12 тыдняў цяжарнасці: сімптомы, парады і многае іншае

Задаволены

• Агляд
• Змены ў вашым целе
• Ваша дзіця
• Развіццё двайнят на 12 тыдні
• Сімптомы цяжарнасці на 12 тыдні
• Пігментацыя скуры
• Змены грудзей
• Што трэба зрабіць на гэтым тыдні для здаровай цяжарнасці
• Калі выклікаць лекара
• Абнадзейвае развіццё падзей

Агляд

Уступленне ў 12 тыдзень цяжарнасці азначае, што вы скончыце свой першы трыместр. Гэта таксама час, калі рызыка выкідка значна падае.

Калі вы не паведамілі пра сваю цяжарнасць сям'і, сябрам або калегам, гэта можа быць ідэальны час для "вялікай падказкі".

Змены ў вашым целе

Магчыма, вы ўсё яшчэ зможаце змясціцца ў звычайнай вопратцы, але яна, напэўна, больш шчыльная, чым месяц таму. Можа быць, прыйшоў час купіць адзенне для цяжарных, каб пазбегнуць сціску адзення.

Як правіла, набор вагі да гэтага моманту складае ўсяго каля 2 фунтаў. У нашы дні джынсы крыху па-іншаму падыходзяць іншыя спосабы, як ваша цела рыхтуецца да выношвання дзіцяці. Напрыклад, ваша матка хутка расце. Ваш лекар можа адчуць вашу матку ўнізе жывата.

Ваша дзіця

12 тыдзень - гэта час вялікіх змен для вашага дзіцяці. Цяпер яны маюць даўжыню каля трох сантыметраў і важаць каля 1 унцыі. Іх вонкавыя палавыя органы павінны з'явіцца зараз ці вельмі хутка з-за падвышанай актыўнасці гармонаў. Пальцы і пальцы ног вашага дзіцяці ўжо не перапончатыя, і пазногці пачынаюць развівацца. Іх вочы будуць набліжацца адзін да аднаго на гэтым тыдні, і ныркі могуць пачаць выпрацоўваць мачу.

На 12 тыдні ў іх выпрацоўваюцца складаныя рэфлексы, напрыклад, смактанне. На гэтым тыдні ваш дзіця таксама можа пачаць самаадвольна рухацца, хоць вы, верагодна, адчуеце гэта толькі з 16 па 22 тыдзень.

Развіццё двайнят на 12 тыдні

Галасавыя звязкі, якія вашы дзеці будуць плакаць і рыдаць, рыхтуюцца да развіцця на гэтым тыдні. Іх ныркі таксама цяпер працуюць. Вашы дзеці маюць прыблізна 3 цалі ў даўжыню, і кожны з іх важыць каля унцыі.

Сімптомы цяжарнасці на 12 тыдні

Вы ўсё яшчэ можаце адчуваць некаторыя ранейшыя сімптомы, такія як млоснасць, але сімптомы на гэтым тыдні могуць ўключаць у сябе:

• павелічэнне вагі
• падвышаная пігментацыя скуры, таксама вядомая як мелазма
• больш цёмныя арэолы вакол саска
• пяшчотная альбо балючая грудзі

Пігментацыя скуры

Прыліў гармонаў выклікае разнастайныя змены ў вашым целе. Адзін з іх - павелічэнне пігментацыі. «Маска цяжарнасці» - гэта стан, вядомае як мелазма або хлоазма. Гэта дзівіць прыблізна палову цяжарных жанчын і прыводзіць да з'яўлення цёмных плям на лбе і шчоках.

Звычайна гэтыя плямы знікаюць альбо значна святлеюць неўзабаве пасля родаў.

Змены грудзей

На гэтым этапе цяжарнасці вашы арэолы могуць пацямнець. Павышаная хваравітасць і хваравітасць грудзей можа працягвацца і да другога трыместра.

