Дапамога каханаму чалавеку з праблемай алкаголю

Калі вы лічыце, што ў каханага ёсць праблема з пітвом, вы можаце дапамагчы, але не ведаеце, як. Магчыма, вы не ўпэўнены, што гэта сапраўды праблема піцця. Ці вы можаце баяцца, што ваш каханы раззлуецца ці засмуціцца, калі вы нешта скажаце.

Калі вы занепакоеныя, не чакайце, каб падняць яго.Верагодна, праблема пагоршыцца, а не палепшыцца, калі вы пачакаеце.

Праблемы з пітвом не вымяраюцца тым, колькі хто п'е і як часта яны п'юць. Самае важнае, як ужыванне алкаголю ўплывае на жыццё чалавека. У вашага каханага могуць узнікнуць праблемы з піццём, калі яны:

• Рэгулярна піце больш, чым яны меркавалі
• Нельга скараціць колькасць пітва
• Правядзіце шмат часу за алкаголем, распіваннем спіртных напояў альбо акрыяннем ад уздзеяння алкаголю
• Ёсць праблемы на працы, дома ці ў школе з-за ўжывання алкаголю
• У вас праблемы з адносінамі з-за выпіўкі
• Прапусціце важную працу, школу ці грамадскую дзейнасць з-за ўжывання алкаголю

Пачніце з вывучэння ўсяго, што вы можаце пра ўжыванне алкаголю. Вы можаце чытаць кнігі, шукаць у Інтэрнэце альбо звяртацца да ўрача за інфармацыяй. Чым больш вы ведаеце, тым больш інфармацыі вы будзеце гатовыя дапамагчы каханаму.

Ужыванне алкаголю шкодзіць кожнаму. Вы не можаце дапамагчы каханаму, калі не клапоціцеся пра сябе і не атрымліваеце падтрымкі.

• Зрабіце здароўе і бяспеку вашай сям'і галоўным прыярытэтам.
• Папытаеце падтрымкі ў членаў сям'і ці сяброў. Будзьце шчырыя ў сваіх пачуццях і скажыце, чым яны могуць дапамагчы.
• Падумайце аб далучэнні да групы, якая падтрымлівае родных і блізкіх людзей, якія пакутуюць алкаголем, напрыклад, Аль-Анон. У гэтых групах вы можаце адкрыта гаварыць пра свае змаганні і вучыцца ў людзей, якія былі ў вашай сітуацыі.
• Падумайце пра тое, каб звярнуцца па дапамогу да кансультанта альбо тэрапеўта, які займаецца праблемамі з алкаголем. Нягледзячы на ​​тое, што ваш каханы можа піць, алкаголь уплывае на ўсю сям'ю.

Нялёгка мець зносіны з чалавекам, у якога ёсць праблемы з алкаголем. Патрабуецца шмат цярпення і любові. Вам таксама трэба ўсталяваць пэўныя межы для ўласных дзеянняў, каб вы не заахвочвалі паводзіны чалавека і не дазвалялі гэтаму закрануць вас.

• Не хлусіце і не апраўдвайцеся за тое, што ваш каханы выпіў.
• Не бярыце на сябе абавязкі за каханага чалавека. Гэта толькі дапаможа чалавеку пазбегнуць наступстваў за тое, што ён не робіць таго, што павінен.
• Не піце з каханым чалавекам.
• Не спрачайцеся, калі ваш каханы піў.
• Не адчуваць сябе вінаватым. Вы не давалі любімаму піць, і вы не можаце гэтым кіраваць.

Гэта няпроста, але важна пагаварыць з каханым пра выпіўку. Знайдзіце час для размовы, калі чалавек не п'е.

Гэтыя парады могуць дапамагчы зрабіць размову больш гладкай:

• Выкажыце свае пачуцці з нагоды выпіўкі каханага чалавека. Паспрабуйце выкарыстоўваць выказванні "Я". Гэта дапамагае канцэнтраваць увагу на тым, як ужыванне алкаголю ўплывае на вас.
• Паспрабуйце прытрымлівацца фактаў пра ўжыванне алкаголю каханым чалавекам, напрыклад, асаблівасці паводзін, якія выклікаюць у вас непакой.
• Растлумачце, што вы турбуецеся пра здароўе каханага чалавека.
• Старайцеся не выкарыстоўваць ярлыкі накшталт "алкагольны", кажучы пра праблему.
• Не прапаведаваць і не чытаць лекцыі.
• Не спрабуйце выкарыстаць віну альбо падкупіць чалавека, каб кінуць піць.
• Не пагражайце і не выказвайцеся.
• Не чакайце, што ваш каханы паправіцца без дапамогі.
• Прапануеце пайсці з чалавекам да ўрача ці дарадцы.

Памятаеце, вы не можаце прымусіць каханага звярнуцца па дапамогу, але вы можаце прапанаваць сваю падтрымку.

Можа спатрэбіцца некалькі спроб і некалькі размоў, перш чым ваш каханы пагодзіцца атрымаць дапамогу. Ёсць шмат месцаў, дзе можна атрымаць дапамогу пры праблемах з алкаголем. Вы можаце пачаць са свайго сямейнага правайдэра. Пастаўшчык можа парэкамендаваць праграму лячэння наркаманіі альбо спецыяліста. Вы таксама можаце пракансультавацца з мясцовай бальніцай, страхавым планам альбо праграмай дапамогі работнікам (EAP).

Магчыма, спатрэбіцца "ўмяшанне" са сваім каханым і іншымі важнымі людзьмі ў іх жыцці. Часта гэтым кіруе кансультант, які ўдзельнічае ў праграме лячэння.

Вы можаце гуляць важную ролю, працягваючы праяўляць сваю падтрымку. Прапануйце пайсці з каханым на прыём да ўрача альбо на сустрэчы. Спытайцеся, што вы яшчэ можаце зрабіць, напрыклад, не піць, калі вы разам, і не даваць алкаголю дома.

Калі вы адчуваеце, што вашы адносіны з гэтым чалавекам становяцца небяспечнымі альбо пагражаюць вашаму здароўю, адразу ж звярніцеся па дапамогу да сябе. Пагаворыце са сваім пастаўшчыком або кансультантам.

Злоўжыванне алкаголем - дапамога блізкаму чалавеку; Ужыванне алкаголю - дапамога каханаму

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Парушэнні ўжывання алкаголю. Ланцэт. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

О’Конар П.Г. Парушэнні ўжывання алкаголю. У: Goldman L, Шафер А.І., рэд. Медыцына Голдмана-Сесіла. 26-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 30.

Мэтавая група па прафілактычных паслугах ЗША; Кары SJ, Крыст AH і інш. Скрынінгавыя і паводніцкія кансультацыйныя мерапрыемствы для памяншэння нездаровага ўжывання алкаголю ў падлеткаў і дарослых: Заява Рэкамендацыі Амерыканскай працоўнай групы па прафілактычных паслугах. ДЖАМА. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Парушэнне ўжывання алкаголю (AUD)