Клопат пра ваш новы каленны сустаў

Пасля аперацыі па замене калена вам трэба будзе ўважліва ставіцца да руху калена, асабліва ў першыя некалькі месяцаў пасля аперацыі.

З часам вы зможаце вярнуцца да ранейшага ўзроўню актыўнасці. Але нават у гэтым выпадку вам трэба будзе рухацца асцярожна, каб не параніць новую замену каленнага сустава. Па вяртанні абавязкова падрыхтуйце дом, каб вы маглі лягчэй перамяшчацца і прадухіляць падзенне.

Калі вы апранаецеся:

• Пазбягайце апранаць штаны, стоячы. Сядзьце на крэсла альбо на край ложка, каб вы былі больш устойлівымі.
• Выкарыстоўвайце прылады, якія дапамагаюць апранацца, не занадта згінаючыся, напрыклад, рычаг, абутковы рог з доўгай ручкай, эластычныя шнуркі для абутку і дапаможны сродак для апранання шкарпэтак.
• Спачатку надзеньце штаны, шкарпэткі альбо калготкі на нагу, на якіх вам зрабілі аперацыю.
• Калі вы распранаецеся, здымайце вопратку з боку аперацыі ў апошнюю чаргу.

Калі вы сядзіце:

• Старайцеся не сядзець у адным становішчы больш за 45-60 хвілін за раз.
• Трымайце ногі і калені накіраванымі наперад, а не паварочваючы іх унутр альбо звонку. Вашы калені павінны быць альбо выцягнутымі, альбо сагнутымі ў адпаведнасці з інструкцыямі вашага тэрапеўта.
• Сядзьце на цвёрдае крэсла з прамой спінкай і падлакотнікамі. Пасля аперацыі пазбягайце зэдлікаў, канап, мяккіх крэслаў, качалак і занадта нізкіх крэслаў.
• Устаючы з крэсла, ссуньце да краю крэсла і выкарыстоўвайце для падняцця рукі крэсла, хадункі альбо мыліцы.

Калі вы купаецеся або прымаеце душ:

• Вы можаце пастаяць у душы, калі хочаце. Вы таксама можаце выкарыстоўваць спецыяльнае сядзенне для ванны ці ўстойлівае пластыкавае крэсла для сядзення пад душам.
• Выкарыстоўвайце гумовы дыванок на падлозе ванны або душа. Абавязкова сочыце за падлогай у ваннай пакоі ў сухім і чыстым стане.
• НЕ нахіляйцеся, не прысядайце і не цягніцеся ні да чаго, пакуль вы прымаеце душ. Вы можаце выкарыстоўваць рычар, калі вам трэба нешта атрымаць.
• Для мыцця выкарыстоўвайце губку для душа з доўгай ручкай.
• Папросіце каго-небудзь змяніць для вас элементы кіравання душам, калі да іх цяжка дабрацца.
• Няхай хтосьці памые часткі вашага цела, да якіх вам цяжка дабрацца.
• НЕ садзіцеся на дно звычайнай ванны. Устаць бяспечна будзе занадта цяжка.
• Калі вам гэта трэба, выкарыстоўвайце прыпаднятае сядзенне для ўнітаза, каб падчас карыстання туалетам калені апускаліся ніжэй сцёгнаў.

Калі вы карыстаецеся лесвіцай:

• Калі вы паднімаецеся па лесвіцы, пачніце спачатку нагу, на якой НЕ праводзілася аперацыя.
• Калі вы спускаецеся па лесвіцы, перайдзіце спачатку з нагі, якая зрабіла аперацыю.
• Магчыма, вам трэба будзе падымацца па адным кроку, пакуль вашыя мышцы не ўмацуюцца.
• Пераканайцеся, што вы трымаеце агароджу або трымальнікі ўздоўж лесвіцы для падтрымкі.
• Перад аперацыяй пераканайцеся, што вашыя перыны ў добрым стане. Важна пераканацца ў бяспецы іх выкарыстання.
• Пазбягайце працяглых лесвічных пралётаў на працягу першых 2 месяцаў пасля аперацыі.

Калі вы ляжыце:

• Ляжце на спіну. Гэта добры час, каб зрабіць практыкаванні на калені.
• НЕ кладзіце пракладку або падушку за калена, лежачы. Падчас адпачынку важна трымаць калена прамым.
• Калі вам трэба падняць ці прыпадняць нагу, трымайце калена прама.

