29 рэчаў, якія разумее толькі той, хто пакутуе заваламі

1. Нават ваш муж, лепшы сябар ці брат ці сястра аддадуць перавагу не гаварыць пра гэта. (Магчыма, твая маці.)

2. Нават не спрабуйце растлумачыць, чаму вы праводзіце так шмат часу ў ваннай.

3. Аднак калі вы выходзіце з усмешкай на твары і накачваеце кулак, могуць узнікнуць пытанні.

4. Справа ў гэтым залежыць ад вас такім чынам, каб вам было зручна і лёгка. Пастаўце краму з крамамі ў ваннай. Або тэлевізар з плоскім экранам.

5. Дамы, зрабіце сабе міні-манікюр, калі вы сядзіце і нічога не робіце.

6. Не думайце пра тое, колькі грошай вы выдаткавалі на бескарысныя слабільныя і дабаўкі з абалоніны.

7. Або як вас перапаўняюць мільёны прадуктаў - слабільныя прэпараты {textend}, змякчальнікі крэсла, клізмы, фірменнае найменне альбо агульнае, знаёмае альбо ніколі не чутае - {textend}, якія гарантуюць вам дапамогу. Яны ўсюды.

8. Існуюць дзясяткі "натуральных" лекаў, такіх як крупы з высокім утрыманнем абалоніны, хлебабулачныя вырабы, дадаткі, чарнасліў, сок чарнасліву, патака, яблыкі, салата і ільняное насенне. Яны таксама ўсюды.

9. Два найбольш танныя і лёгкадаступныя сродкі - гэта вада і фізічныя практыкаванні.

10. Завала звязаны з абязводжваннем, таму абавязкова піце шмат вады.

11. Многія рэчы выклікаюць завалы - дыета {textend}, стрэс, абязбольвальныя прэпараты, змены ладу жыцця, некаторыя лекі, цяжарнасць, праблемы са здароўем.

12. Калі стан доўгатэрміновы альбо хранічны, высветліце, чаму, і прайдзіце лячэнне. Гэта можа быць сур'ёзна.

13. Пазнай сваё цела. Калі вы ігнаруеце жаданне "пайсці", яно можа знікнуць, і вы страціце магчымасць атрымаць палёгку.

14. Гады таму, калі ў вас быў завала, вы трымалі гэта ў сабе, заставаліся дома і пакутавалі моўчкі. Часы змяніліся, дзякуй богу!

15. Акцэнт на гэтым не з'яўляецца рашэннем.

16. Па меры сталення дарослыя становяцца менш актыўнымі, менш ядуць і п'юць, а таксама прымаюць менш клятчаткі, што можа прывесці да залежнасці ад слабільных.

17. Лекі, якія звычайна прызначаюцца для лячэння іншых захворванняў, такіх як артрыт, болі ў спіне, гіпертанія, алергія і дэпрэсія, могуць прывесці да хранічных завал.

18. Многія лекары адначасова лечаць боль і запор, перш чым запор пераходзіць у хранічную форму.

19. Працягвайце паўтараць: «Шмат вадкасці, харчовых валокнаў і фізічных практыкаванняў». Зрабіце гэта сваёй мантрай.

20. Будзьце напорыстыя пры сустрэчы са сваім лекарам. Пералічыце свае сімптомы і задайце пытанні.

21. Адчуваеце сябе ўздутым, галаўным і раздражняльным пры завалах? Магчыма, вы перажываеце ПМС.

22. Хадзіце ў ванную кожны дзень у адзін і той жа час. Звычайна лепш за ўсё раніцай.

23. Вы стаміліся слухаць ад бабулі пра прыём алею печані траскі. Ёсць некаторыя рэчы, якія вы проста не паспрабуеце.

24. Ваша асабістая сітуацыя не падобная ні на каго іншага і можа запатрабаваць іншага абыходжання.

25. Не саромейцеся падысці да занятага фармацэўта і спытаць, дзе клізмы.

26. Вы дакладна ведаеце, дзе ў кожнай прадуктовай краме знаходзіцца праход з сухафруктамі.

27. Гэта тэма, якая адчувальная і сур'ёзная. І "прыклад" многіх жартаў.

28. Будзьце спагадлівыя да іншых пакутнікаў. Яны - гэта вы.

29. Прыйдзе час, калі вы выйдзеце з гонарам і крычыце: "Арол прызямліўся!"