Дэфіцыт фолатаў

Дэфіцыт фолатаў азначае, што ў вас у крыві менш фалійнай кіслаты, тыпу вітаміна B.

Фалійная кіслата (вітамін В9) працуе з вітамінам В12 і вітамінам С, дапамагаючы арганізму расшчапляцца, выкарыстоўваць і выпрацоўваць новыя вавёркі. Вітамін дапамагае ўтвараць чырвоныя і белыя крывяныя клеткі. Гэта таксама дапамагае вырабляць ДНК, будаўнічы блок чалавечага цела, які нясе генетычную інфармацыю.

Фалійная кіслата - гэта вадараспушчальны тып вітаміна В. Гэта азначае, што ён не захоўваецца ў тлушчавых тканінах арганізма. Рэшткі вітаміна пакідаюць арганізм з мочой.

Паколькі фолат не захоўваецца ў арганізме ў вялікіх колькасцях, узровень у крыві панізіцца толькі праз некалькі тыдняў харчавання з нізкім утрыманнем фолата. Фолат змяшчаецца ў асноўным у бабовых, ліставай зеляніне, яйках, бураках, бананах, цытрусавых садавіне і печані.

Сродкі дэфіцыту фолата ўключаюць:

• Захворванні, пры якіх фалійная кіслата дрэнна ўсмоктваецца ў стрававальнай сістэме (напрыклад, хвароба целиакия або хвароба Крона)
• Ужыванне занадта вялікай колькасці алкаголю
• Ужыванне ў ежу перажаранай садавіны і агародніны. Фолат можа быць лёгка разбураны цяплом.
• Гемалітычная анемія
• Некаторыя лекі (такія як фенитоин, сульфасалазин або триметоприм-сульфаметоксазол)
• Харчаванне нездаровай дыеты, якое не ўключае дастатковую колькасць садавіны і агародніны
• Нырачны дыяліз

Недахоп фалійнай кіслаты можа выклікаць:

• Стомленасць, раздражняльнасць альбо дыярэя
• Слабы рост
• Гладкі і пяшчотны язык

Дэфіцыт фолатаў можна дыягнаставаць пры дапамозе аналізу крыві. Цяжарныя жанчыны звычайна здаюць гэты аналіз крыві падчас дародавых аглядаў.

Складанасці ўключаюць:

• Анемія (нізкі ўзровень эрытрацытаў)
• Нізкі ўзровень лейкацытаў і трамбацытаў (у цяжкіх выпадках)

Пры фолиеводефицитной анеміі эрытрацыты анамальна вялікія (мегалабластычныя).

Цяжарныя жанчыны павінны атрымліваць дастатковую колькасць фалійнай кіслаты. Вітамін важны для росту спіннога і галаўнога мозгу плёну. Недахоп фалійнай кіслаты можа выклікаць цяжкія прыроджаныя дэфекты, вядомыя як дэфекты нервовай трубкі. Рэкамендуемая дыетычная норма (RDA) для фолата падчас цяжарнасці складае 600 мікраграмаў (мкг) / дзень.

Лепшы спосаб атрымаць вітаміны, неабходныя вашаму арганізму, - збалансавана харчавацца. Большасць людзей у Злучаных Штатах ядуць дастатковую колькасць фалійнай кіслаты, бо яе шмат у ежы.

Фолат натуральна сустракаецца ў наступных прадуктах:

• Фасолю і бабовыя
• Цытрусавыя садавіна і сокі
• Цёмна-зялёныя ліставыя гародніна, такія як шпінат, спаржа і брокалі
• Пячонка
• Грыбы
• Птушка, свініна і малюскі
• Пшанічныя вотруб'е і іншыя суцэльныя збожжа

Калегія Інстытута медыцыны харчавання і харчавання рэкамендуе дарослым атрымліваць 400 мкг фолата штодня. Жанчынам, якія могуць зацяжарыць, варта прымаць прэпараты фалійнай кіслаты, каб кожны дзень атрымліваць дастатковую колькасць.

Канкрэтныя рэкамендацыі залежаць ад узросту чалавека, полу і іншых фактараў (напрыклад, цяжарнасці і лактацыі).У многія прадукты, такія як узмоцнены сняданак, цяпер дадаецца дадатковая колькасць фалійнай кіслаты, якая дапамагае прадухіліць прыроджаныя дэфекты.

Дэфіцыт - фалійная кіслата; Недахоп фалійнай кіслаты

• Першы трыместр цяжарнасці
• Фалійная кіслата
• Раннія тыдні цяжарнасці

Антоній AC. Мегалабластычныя анеміі. У: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE, et al, eds. Гематалогія: асноўныя прынцыпы і практыка. 7-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: глава 39.

Koppel BS. Неўралагічныя расстройствы, звязаныя з харчаваннем і алкаголем. У: Goldman L, Шафер А.І., рэд. Медыцына Голдмана-Сесіла. 26-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 388.

Самуэльс П. Гематалагічныя ўскладненні цяжарнасці. У: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Акушэрства: Нармальныя і праблемныя цяжарнасці. 7-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 44.