Калі садзішся ў машыну:

• Сядайце ў машыну з узроўня вуліцы, а не з бардзюра або парога. Перамясціце пярэдняе сядзенне як мага далей.
• Аўтамабільныя крэслы не павінны быць занадта нізкімі. Сядзьце на падушку, калі вам трэба. Перш чым сесці ў машыну, пераканайцеся, што вы можаце лёгка слізгаць па матэрыяле сядзення.
• Павярніцеся так, каб задняя частка калена дакраналася сядзення і прысядзьце. Калі вы будзеце паварочвацца, нехта дапаможа падняць ногі ў машыну.

Пры паездцы ў машыне:

• Разбіце доўгія паездкі на машыне. Спыніцеся, выйдзіце і хадзіце кожныя 45-60 хвілін.
• Рабіце некаторыя простыя практыкаванні, напрыклад, помпавыя лодыжкі, падчас паездкі ў машыне. Гэта дапамагае знізіць рызыку адукацыі тромбаў.
• Прыміце лекі ад болю перад першай паездкай дадому.

Пры выхадзе з машыны:

• Павярніце сваё цела, калі хтосьці дапаможа вам падняць ногі з машыны.
• Забярыцеся і нахіліцеся наперад.
• Стоячы на ​​абедзвюх нагах, пры дапамозе мыліц або хадункоў вам трэба будзе ўстаць.

Пацікаўцеся ў вашага лекара, калі вы можаце ездзіць за рулём. Магчыма, вам давядзецца пачакаць да 4 тыдняў пасля аперацыі. НЕ едзьце, пакуль ваш правайдэр не скажа, што ўсё ў парадку.

Калі вы ідзяце:

• Выкарыстоўвайце мыліцы ці хадункі, пакуль ваш пастаўшчык не скажа, што можна спыняцца, што звычайна прыблізна ад 4 да 6 тыдняў пасля аперацыі. Карыстайцеся кіем толькі тады, калі ваш правайдэр скажа, што з ім усё ў парадку.
• Пакладзеце толькі колькасць вагі на калена, якое рэкамендуе пастаўшчык ці фізіятэрапеўт. Стоячы, выцягніце калені як мага прасцей.
• Рабіце невялікія крокі, калі вы паварочваеце. Старайцеся не круціцца на назе, якую прааперавалі. Вашы пальцы ног павінны быць накіраваны прама наперад.
• Насіце абутак на падэшве. Ідзіце павольна, калі вы ідзяце па мокрай паверхні або няроўнай зямлі. НЕ насіце шлапакі, бо яны могуць быць слізкімі і прывесці да падзення.

Вы не павінны катацца на горных лыжах або займацца кантактнымі відамі спорту, такімі як футбол і футбол. Увогуле, пазбягайце заняткаў спортам, якія патрабуюць рыўкоў, скручванняў, пацягванняў або бегу. Вы павінны быць у стане займацца слабейшымі ўздзеяннямі, такімі як паходы, садоўніцтва, плаванне, гульні ў тэніс і гольф.

Іншыя ўказанні, якія вам заўсёды трэба будзе выконваць, ўключаюць:

• Рабіце невялікія крокі, калі вы паварочваеце. Старайцеся не круціцца на назе, якую прааперавалі. Вашы пальцы ног павінны быць накіраваны прама наперад.
• НЕ тузайце нагу, якую прааперавалі.
• НЕ падымайце і не нясіце больш за 9 фунтаў. Гэта зробіць занадта вялікую нагрузку на новае калена. Сюды ўваходзяць прадуктовыя мяшкі, бялізну, мяшкі для смецця, скрыні з інструментамі і буйныя хатнія жывёлы.

Эндапратэзаванне каленнага сустава - меры засцярогі; Замена калена - меры засцярогі

Hui C, Томпсан SR, Гіфін JR. Каленны артрыт. У: Мілер, доктар медыцынскіх навук, Томпсан, рэд. Артапедычная спартыўная медыцына DeLee Drez & Miller. 5-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 104.

Міхалка В.М. Эндапратэзаванне калена. У: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, рэд. Аператыўная артапедыя Кэмпбэла. 13-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 7.