15 этапаў адсочвання калорый

Задаволены

• Агляд для

Вы ведаеце, што адзін з лепшых спосабаў схуднець - гэта адсочваць калорыі. (І, прынамсі, некаторыя эксперты з гэтым згодныя.) Але на самой справе падпіска на сайт лесанарыхтовак можа прынесці некалькі сюрпрызаў. Вось што вы можаце чакаць, адважыўшыся.

1. Падчас стварэння ўваходу ў сістэму вы адчуваеце сябе накачаным. Гэта зменіць ваша жыццё!

Вы схуднееце! Ваша скура ачысціцца! Вы пачнеце есці кактэйлі з кактэйлямі! (Паспрабуйце адзін з гэтых 10-усе яны менш за 500 калорый.)

2. Вы старанна ўносіце ўсё, што з'елі ўчора і-ой-ёсць колькі калорыі ў вашай каханай аўсянай кашы прэсавага соку?

Паспрабуйце не думаць пра ўсе тыя раніцы, у якія вы два снедалі.

3. Захоўваецца залежнасць.

Вы рэгіструеце ўкус бурыта сваіх сяброў за абедам, ствараеце запісы для прадуктаў, якія адсутнічаюць у базе дадзеных, падлічваючы, колькі менавіта ёгурта засталося ў кубку, калі вы кінулі яго ...

4. Гэта становіцца крыху раздражняльным.

Чаму так шмат дзіўна розных запісаў для яблыкаў? Мабыць, "праверана" нічога не значыць. (Не адкладайце; яблыкі могуць дапамагчы вам схуднець разам з іншымі льготамі.)

5. Вы пачынаеце сумнявацца ў формуле, якую сайт выкарыстоўвае для разліку калорый.

Я маю на ўвазе 1200? Вы звычайна ясьце гэта да 15 гадзін.

6. Вы падаеце ў чарвяточыну «Супольнасць».

Вау, людзі сапраўды ўпэўненыя ў вугляводах. (Мы на баку прафесіяналаў. Вось 10 прычын, па якіх вы не павінны адчуваць сябе вінаватымі ў ежу хлеба.)

7. Вы пераконваецеся, што вось -вось памрэце.

Вы калі-небудзь, хоць раз, сапраўды дасягалі сваёй мэты па жалезу або кальцыю? Напэўна, гэта дрэнна, праўда?

8. Сайт пераходзіць у аўтаномны рэжым на некалькі гадзін адразу пасля абеду, і вы апантана правяраеце яго, пакуль ён не вернецца ў інтэрнэт.

Ты не палохаешся. Не, зусім не.

9. Вы клянецеся не сачыць за калорыямі ў выходныя.

Гэта нармальна, каб у суботу з'ядаць калорыі на тры дні, так? Чыць дні здаровыя! (Памылка ... Проста прачытайце гэта.)

10. Памеры порцыі-якія гэта?

Вы пачынаеце станавіцца крыху больш шчодрым, калі глядзіце, як на самай справе выглядае чатыры унцыі віна або дзве сталовыя лыжкі арахісавага алею. (Патрэбны некалькі простых спосабаў, каб ацаніць памеры порцый? У нас вы пакрытыя.)

11. Пачынаюць з'яўляцца расколіны.

Вы калі-небудзь рэгіструеце яблык з самым нізкім утрыманнем калорый, які толькі знойдзеце. Вы кідаеце пілаваць віно. (Вы пісалі большую частку гэтага, праўда?) Вы ўвесь час «забываеце» што-небудзь запісваць пасля абеду.

12. Вы сумуеце ў той дзень, калі далучыліся.

Раней вы маглі глядзець на яблык і не аўтаматычна думае: «80 кал. 22 г вугляводаў. 5 г клятчаткі».

13. Вы набіраеце вагу і зноў здзяйсняеце. На суткі.

Раней гэта было весела.

14. Пасля шырокіх даследаванняў аб TDEE, вы ўручную змяняеце парог калорый.

FREEEEEDOOOOMMMMMMM

15. Вы знаходзіце баланс.

Вы рэгіструеце стравы, закускі і ваду (ну). Дэсерты могуць быць паміж намі.

Агляд для