Парады па палягчэнні:

• Карысны бюстгальтар можа быць карысным, але пераканайцеся, што ён правільнага памеру. Нашэнне бюстгальтара, які стаў занадта цесным, зробіць вас больш нязручным.
• Пакеты з лёдам, прахалодныя капусныя лісце альбо мяшкі з замарожаным гарохам на грудзях, калі вы ляжыце, таксама могуць палегчыць.
• Звярніце ўвагу на маленькія заспакойлівыя прадукты, напоўненыя сіліконам, якія вы можаце захоўваць у халадзільніку і насіць у бюстгальтары.

Што трэба зрабіць на гэтым тыдні для здаровай цяжарнасці

Паколькі вы набіраеце вагу проста з-за цяжарнасці, вам варта больш уважліва ставіцца да свайго рацыёну, каб пераканацца, што не набіраеце занадта шмат. Занадта вялікая вага можа прывесці да такіх ускладненняў, як гестацыйны дыябет, высокае крывяны ціск і боль у спіне і нагах. Перанос вялікай колькасці лішняга вагі таксама можа прывесці да большай стомленасці.

Акрамя таго, не пазбягайце ежы. Калі вы не пачалі прытрымлівацца збалансаванай дыеты кожны дзень, паспрабуйце скончыць свой першы трыместр на здаровым узроўні. Сілкуйцеся дыетай, багатай садавінай і агароднінай, нятлустымі вавёркамі і складанымі вугляводамі. Пазбягайце шкоднай ежы. Замест гэтага ежце такія закускі, як ёгурт і сухафрукты, якія ўтрымліваюць бялок, кальцый і мінералы.

Звярніцеся да ўрача за прапановамі альбо паразмаўляйце з дыетолагам. І калі вы гэтага яшчэ не зрабілі, парайцеся са сваім лекарам аб прыёме прэнатальных вітамінаў.

Калі ваша звычайная дыета да гэтага моманту не была асабліва здаровай, зараз самы час унесці змены. Вам і вашаму дзіцяці патрэбныя розныя пажыўныя рэчывы, каб перажыць астатнюю частку цяжарнасці.

Ваша скура таксама становіцца больш адчувальнай. Каб паменшыць уздзеянне "маскі цяжарнасці", не забудзьцеся насіць сонцаахоўны крэм з SPF 15 і вышэй, калі вы знаходзіцеся на вуліцы, і апранайце бейсболку ці шапку, каб утрымліваць сонца ад твару, калі вы працяглы час знаходзіцеся на вуліцы. перыяд.

12 тыдзень можа стаць добрым часам, каб пачаць рабіць практыкаванні Кегеля для ўмацавання цягліц похвы. Гэта можа дапамагчы пры родах і аднаўленні пасля родаў. Калі вы не ведаеце, як рабіць практыкаванні Кегеля, парайцеся з лекарам. Вы таксама можаце даведацца пра гэтыя практыкаванні, калі будзеце ўдзельнічаць у родах.

Калі выклікаць лекара

Рызыка выкідка падае бліжэй да канца першага трыместра, але ўсё ж жыццёва важна, каб вы звярнулі ўвагу на папераджальныя знакі, якія могуць паказваць на праблемы. Сюды ўваходзяць:

• крывацёк з курчамі
• плямістасць, якая доўжыцца тры і больш дзён
• моцная боль або курчы, якія працягваюцца ўвесь дзень

На гэты момант вы ведаеце, як адчувае сябе звычайная ранішняя млоснасць (нават калі яна адчувае лёгкую млоснасць на працягу дня). Калі вы раптам адчуваеце моцную млоснасць і ваніты больш за два-тры разы на дзень, неадкладна звярніцеся да лекара.

Абнадзейвае развіццё падзей

Для многіх жанчын 12 тыдзень цяжарнасці - гэта час, калі сімптомы ранішняй млоснасці пачынаюць слабець ці нават знікаць. Калі вы адчувалі асаблівую стомленасць на працягу першага трыместра, на гэтым этапе вы можаце пачаць атрымліваць энергію.

Спонсар Baby Dove