Боль у галенастопе

Боль у галенастопе ўключае дыскамфорт у адной або абедзвюх галенастопах.

Боль у галенастопе часта ўзнікае з-за расцяжэння шчыкалаткі.

• Вывіх шчыкалаткі - гэта траўма звязкаў, якія злучаюць косці паміж сабой.
• У большасці выпадкаў галенастоп закручваецца ўнутр, што выклікае невялікія разрывы звязкаў. Слёзацёк прыводзіць да ацёкаў і сінякоў, што абцяжарвае перанос цяжару на суставе.

Акрамя расцяжэння шчыкалаткі, боль у галенастопе можа быць выклікана:

• Пашкоджанне або ацёк сухажылляў (якія злучаюць мышцы з косткай) або храсткоў (якія амартызуюць суставы)
• Інфекцыя ў голеностопном суставе
• Артроз, падагра, рэўматоідны артрыт, сіндром Рэтэра і іншыя віды артрыту

Да праблем у вобласці шчыкалаткі, якія могуць выклікаць боль у галенастопе, адносяць:

• Закаркаванне сасудаў на назе
• Боль у пятцы альбо траўмы
• Тэндыніт вакол галёнкаступнёвага сустава
• Траўмы нерва (напрыклад, сіндром тунэльнага тунэля альбо радыкуліт)

Сыход у хатніх умовах пры болях у галенастопе залежыць ад прычыны і ад таго, якое яшчэ лячэнне або аперацыя мела месца. Вас могуць папрасіць:

• Адпачніце на шчыкалатцы некалькі дзён. Старайцеся НЕ надаваць вялікую вагу шчыкалатцы.
• Надзеньце павязку АПФ. Вы таксама можаце набыць бандаж, які падтрымлівае шчыкалатку.
• Выкарыстоўвайце мыліцы або кій, каб дапамагчы зняць цяжар з хворай або няўпэўненай шчыкалаткі.
• Трымайце нагу паднятай вышэй за ўзровень сэрца. Калі вы сядзіце або спіце, пакладзеце дзве падушкі пад шчыкалатку.
• Адразу абледзяніце тэрыторыю. Прымяняйце лёд на працягу 10-15 хвілін кожную гадзіну на працягу першага дня. Затым наносіце лёд кожныя 3-4 гадзіны яшчэ 2 дні.
• Паспрабуйце ацетамінофен, ібупрофен ці іншыя абязбольвальныя сродкі, вырабленыя ў краме.
• Магчыма, вам спатрэбіцца бандаж для падтрымкі шчыкалаткі альбо чаравік для адпачынку шчыкалаткі.

Па меры таго, як ацёк і боль паляпшаюцца, магчыма, вам усё яшчэ спатрэбіцца ўтрымліваць лішнюю нагрузку на шчыкалатцы на працягу пэўнага перыяду часу.

Траўма можа цалкам зажыць ад некалькіх тыдняў да многіх месяцаў. Пасля таго, як боль і прыпухласць у асноўным знікнуць, пашкоджаная шчыкалатка будзе ўсё яшчэ крыху слабейшай і менш стабільнай, чым непашкоджаная.

• Вам трэба будзе пачаць практыкаванні для ўмацавання шчыкалаткі і пазбягання траўмаў у будучыні.
• НЕ пачынайце гэтыя практыкаванні, пакуль медыцынскі работнік не скажа, што пачаць бяспечна.
• Вам таксама трэба будзе папрацаваць над раўнавагай і спрытам.

Іншыя парады, якія можа даць вам ваш медык, ўключаюць:

• Худнейце, калі ў вас лішні вага. Лішні вага нагружае шчыкалаткі.
• Перад трэніроўкай разагрэйце. Выцягніце мышцы і сухажыллі, якія падтрымліваюць шчыкалатку.
• Пазбягайце заняткаў спортам і заняткаў, для якіх вы не належным чынам падрыхтаваны.
• Пераканайцеся, што абутак падыходзіць вам правільна. Пазбягайце абутку на высокім абцасе.
• Калі вы схільныя да боляў у шчыкалатцы або павароту шчыкалаткі падчас пэўных заняткаў, скарыстайцеся апорнымі шлейкамі. Сюды ўваходзяць паветраныя гіпсы, павязкі АПФ альбо падшпількі на шнуроўцы.
• Працуйце над раўнавагай і рабіце практыкаванні на спрыт.

Звярніцеся ў бальніцу, калі:

• У вас моцны боль, нават калі вы НЕ набіраеце цяжар.
• Вы падазраяце зламаную косць (сустаў выглядае дэфармаваным, і вы не можаце аказаць цяжару назе).
• Вы можаце пачуць выскакванне і адразу адчуць боль у суставе.
• Вы не можаце рухаць шчыкалаткай наперад і назад.

Патэлефануйце свайму пастаўшчыку, калі:

• Ацёк не зніжаецца на працягу 2-3 дзён.
• У вас ёсць сімптомы інфекцыі. Вобласць становіцца чырвонай, больш балючай альбо цёплай, альбо ў вас падвышаецца тэмпература 37,7 ° C.
• Боль не праходзіць праз некалькі тыдняў.
• Уцягваюцца і іншыя суставы.
• У вас ёсць артрыт і ў вас новыя сімптомы.

Боль - шчыкалатка

• Ацёк расцяжэння шчыкалаткі
• Вывіх шчыкалаткі
• Вывіх лодыжкі

Ірвін Т.А. Траўмы сухажылляў ступні і галенастопа. У: Мілер, доктар медыцынскіх навук, Томпсан, рэд. Артапедычная спартыўная медыцына Дэлі і Дрэза. 4-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: кіраўнік 117.

Молой А, Сельван Д. Звязаныя траўмы ступні і галенастопа. У: Мілер, доктар медыцынскіх навук, Томпсан, рэд. Артапедычная спартыўная медыцына Дэлі і Дрэза. 4-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: глава 116.

Осбарн доктар медыцынскіх навук, Эсер С.М. Хранічная нестабільнасць шчыкалаткі. У: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, рэд. Асновы фізічнай медыцыны і рэабілітацыі. 4-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 85.

Кошт MD, Chiodo CP. Боль у нагах і галенастопе. У: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Падручнік па рэўматалогіі Кэлі і Файрэстайна. 10-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 49.

Ружа NGW, Green TJ. Галенастоп і ступня. У: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Экстраная медыцына Розэна: паняцці і клінічная практыка. 9-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: глава 51.