10 верных парад, каб атрымліваць асалоду ад карнавала ў добрым здароўі

Задаволены

• 1. Выкарыстоўвайце прэзерватыў ва ўсіх адносінах
• 2. Пазбягайце пацалункаў у вусны невядомых людзей
• 3. Піце шмат вады
• 4. Пазбягайце траплення прамых сонечных прамянёў
• 5. Выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм, прыдатны для вуснаў і валасоў
• 6. Ешце кожныя 3 гадзіны
• 7. Насіце лёгкую вопратку і зручную абутак
• 8. Не перашчыруйце з таблеткамі і энергетычнымі напоямі
• 9. Падтрымлівайце вакцыны ў актуальным стане
• 10. Спаць добра

Каб атрымліваць задавальненне ад карнавала, трэба ўважліва ставіцца да ежы, даглядаць за скурай і абараняцца ад венерычных захворванняў.

Празмернае ўжыванне алкаголю і сонца і бяссонныя ночы могуць мець сур'ёзныя наступствы для здароўя, такія як цеплавы ўдар, запаленне печані, абязводжванне, частыя ваніты і непрытомнасці. Такім чынам, каб пазбегнуць гэтых праблем і максімальна выкарыстаць дні вечарынак, вось 10 саветаў, каб атрымліваць асалоду ад Карнавала ў добрым здароўі.

1. Выкарыстоўвайце прэзерватыў ва ўсіх адносінах

Выкарыстанне прэзерватываў ва ўсіх інтымных адносінах - лепшы спосаб прадухіліць непажаданую цяжарнасць і пазбегнуць венерычных інфекцый, такіх як пранцы, генітальны герпес і СНІД.

Акрамя таго, важна памятаць, што таблеткі раніцай пасля таблетак нельга ўжываць пастаянна, асабліва падчас карнавалу, бо яны ўтрымліваюць вялікую колькасць гармонаў, якія разам з лішкам алкаголю могуць нанесці шкоду арганізму.

2. Пазбягайце пацалункаў у вусны невядомых людзей

Пацалунак можа перадаць такія хваробы, як герпес, кандыдоз, монануклеёз, карыес і гінгівіт, які ўяўляе сабой запаленне дзёсен, якое выклікае боль і крывацёк.

Важна памятаць, што верагоднасць заражэння хваробамі пры пацалунках яшчэ большая, калі ў роце ёсць язвы, бо пранікненне вірусаў і бактэрый праз рану лягчэйшае для перадачы нават віруса СНІДу. Праверце, якія асноўныя захворванні перадаюцца пры пацалунках.

3. Піце шмат вады

Ужыванне вялікай колькасці вады дапаможа арганізму заставацца ўвільготненым, прадухіляючы сухасць і апёкі скуры, цеплавы ўдар, недамаганне, галавакружэнне і пахмелле, бо вада дапамагае выводзіць алкаголь з арганізма.

Акрамя вады, варта таксама піць пажыўныя вадкасці, якія папаўняюць у арганізме вітаміны і мінералы, такія як натуральныя сокі, вітаміны, какосавая вада і ізатанічныя напоі. Праверце некалькі смачных рэцэптаў араматызаванай вады, каб заставацца ўвільготненым.

4. Пазбягайце траплення прамых сонечных прамянёў

Празмернае сонца выклікае абязводжванне арганізма, апёк скуры і пагаршае сімптомы пахмелля. Такім чынам, трэба пазбягаць сонечных прамянёў, асабліва ў перыяд з 10 да 16 гадзін, і заўсёды насіць сонцаахоўныя акуляры, галаўныя ўборы і сонцаахоўны крэм, якія неабходна наносіць кожныя 2 гадзіны.

5. Выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм, прыдатны для вуснаў і валасоў

Празмернае сонца і алкаголь выклікаюць абязводжванне арганізма, што таксама выклікае сухасць вуснаў і валасоў, таму важна выкарыстоўваць сонцаахоўны крэм для вуснаў і тэрмальныя крэмы для валасоў, якія таксама трэба наносіць кожны дзень ці два.3 гадзіны.

Паглядзіце, як правільна выбраць і нанесці сонцаахоўны крэм.

6. Ешце кожныя 3 гадзіны

Прыём ежы кожныя 3 гадзіны дапамагае падтрымліваць энергію арганізма і папаўняе вітаміны і мінералы, якія выдаткоўваюцца на вывядзенне алкаголю з арганізма.

Прыгатаванне невялікіх закусак са свежай садавінай, вітамінамі, бутэрбродамі або сухарамі дапамагае падтрымліваць ваша цела ў поўным харчаванні і гатоўнасці атрымліваць асалоду ад святочных дзён.

7. Насіце лёгкую вопратку і зручную абутак

Варта насіць лёгкую вопратку і зручную абутак, каб пазбегнуць празмернага цяпла і адукацыі мазалёў і бурбалак на нагах. Паколькі вы звычайна праводзіце шмат часу стоячы падчас карнавалу, ідэальным варыянтам з'яўляецца насіць зручныя красоўкі з шкарпэткай і позняй вечарам ці ранняй раніцай масажаваць пальцы і ногі.

8. Не перашчыруйце з таблеткамі і энергетычнымі напоямі

Таблеткі і энергетычныя напоі багатыя кафеінам, рэчывам, якое можа выклікаць бессань і парушыць рэшту цела перад новым святкаваннем.

Акрамя таго, прыём кафеіну разам з алкагольнымі напоямі можа выклікаць арытмію і сэрцабіцце, а таксама пагоршыць сімптомы палення ў страўніку і гастрыту.

9. Падтрымлівайце вакцыны ў актуальным стане

Падтрымліваць вакцыны ў актуальным стане вельмі важна, таму што падчас карнавалу нярэдка здараюцца выпадкі са шклянымі бутэлькамі або разбітымі металічнымі прадметамі на вуліцы, якія з'яўляюцца крыніцамі слупняковых бактэрый. Акрамя таго, прысутнасць турыстаў і натоўпу людзей садзейнічаюць перадачы такіх захворванняў, як вірусы і адзёр, якіх можна пазбегнуць пры дапамозе вакцынацыі.

10. Спаць добра

Хоць сон не з'яўляецца прыярытэтам на карнавале, вы павінны паспрабаваць адпачываць як мінімум 7 ці 8 гадзін у дзень, каб аднавіць сваю энергію і пазбегнуць стомленасці і раздражнення.

Калі пасля вечарынкі вы не можаце спаць позна, паспрабуйце зрабіць невялікія перапынкі на працягу дня альбо задрамаць пасля абеду. Каб хутчэй аднавіцца, глядзіце 4 парады, як вылечыць пахмелле

Таксама паглядзіце наступнае відэа і азнаёмцеся з нашымі парадамі, як атрымаць асалоду ад карнавала ў добрым здароўі: