Вы сказалі нам: падарожжа Бэт з Бэт

Задаволены

• Агляд для

У мяне была залішняя вага, колькі сябе памятаю, але, азіраючыся назад, мая вага не стаў занадта выходзіць з-пад кантролю да каледжа. Нягледзячы на ​​гэта, я заўсёды быў крыху больш пухленькі, чым большасць, і хоць я ведаю, што кожнае дзіця за што-то хвалюецца, шнары былі глыбокія ад таго, як з мяне здзекаваліся з-за маёй вагі на працягу ўсяго дзяцінства.

Калі я паступіў у каледж, гэта быў першы раз, калі я быў адказным за прыняцце ўсіх рашэнняў аб тым, што я ем і чым займаюся ў вольны час, і менавіта тады ўсё пачало дзіка выходзіць з-пад кантролю. Я ўхіляўся ад маштабу, таму не магу дакладна сказаць, але за гэтыя першыя тры гады каледжа я набраў ад 50 да 70 фунтаў, перакуліўшы масу каля 250 фунтаў.

Я на свае вочы назіраў, як атлусценне можа паўплываць на здароўе чалавека, калі ў майго бацькі быў сардэчны прыступ ва ўзросце 40 гадоў, і ў яго дыягнаставалі цукровы дыябет II тыпу, высокі ціск, высокі ўзровень халестэрыну і апноэ ў сне, усё звязанае з атлусценнем. Я ведаў, што іду падобным шляхам, калі буду працягваць звычкі, выпрацаваныя ў каледжы, і не хацеў гэтага ні для сябе, ні для сваёй будучыні.

Я вырашыў змяніць гэта раз і назаўжды 3 сакавіка 2009 года, калі далучыўся да Weight Watchers і назаўжды змяніў сваё жыццё. Мне спатрэбілася шмат часу, каб скінуць тыя 58 фунтаў, якія мне заставаліся, калі я далучыўся да яго ў апошні раз, але ў рэтраспектыве я думаю, што павольны прагрэс быў неабходны для таго, каб я мог змяніць лад жыцця і выпрацаваць звычкі, якія сапраўды палка.

Самае складанае для мяне як у пахуданні, так і ў падтрыманні вагі - гэта ўмеранасць. Я заўсёды ведаў, што я павінен есці, але кантроль порцый не існаваў у маім свеце да назіральнікаў за вагай, як і ўмеранасць у любой форме. Я б або еў крылы, піцу і начос, або стараўся не есці нічога здаровага нездаровага, пакуль не паслізнуся, лічу сябе няўдачнікам і проста зноў акунуся ў шкодныя звычкі.

На працягу майго падарожжа адзін з найвялікшых урокаў, якія я засвоіў, заключаецца ў тым, што слізгаценне і падзенне з трасы непазбежныя і будуць працягвацца. Мяне не вызначаюць памылкі і лічу няўдачнікам ці дрэнным чалавекам; Я наадварот вызначаюся тым, як адскокваю і вучуся на гэтым вопыце.

Я думаю, што самым вялікім сюрпрызам, які прыйшоў з -за пахудання, стала не тое, наколькі я змяніўся звонку - гэта тое, што я ведаў, што адбудзецца, калі я змяню свой шлях. Замест гэтага, гэта было тое, наколькі я змяніўся ўнутры і змог расставіць прыярытэты для сябе і сваіх патрэбаў. Я ніколі не ставіў сябе на першае месца і не знайшоў час для таго, што мне трэба рабіць, і гэта не дазваляла аддаваць столькі ж іншым. Я сама лепшая, калі добра харчуюся, займаюся спортам і бяру час, каб паразважаць і з галавой пагрузіцца ў здаровы лад жыцця, які з'яўляецца маёй новапрынятай страсцю.

Агляд для