3 спосабы, як Джэсіка Альба заставалася прыдатнай на працягу ўсёй цяжарнасці

Задаволены

• Агляд для

На выходных Джэсіка Альба і муж Кэш Уорэн віталі новага члена ў сваёй сям'і: дзяўчынку! Па імені Хейвен Гарнер Уорэн, гэта была другая дачка пары. У той час як мы чакаем, што Альба вернецца ў трэнажорную залу як мага хутчэй (вядома, ёй давядзецца атрымліваць асалоду ад гэтых каштоўных першых дзён!), Вось агляд таго, як яна заставалася такой падцягнутай і здаровай падчас цяжарнасці.

3 спосабы, як Джэсіка Альба засталася ў стане падчас цяжарнасці

1. Яна змяніла свой звычайны рэжым трэніровак. Альба не магла прытрымлівацца звычайнай жорсткай трэніроўкі, таму што яна была цяжарная, але гэта не перашкаджала ёй наведваць трэнажорную залу. Яна працавала з трэнерам, каб бяспечна змяніць свае звычайныя трэніроўкі на кожным этапе цяжарнасці. Акупнасць трэніровак па цяжарнасці-гэта не толькі магчымасць хутчэй вярнуцца ў форму пасля нараджэння дзіцяці, але і лягчэйшыя роды!

2. Яна патурала разумна. Альба сапраўды цягнула да цяжарнасці, але яна пастаянна збалансавала тых, у каго шмат свежай садавіны і гародніны, каб пераканацца, што яна і яе дзіця атрымліваюць правільнае харчаванне!

3. Яна працавала над сваёй асноўнай сілай і балансам. Цяжарнасць можа парушаць раўнавагу, таму Альба рабіла планкі і іншыя бяспечныя для цяжарнасці асноўныя рухі на босу, ​​каб захаваць сваю моц.

Джэніфер Уолтэрс-генеральны дырэктар і сузаснавальнік сайтаў здаровага ладу жыцця FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертыфікаваны персанальны трэнер, трэнер па кіраванні ладам жыцця і вагой і інструктар групавых практыкаванняў, яна таксама мае ступень магістра ў галіне журналістыкі здароўя і рэгулярна піша пра фітнес і здароўе для розных інтэрнэт-выданняў.

Агляд для