3 спосабу спыніць марудзіць

Задаволены

• Агляд для

Мы ўсе гэта рабілі раней. Незалежна ад таго, адкладаецца гэта пачатак гэтага вялікага праекта на працы або чакае ночы 14 красавіка, каб сесці, каб аплаціць падаткі, пракрастынацыя - гэта лад жыцця многіх з нас. Аднак прамаруджванне мае некалькі негатыўных наступстваў. Гэта не толькі можа выклікаць стрэс, але і не вельмі эфектыўны спосаб правесці час. Падумайце толькі, колькі вы маглі б зрабіць, калі б на самой справе працавалі над тым, што адкладалі, а не думалі і не баяліся гэтага? Чытайце тры спосабы спыніць халаднаватае пачвару маруды!

Дабрацца да кораня. Мы ніколі не марудзім без прычыны. Можа быць, у нас ужо занадта шмат талерак, і прыйшоў час пачаць дэлегаваць іншыя задачы, каб вызваліць час, а можа, мы не думаем, што ў нас ёсць навыкі, каб справіцца з вялікім праектам, які толькі што перададзены нам босам. Часам мы проста баімся вынікаў сваёй працы — там прыходзяць падаткі. Незалежна ад таго, што вы марудзіце, зрабіце некалькі глыбокіх удыхаў і праверце свае эмоцыі, спытаўшы: «Што тут тармазіць і чаму?» Вы можаце быць здзіўлены адказам!

Разбіце яго. Няма сумневу, што вялізныя праекты ці задачы палохаюць. Таму замест таго, каб глядзець на гэта як на адну вялікую справу, падзяліце яе на некалькі меншых спраў з дапамогай часовай шкалы. Затым пастаўце перад сабой мэту зрабіць першую невялікую справу. У выпадку стварэння вялікай прэзентацыі, чаму б не пачаць проста адзначыць спіс пунктаў, якія неабходна ўключыць. Палова справы толькі пачынаецца.

Проста зрабі гэта. Калі вы зацягваеце нават самыя дробныя рэчы, напрыклад, мяняеце алей у машыне або падаўжаеце членства ў трэнажорнай зале (безумоўна, не адкладайце на гэта!), Прытрымлівайцеся слогану Nike і прымусьце сябе гэта зрабіць. Без "калі", "і" і "але", заплануйце гэта і зрабіце гэта. Прыняць на сябе абавязацельства спыніць псіхічны хакей часам дастаткова, каб выклікаць вас на ўласныя падводныя камяні.

І што б вы ні рабілі, не адкладайце спробу гэтых парад!

Джэніфер Уолтэрс-генеральны дырэктар і сузаснавальнік сайтаў здаровага ладу жыцця FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертыфікаваны персанальны трэнер, трэнер па кіраванні ладам жыцця і вагой і інструктар групавых практыкаванняў, яна таксама мае ступень магістра ў галіне журналістыкі здароўя і рэгулярна піша пра фітнес і здароўе для розных інтэрнэт-выданняў.

Агляд для