Гіперактыўнасць і цукар

Гіперактыўнасць азначае павелічэнне руху, імпульсіўныя дзеянні, лёгка адцягваючыся і меншы прамежак увагі. Некаторыя лічаць, што дзеці часцей праяўляюць гіперактыўнасць, калі ядуць цукар, штучныя падсалодвальнікі альбо пэўныя фарбавальнікі. Іншыя эксперты з гэтым не згодныя.

Некаторыя людзі сцвярджаюць, што ўжыванне цукру (напрыклад, цукрозы), аспартама і штучных араматызатараў і фарбавальнікаў прыводзіць да гіперактыўнасці і іншых праблем з паводзінамі ў дзяцей. Яны сцвярджаюць, што дзеці павінны прытрымлівацца дыеты, якая абмяжоўвае гэтыя рэчывы.

Узровень актыўнасці ў дзяцей вар'іруецца ў залежнасці ад іх узросту. Двухгадовы часцей за ўсё больш актыўны і мае меншы прамежак увагі, чым 10-гадовы.

Узровень увагі дзіцяці таксама будзе мяняцца ў залежнасці ад яго зацікаўленасці ў той ці іншай дзейнасці. Дарослыя могуць па-рознаму разглядаць узровень актыўнасці дзіцяці ў залежнасці ад сітуацыі. Напрыклад, актыўны дзіця на дзіцячай пляцоўцы можа быць у парадку. Аднак вялікая актыўнасць уначы можа разглядацца як праблема.

У некаторых выпадках для дзіцяці падыходзіць спецыяльная дыета з прадуктамі без штучных араматызатараў і фарбавальнікаў, бо сям'я і дзіця па-рознаму ўзаемадзейнічаюць, калі дзіця выключае гэтыя прадукты. Гэтыя змены, а не сама дыета, могуць палепшыць паводзіны і ўзровень актыўнасці.

Рафінаваны (апрацаваны) цукар можа аказаць пэўны ўплыў на актыўнасць дзяцей. Рафінаваны цукар і вугляводы хутка паступаюць у кроў. Такім чынам, яны выклікаюць хуткія змены ўзроўню цукру ў крыві. Гэта можа зрабіць дзіця больш актыўным.

Некалькі даследаванняў паказалі сувязь паміж штучнымі фарбавальнікамі і гіперактыўнасцю. З іншага боку, іншыя даследаванні не выяўляюць ніякага эфекту. Гэтае пытанне яшчэ не вырашана.

Ёсць шмат прычын абмежаваць узровень цукру ў дзіцяці, акрамя ўплыву на ўзровень актыўнасці.

• Дыета з высокім утрыманнем цукру - асноўная прычына карыесу.
• У прадуктах з высокім утрыманнем цукру, як правіла, менш вітамінаў і мінералаў. Гэтыя прадукты могуць замяніць прадукты харчаваннем. Ежа з высокім утрыманнем цукру таксама мае дадатковыя калорыі, якія могуць прывесці да атлусцення.
• У некаторых людзей назіраецца алергія на фарбавальнікі і араматызатары. Калі ў дзіцяці дыягнаставана алергія, парайцеся з дыетолагам.
• Дадайце абалоніну ў рацыён дзіцяці, каб узровень цукру ў крыві быў больш роўным. На сняданак абалоніна змяшчаецца ў аўсянай кашы, здробненай пшаніцы, ягадах, бананах, цельнозерновые блінах. На абед абалоніна змяшчаецца ў цельнозерновые хлебе, персіках, вінаградзе і іншых свежых садавіне.
• Забяспечце "спакойны час", каб дзеці маглі навучыцца супакойвацца дома.
• Пагаворыце са сваім урачом, калі ваша дзіця не можа сядзець на месцы, калі іншыя дзеці яго ўзросту могуць альбо не могуць кантраляваць імпульсы.

Дыета - гіперактыўнасць

Дзітмар М.Ф. Паводзіны і развіццё. У: Палін Р.А., Дзітмар М.Ф., рэд. Дзіцячыя сакрэты. 6-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: глава 2.

Лэнгдон Д-р, Стэнлі, Каліфорнія, Сперлінг, МА. Гіпаглікемія ў малога і дзіцяці. У: Сперлінг М.А., рэд. Дзіцячая эндакрыналогія. 4-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2014: кіраўнік 21.

Саўні А, Кемпер К.Дж. Сіндром дэфіцыту ўвагі. У: Rakel D, рэд. Інтэгратыўная медыцына. 4-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: кіраўнік 7.