Парушэнне прыстасаванні

Парушэнне прыстасаванні - гэта група сімптомаў, такіх як стрэс, пачуццё смутку ці безнадзейнасці, і фізічныя сімптомы, якія могуць узнікнуць пасля перажывання стрэсавага жыццёвага падзеі.

Сімптомы ўзнікаюць таму, што вам цяжка справіцца. Ваша рэакцыя мацнейшая, чым чакалася, для тыпу падзеі, якая адбылася.

Шмат розных падзей можа выклікаць сімптомы засмучэнні перабудовы. Што б ні было спускавым кручком, падзея можа стаць для вас занадта вялікай.

Стрэсары для людзей любога ўзросту ўключаюць:

• Смерць каханага чалавека
• Развод альбо праблемы ў адносінах
• Агульныя жыццёвыя змены
• Хвароба альбо іншыя праблемы са здароўем у вас саміх ці каханага
• Пераезд у іншы дом альбо іншы горад
• Нечаканыя катастрофы
• Клопат пра грошы

Стрыгеры стрэсу ў падлеткаў і маладых людзей могуць ўключаць:

• Сямейныя праблемы альбо канфлікты
• Школьныя праблемы
• Праблемы сэксуальнасці

Немагчыма прагназаваць, у каго з людзей, якія пакутуюць ад аднаго і таго ж стрэсу, можа ўзнікнуць засмучэнне адаптацыі. Вашы сацыяльныя навыкі перад падзеяй і тое, як вы навучыліся змагацца са стрэсам у мінулым, могуць гуляць ролю.

Сімптомы засмучэнні адаптацыі часта досыць сур'ёзныя, каб уплываць на працу ці грамадскае жыццё. Сімптомы ўключаюць:

• Дзейнічае з выклікам або дэманструе імпульсіўныя паводзіны
• Дзейнічае нервова або напружана
• Плач, пачуццё смутку ці безнадзейнасці і, магчыма, адступленне ад іншых людзей
• Прапушчанае сэрцабіцце і іншыя фізічныя скаргі
• Дрыжаць ці тузацца

Каб мець парушэнні прыстасавання, неабходна мець наступнае:

• Сімптомы відавочна ўзнікаюць пасля стрэсавага фактару, часцей за ўсё на працягу 3 месяцаў
• Сімптомы больш сур'ёзныя, чым можна было чакаць
• Здаецца, няма іншых парушэнняў
• Сімптомы не з'яўляюцца часткай звычайнага смутку па смерці блізкага чалавека

Часам сімптомы могуць быць сур'ёзнымі, і ў чалавека могуць узнікнуць думкі пра самагубства альбо спробы самагубства.

Ваш медыцынскі работнік правядзе ацэнку псіхічнага здароўя, каб даведацца пра вашы паводзіны і сімптомы. Для пацверджання дыягназу вас могуць накіраваць да псіхіятра.

Асноўная мэта лячэння - палегчыць сімптомы і дапамагчы вярнуцца да такога ж узроўню функцыянавання, як да стрэсавай падзеі.

Большасць спецыялістаў у галіне псіхічнага здароўя рэкамендуюць нейкі тып гутарковай тэрапіі. Гэты тып тэрапіі можа дапамагчы вам вызначыць альбо змяніць вашу рэакцыю на стрэсавыя фактары ў вашым жыцці.

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГТ) - разнавіднасць гутарковай тэрапіі. Гэта можа дапамагчы вам справіцца са сваімі пачуццямі:

• Спачатку тэрапеўт дапамагае распазнаць негатыўныя пачуцці і думкі, якія ўзнікаюць.
• Тады тэрапеўт навучыць вас, як ператварыць іх у карысныя думкі і здаровыя дзеянні.

Іншыя віды тэрапіі могуць ўключаць:

• Доўгатэрміновая тэрапія, дзе вы будзеце даследаваць свае думкі і пачуцці на працягу многіх месяцаў і больш
• Сямейная тэрапія, дзе вы сустрэнецеся з тэрапеўтам разам з сям'ёй
• Групы самадапамогі, дзе падтрымка іншых можа дапамагчы вам паправіцца

Можна выкарыстоўваць лекі, але толькі разам з гутарковай тэрапіяй. Гэтыя лекі могуць дапамагчы, калі вы:

• Нервовыя або трывожныя большую частку часу
• Не вельмі добра спіць
• Вельмі сумна ці дэпрэсіўна

Пры правільнай дапамозе і падтрымцы вы павінны хутка паправіцца. Праблема звычайна доўжыцца не больш за 6 месяцаў, калі стрэсар не працягвае прысутнічаць.

Звярніцеся да свайго пастаўшчыка для прызначэння, калі ў вас развіваюцца сімптомы засмучэнні прыстасаванні.

Амерыканская псіхіятрычная асацыяцыя. Траўматычныя і стрэсавыя расстройствы. У: Амерыканская псіхіятрычная асацыяцыя, рэд. Дыягнастычны і статыстычны дапаможнік псіхічных расстройстваў. 5-е выд. Арлінгтан, Вірджынія: American Psychiatric Publishing; 2013: 265-290.

Паўэл н.э. Гора, смутак і парушэнні адаптацыі. У: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Комплексная клінічная псіхіятрыя ў бальніцы штата Масачусэтс. 2-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: глава 38.