1-гадзінны эфект гарбаты AriZona

Задаволены

• Праз 10 хвілін
• Праз 20 хвілін
• Праз 40 хвілін
• Праз 60 хвілін
• На вынас

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Агляд

Халодны зялёны чай з жэньшэнем і мёдам ... гучыць досыць нявінна, так?

Зялёны чай і жэньшэнь - старажытныя лекавыя расліны, якія, як мяркуецца, гаючыя ўласцівасці. Аднак у наяўнасці 17 грамаў цукру ў выглядзе кукурузнага сіропу з высокім утрыманнем фруктозы і мёду, папулярная версія AriZona Tea з'яўляецца эквівалентам цукровай вады з густам гарбаты.

Вось што адбываецца з вашым целам на працягу адной гадзіны пасля ўжывання зялёнага гарбаты AriZona з жэньшэнем і мёдам.

Праз 10 хвілін

Сямнаццаць грам дададзенага цукру атрымліваюць прыблізна 4 чайныя лыжкі, што складае больш за 40 адсоткаў ад рэкамендуемага максімальнага спажывання ў дзень! Гэта шмат цукру для нібыта здаровага напою.

Па дадзеных Амерыканскай асацыяцыі сэрца (AHA), мужчыны не павінны атрымліваць больш за эквівалент 9 чайных лыжак дададзенага цукру ў дзень. Жанчыны не павінны мець больш за 6 чайных лыжак.

Працэс стрававання пачынаецца адразу пасля ўжывання ежы ці напояў. На працягу першых 10 хвілін ваша цела выкарыстоўвае розныя ферменты і бактэрыі кішачніка, каб расшчапіць прадукты і пачаць працэс забеспячэння клеткамі палівам.

Колькасць спажыванага цукру ўплывае на тое, як арганізм засвойвае і выкарыстоўвае гэтую энергію. Гэта таксама ўплывае на сігналізацыю сытасці. Кукурузны сіроп з высокім утрыманнем фруктозы, які з'яўляецца глюкозай і высокім утрыманнем фруктозы, хутка ўсмоктваецца ў страўніку на працягу першых 10 хвілін, і асобныя малекулы распадаюцца.

Калі цукар кантактуе з вашымі зубамі, ён звязваецца з бактэрыямі ў роце, выклікаючы кіслотнае назапашванне. Гэтая кіслата можа аслабіць эмаль і прывесці да налёту, які выклікае паражніны.

Праз 20 хвілін

Калі фруктоза аддзяляецца ад глюкозы, глюкоза паступае ў кроў, і фруктоза метаболізуецца ў печані. Падстраўнікавая жалеза вызваляе інсулін, гармон, які дазваляе клеткам паглынаць глюкозу для атрымання энергіі альбо захоўваць яе ў выглядзе глікагену.

Лішак вугляводаў ідзе ў печань, каб ператварыцца і назапасіцца ў выглядзе тлушчу. Глюкоза ў асноўным захоўваецца ў тлушчавых клетках, а фруктоза - у печані. Занадта шмат любога можа быць падаткам на цела.

Пастаянна высокі ўзровень інсуліну можа прывесці да рэзістэнтнасці да інсуліну, калі інсулін працуе не так, як трэба. Гэта можа прывесці да дыябету 2 тыпу і павялічыць рызыку рака падстраўнікавай залозы.

Праз 40 хвілін

Хоць усе дададзеныя падсалодвальнікі шкодныя, канцэнтраваны цукар у напоях - адзін з найгоршых. Падумайце пра павышаную глюкозу як пра яд павольнага дзеяння, які ўплывае на ўсе органы вашага цела.

Цукар у крыві, які застаецца павышаным, можа выклікаць доўгатэрміновыя праблемы. Акрамя пашкоджання падстраўнікавай залозы, павышаны ўзровень цукру можа выклікаць наступныя ўмовы:

• нырачная недастатковасць
• слепата
• пашкоджанне нерва
• інфаркт

Аддайце падсалоджаныя напоі тую ж катэгорыю, што і пірожныя і печыва: аднаразовае задавальненне.

Праз 60 хвілін

Па-ранейшаму адчуваеце незадаволенасць пасля гэтага ледзянога гарбаты AriZona? Гэта таму, што гарбата, забяспечваючы 70 калорый на адну порцыю ў 8 унцый, не мае абалоніны, бялку і тлушчу, каб дапамагчы вам адчуць сябе сытым. Такім чынам, вы, верагодна, адчуеце падзенне энергіі і, магчыма, адчуеце голад раней. Гэта можа прывесці да пераядання і цягі з-за скачка, а затым падзення цукру ў крыві.

Калі вы спрабуеце схуднець або захаваць лішнюю вагу, замест гэтага прытрымлівайцеся вады, атрымаўшы напой без калорый, які таксама не ўтрымлівае цукру. Для спакойнага спажывання ўлівайце ваду, дадаючы наступнае:

• кавалачкі свежых садавіны, напрыклад, цытрыны або лайма
• імбір
• мята
• агурок

Чай у бутэльках таксама не валодае такімі ж антіоксідантнымі перавагамі, як кубак хатняга гарбаты. Пасля заварвання, палівання і перапрацоўкі ў слоікі да таго часу, калі вы да яго дабярэцеся, застаецца не так шмат антыаксідантаў.

На вынас

Няхай вас не ўводзіць у зман марская марская зялёная банка і здаровае гучанне назвы. Зялёны чай AriZona з жэньшэнем і мёдам больш падобны на банку кока-колы, чым на сапраўдны зялёны чай. Ёсць значна лепшыя альтэрнатывы для здаволення смагі.

Шукаеце антыаксідантны прыём? Паспрабуйце замест гэтага хатні чай. Такія брэнды, як Tazo і The Republic of Tea, робяць духмяныя ледзяныя версіі вашага любімага напою без цукру.

Купіць зараз: Крама тавараў Tazo і The Republic of Tea.