Актыўнасць пасля сардэчнага прыступу

Сардэчны прыступ узнікае, калі прыток крыві да часткі вашага сэрца заблакаваны дастаткова доўга, каб частка сардэчнай мышцы была пашкоджана альбо адмерла. Пачатак рэгулярнай праграмы практыкаванняў важна для аднаўлення пасля інфаркту.

У вас быў сардэчны прыступ і вы былі ў бальніцы. Магчыма, вам зрабілі ангіяпластыку і стэнт, размешчаны ў артэрыі, каб адкрыць заблакаваную артэрыю ў сэрцы.

Калі вы былі ў бальніцы, вы павінны былі даведацца:

• Як узяць пульс.
• Як распазнаць сімптомы стэнакардыі і што рабіць, калі яны здараюцца.
• Як даглядаць за сабой дома пасля інфаркту.

Лекар можа параіць вам праграму сардэчнай рэабілітацыі. Гэтая праграма дапаможа вам даведацца, якія прадукты ёсць і практыкаванні для захавання здароўя. Добра харчавацца і займацца спортам дапаможа вам зноў пачаць адчуваць сябе здаровым.

Перш чым пачаць займацца, пастаўшчык можа зрабіць вам тэст на практыкаванне. Вы павінны атрымаць рэкамендацыі да практыкаванняў і план практыкаванняў. Гэта можа адбыцца перад тым, як пакінуць бальніцу альбо неўзабаве пасля гэтага. Не мяняйце план трэніровак перад тым, як пагаварыць з вашым пастаўшчыком. Колькасць і інтэнсіўнасць вашай дзейнасці будзе залежаць ад таго, наколькі вы былі актыўнымі да сардэчнага прыступу і наколькі цяжкім быў ваш сардэчны прыступ.

Спачатку спакойна:

• Хада - гэта лепшае занятак, калі вы пачынаеце займацца.
• Спачатку хадзіце па роўнай зямлі.
• Вы можаце паспрабаваць катацца на ровары праз некалькі тыдняў.
• Пагаворыце са сваімі пастаўшчыкамі пра бяспечны ўзровень нагрузкі.

Павольна павялічвайце, колькі часу вы займаецеся ў любы час. Калі вы задумалі, паўторыце занятак 2 ці 3 разы на працягу дня. Вы можаце паспрабаваць гэты вельмі просты графік практыкаванняў (але спачатку спытайцеся ў лекара):

• Тыдзень 1: каля 5 хвілін за раз
• Тыдзень 2: каля 10 хвілін за раз
• 3 тыдзень: каля 15 хвілін за раз
• Тыдзень 4: каля 20 хвілін за раз
• Тыдзень 5: каля 25 хвілін за раз
• 6 тыдзень: каля 30 хвілін за раз

Праз 6 тыдняў вы можаце пачаць плаваць, але трымайцеся далей ад вельмі халоднай ці вельмі гарачай вады. Вы таксама можаце пачаць гуляць у гольф. Пачніце лёгка з простага ўдару па мячах. Дадавайце ў свой гольф павольна, гуляючы адначасова некалькі дзірак. Пазбягайце гульні ў гольф у вельмі гарачае ці халоднае надвор'е.

Вы можаце рабіць некаторыя справы па хаце, каб заставацца актыўнымі, але заўсёды спачатку звяртайцеся да свайго пастаўшчыка. Пазбягайце вялікай актыўнасці ў вельмі гарачыя ці халодныя дні. Некаторыя людзі змогуць зрабіць больш пасля сардэчнага прыступу. Іншым, магчыма, прыйдзецца пачынаць больш павольна. Паступова павялічвайце ўзровень актыўнасці, выконваючы наступныя дзеянні.

Магчыма, вы зможаце рыхтаваць лёгкія стравы да канца першага тыдня. Вы можаце мыць посуд ці накрываць стол, калі вам гэта падабаецца.

Да канца другога тыдня вы можаце пачаць выконваць вельмі лёгкія хатнія справы, напрыклад, засцілаць ложак. Ідзі павольна.

Праз 4 тыдні вы зможаце:

• Прас - пачніце толькі з 5 ці 10 хвілін за раз
• Купляйце, але не носіце цяжкіх сумак і не хадзіце занадта далёка
• Рабіце кароткія перыяды лёгкай работы на двары

Да 6 тыдняў ваш пастаўшчык можа дазволіць вам больш займацца, напрыклад, больш цяжкай хатняй працай і займацца спортам, але будзьце асцярожныя.

