Аўтар: Bobbie Johnson
Дата Стварэння: 8 Красавік 2021
Дата Абнаўлення: 27 Кастрычнік 2024
Anonim
Top 10 SnowRunner BEST trucks for Phase 6 Maine
Відэа: Top 10 SnowRunner BEST trucks for Phase 6 Maine

Дэфіцыт фолатаў азначае, што ў вас у крыві менш фалійнай кіслаты, тыпу вітаміна B.

Фалійная кіслата (вітамін В9) працуе з вітамінам В12 і вітамінам С, дапамагаючы арганізму расшчапляцца, выкарыстоўваць і выпрацоўваць новыя вавёркі. Вітамін дапамагае ўтвараць чырвоныя і белыя крывяныя клеткі. Гэта таксама дапамагае вырабляць ДНК, будаўнічы блок чалавечага цела, які нясе генетычную інфармацыю.

Фалійная кіслата - гэта вадараспушчальны тып вітаміна В. Гэта азначае, што ён не захоўваецца ў тлушчавых тканінах арганізма. Рэшткі вітаміна пакідаюць арганізм з мочой.

Паколькі фолат не захоўваецца ў арганізме ў вялікіх колькасцях, узровень у крыві панізіцца толькі праз некалькі тыдняў харчавання з нізкім утрыманнем фолата. Фолат змяшчаецца ў асноўным у бабовых, ліставай зеляніне, яйках, бураках, бананах, цытрусавых садавіне і печані.

Сродкі дэфіцыту фолата ўключаюць:

  • Захворванні, пры якіх фалійная кіслата дрэнна ўсмоктваецца ў стрававальнай сістэме (напрыклад, хвароба целиакия або хвароба Крона)
  • Ужыванне занадта вялікай колькасці алкаголю
  • Ужыванне ў ежу перажаранай садавіны і агародніны. Фолат можа быць лёгка разбураны цяплом.
  • Гемалітычная анемія
  • Некаторыя лекі (такія як фенитоин, сульфасалазин або триметоприм-сульфаметоксазол)
  • Харчаванне нездаровай дыеты, якое не ўключае дастатковую колькасць садавіны і агародніны
  • Нырачны дыяліз

Недахоп фалійнай кіслаты можа выклікаць:


  • Стомленасць, раздражняльнасць альбо дыярэя
  • Слабы рост
  • Гладкі і пяшчотны язык

Дэфіцыт фолатаў можна дыягнаставаць пры дапамозе аналізу крыві. Цяжарныя жанчыны звычайна здаюць гэты аналіз крыві падчас дародавых аглядаў.

Складанасці ўключаюць:

  • Анемія (нізкі ўзровень эрытрацытаў)
  • Нізкі ўзровень лейкацытаў і трамбацытаў (у цяжкіх выпадках)

Пры фолиеводефицитной анеміі эрытрацыты анамальна вялікія (мегалабластычныя).

Цяжарныя жанчыны павінны атрымліваць дастатковую колькасць фалійнай кіслаты. Вітамін важны для росту спіннога і галаўнога мозгу плёну. Недахоп фалійнай кіслаты можа выклікаць цяжкія прыроджаныя дэфекты, вядомыя як дэфекты нервовай трубкі. Рэкамендуемая дыетычная норма (RDA) для фолата падчас цяжарнасці складае 600 мікраграмаў (мкг) / дзень.

Лепшы спосаб атрымаць вітаміны, неабходныя вашаму арганізму, - збалансавана харчавацца. Большасць людзей у Злучаных Штатах ядуць дастатковую колькасць фалійнай кіслаты, бо яе шмат у ежы.

Фолат натуральна сустракаецца ў наступных прадуктах:


  • Фасолю і бабовыя
  • Цытрусавыя садавіна і сокі
  • Цёмна-зялёныя ліставыя гародніна, такія як шпінат, спаржа і брокалі
  • Пячонка
  • Грыбы
  • Птушка, свініна і малюскі
  • Пшанічныя вотруб'е і іншыя суцэльныя збожжа

Калегія Інстытута медыцыны харчавання і харчавання рэкамендуе дарослым атрымліваць 400 мкг фолата штодня. Жанчынам, якія могуць зацяжарыць, варта прымаць прэпараты фалійнай кіслаты, каб кожны дзень атрымліваць дастатковую колькасць.

Канкрэтныя рэкамендацыі залежаць ад узросту чалавека, полу і іншых фактараў (напрыклад, цяжарнасці і лактацыі).У многія прадукты, такія як узмоцнены сняданак, цяпер дадаецца дадатковая колькасць фалійнай кіслаты, якая дапамагае прадухіліць прыроджаныя дэфекты.

Дэфіцыт - фалійная кіслата; Недахоп фалійнай кіслаты

  • Першы трыместр цяжарнасці
  • Фалійная кіслата
  • Раннія тыдні цяжарнасці

Антоній AC. Мегалабластычныя анеміі. У: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE, et al, eds. Гематалогія: асноўныя прынцыпы і практыка. 7-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: глава 39.


Koppel BS. Неўралагічныя расстройствы, звязаныя з харчаваннем і алкаголем. У: Goldman L, Шафер А.І., рэд. Медыцына Голдмана-Сесіла. 26-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 388.

Самуэльс П. Гематалагічныя ўскладненні цяжарнасці. У: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Акушэрства: Нармальныя і праблемныя цяжарнасці. 7-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 44.

Папулярныя Паведамленні

Што гэта значыць, калі ў вас ёсць кропкавае назіранне замест вашага перыяду?

Што гэта значыць, калі ў вас ёсць кропкавае назіранне замест вашага перыяду?

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.Менструальныя перыяды з'яўляю...
Ці можна выкарыстоўваць аюрведычную медыцыну для пахудання?

Ці можна выкарыстоўваць аюрведычную медыцыну для пахудання?

Аюрведа - гэта аздараўленчая сістэма, якая ўзнікла ў Індыі каля 5000 гадоў таму. Хоць гэта адна з найстарэйшых у свеце традыцый аховы здароўя, сёння яе практыкуюць мільёны людзей ва ўсім свеце. На сам...