAR, нарэзанага кубікамі

15 малін

15 ягад ажыны

15 чарніц

5 клубніц, нарэзаных кубікамі па памеры меншых ягад

15 лісточкаў мяты, плюс дадатковыя для гарніру па жаданні

15 калыпкоў або невялікія шпажкі

Накруціце інгрэдыенты памерам укус на калыпкі, размясціўшы па сваім меркаванні. Упрыгожце талерку лісточкамі мяты, калі ўжываеце, і адразу ж падавайце на стол.

Абслугоўвае: 15

Рэцэпт і выява прадастаўлена Ларабарам

South Beach Diet Holiday Apple Crisp

Інгрэдыенты

кулінарны спрэй

1/4 шклянкі сушанай, несалодкай вішні

1/2 шклянкі старамоднага аўса

1/2 шклянкі расліннага алею са смакам сметанковага масла

1/2 шклянкі пшанічнай мукі

1/4 шклянкі заменніка цукру

2 сталовыя лыжкі молатай карыцы

9 сярэдніх яблыкаў Грэнні Сміт, нарэзаных

сок 1 сярэдняга цытрыны

1 South Beach Diet Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar

Разагрэйце духоўку да 350 ° F. Форму для выпечкі памерам 9 на 13 цаляў злёгку смажце кулінарным спрэем. Змесціце вішню і 1/2 шклянкі вады ў міску і замочыце вішню да гатоўнасці да ўжывання.

Тым часам у сярэдняй місцы змяшайце авёс, раслінны алей, 1/4 шклянкі мукі, 1/4 шклянкі заменніка цукру і 1 сталовую лыжку карыцы; памешваць, пакуль сумесь не рассыпіцца.

У вялікую міску кіньце яблыкі і цытрынавы сок. Дадаць астатнюю муку, заменнік цукру і карыцу; змяшаць, каб аб'яднаць.

Выкладзеце яблыкі ў форму для запякання. Заліце ​​яблычную сумесь вішняй і мочанай вадой; асцярожна перамяшаць. Раўнамерна пасыпце аўсяную начынне па садавіне. Выпякаць, пакуль яблыкі не стануць мяккімі, каля 40 хвілін. Здрабніце дыету Саўт -Біч Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar зверху. Падаваць у цёплым выглядзе.

Абслугоўвае: 12

Rнадрукавана з дазволу ад Кулінарная кніга дыетычных вечарынак і святаў Саўт -Біч.

Corazonas Heart-Healthy "Марожанае" бутэрброд

Інгрэдыенты

4 квадраты аўсяных шматкоў Corazonas з шакаладнай дробкай

1 сярэдні банан, ачышчаны, нарэзаны манетамі і замарожаны

3 сталовыя лыжкі арахісавага алею

2 чайныя лыжкі мёду

1 сталовая лыжка цёмнага шакаладу (па жаданні)

Змяшайце замарожаныя бананавыя манеты ў кухонным камбайне або блендере да аднастайнасці. Дадайце арахісавае масла і мёд і старанна змяшайце. Перакладзеце ў вялікую міску.

Стварыце два бутэрброда, выкарыстоўваючы квадрацікі Коразона ў якасці печыва і змяшаны банан у якасці начыння, паліваючы калодкай цёмнага шакаладу па жаданні.

Колькасць порцый: 2

Рэцэпт і малюнак прадастаўлены Corazonas

KIND арахісавае масла і жэле Грэцкі ёгурт "Чызкейк" Укусы

Інгрэдыенты

5 ВЫДАЛЬНЫХ збожжавых арахісавага алею з карыснымі зернямі

1 кубак КРЫШКІ маліны з здаровым збожжам з насеннем Чыа

½ шклянкі 2% грэцкага ёгурта

½ шклянкі абястлушчанага грэцкага ёгурта

1 шклянка свежай маліны

У сярэдняй місцы змяшайце дзве паўшклянкі грэцкага ёгурта. Дадайце ДОБРЫЯ малінавыя гронкі і змяшайце да поўнага ўключэння ў ёгурт. Пакіньце сумесь на ноч, каб яна размягчылася. Разрэжце кожны з батончыкаў KIND Healthy Grains на чатыры роўных квадрата. Пакладзеце прыкладна па 2 чайныя лыжкі сумесі на кожны квадрат, а зверху пакладзеце свежую маліну. Падавайце адразу.

Абслугоўвае: 20

Рэцэпт і выява прадастаўлена Добрая закуска.

Агляд для