• Старайцеся не падымаць і не насіць з сабой нічога цяжкага, напрыклад, пыласос або вядро з вадой.
• Калі якія-небудзь мерапрыемствы выклікаюць боль у грудзях, дыхавіцу альбо якія-небудзь сімптомы, якія ўзніклі да сардэчнага прыступу альбо падчас яго, адразу ж спыніце іх. Скажыце правайдэру.

Патэлефануйце свайму правайдэру, калі адчуваеце:

• Боль, ціск, сцісканне ці цяжар у грудзях, руцэ, шыі ці сківіцы
• Дыхавіца
• Газавыя болі альбо нястраўнасць
• Здранцвенне на руках
• Потны, альбо калі вы страціце колер
• Лёгкая галава

Таксама патэлефануйце, калі ў вас стэнакардыя:

• Становіцца мацнейшым
• Сустракаецца часцей
• Доўжыцца даўжэй
• Адбываецца, калі вы не актыўныя
• Не становіцца лепш, калі вы прымаеце лекі

Гэтыя змены могуць азначаць, што ваша хвароба сэрца пагаршаецца.

Інфаркт - актыўнасць; ІМ - актыўнасць; Інфаркт міякарда - актыўнасць; Санацыя сэрца - дзейнасць; САУ - актыўнасць; NSTEMI - дзейнасць; Актыўнасць вострага каранарнага сіндрому

• Актыўнасць пасля інфаркту

Амстэрдам Э.А., Венгер Н.К., Брындзіс Р.Г. і інш. Рэкамендацыі AHA / ACC 2014 для вядзення пацыентаў з вострымі каранарнымі сіндромамі, якія не маюць ST-ўзроўню: справаздача Амерыканскага кардыялагічнага каледжа / Амерыканскай кардыялагічнай асацыяцыі аб практычных рэкамендацыях.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Бохула Э.А., Мораў Д.А. Інфаркт міякарда з уздымам ST: лячэнне. У: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Хвароба сэрца Браўнвальда: Падручнік сардэчна-сасудзістай медыцыны. 11-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 59.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP і інш. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS мэтанакіраванае абнаўленне рэкамендацый па дыягностыцы і лячэнні пацыентаў са стабільнай ішэмічнай хваробай сэрца: справаздача Амерыканскай кардыялагічнай каледжы / Амерыканскай асацыяцыі сэрца па практычных рэкамендацыях і Амерыканская асацыяцыя таракальнай хірургіі, Асацыяцыя прафілактычных сардэчна-сасудзістых медсясцёр, Таварыства сардэчна-сасудзістай ангіяграфіі і ўмяшанняў і Таварыства таракальных хірургаў. Тыраж. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Джульяна Р. П., Браунвальд Э. Вострыя каранарныя сіндромы без уздыму ST. У: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Хвароба сэрца Браўнвальда: Падручнік сардэчна-сасудзістай медыцыны. 11-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 60.

Morrow DA, дэ Лемос JA. Стабільная ішэмічная хвароба сэрца. У: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Хвароба сэрца Браўнвальда: Падручнік сардэчна-сасудзістай медыцыны. 11-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 61.

O’Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD і інш. Кіраўніцтва ACCF / AHA за 2013 год пры лячэнні інфаркту міякарда з уздымам ST: рэзюмэ: справаздача Амерыканскага фонду кардыялогіі / Амерыканскай кардыялагічнай асацыяцыі аб кіруючых прынцыпах практыкі. Тыраж. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Томпсан П.Д., Адэс ПА. Комплексная сардэчная рэабілітацыя на аснове практыкаванняў. У: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Хвароба сэрца Браўнвальда: Падручнік сардэчна-сасудзістай медыцыны. 11-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 54.

• Стэнакардыя
• Боль у грудзях
• Хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх (ХОБЛ)
• Шунтаванне сэрца
• Шунтаванне сэрца - малаінвазіўная
• Высокі ўзровень халестэрыну ў крыві

• Стэнакардыя - вылучэнні
• Ангіяпластыка і стэнт - вылучэнне з сэрца
• Аспірын і хваробы сэрца
• Катэтэрызацыя сэрца - выдзялення
• Інфаркт - выдзялення
• Інфаркт - пра што спытаць у лекара
• Шунтаванне сэрца - выдзялення
• Шунтаванне сэрца - малаінвазіўныя - выдзялення

• Сардэчны прыступ