Я маўчаў у сацыяльных сетках з-за сваёй нябачнай хваробы

Задаволены

• Выкарыстанне «методыкі калодзежаў» для апісання эфекту псіхічных захворванняў
• У панядзелак, 4 верасня, я хацеў забіць сябе
• Але я магу выжыць і вярнуся

За дзень да пачатку майго эпізоду ў мяне быў вельмі добры дзень. Я гэтага мала памятаю, гэта быў звычайны дзень, я адчуваў сябе адносна стабільна, зусім не ведаючы, што будзе.

Мяне завуць Алівія, і я раней вёў старонку ў Instagram selfloveliv. Я таксама блогер па псіхічным здароўі з біпалярным засмучэннем, і шмат кажу пра стыгму, якая стаіць за псіхічнымі захворваннямі. Я стараюся зрабіць як мага больш для павышэння дасведчанасці пра розныя тыпы псіхічных захворванняў і пераканацца, што людзі разумеюць, што яны не адны.

Я люблю быць сацыяльнай, размаўляць з іншымі людзьмі, якія хварэюць на мяне, і рэагаваць. Аднак за апошнія некалькі тыдняў я не быў адным з гэтых рэчаў. Я цалкам выйшаў з сеткі і страціў поўны кантроль над псіхічным захворваннем.

Выкарыстанне «методыкі калодзежаў» для апісання эфекту псіхічных захворванняў

Лепш за ўсё я магу гэта апісаць, выкарыстоўваючы маму, калі яна тлумачыць псіхічныя захворванні нашай сям'і і сябрам. Гэта яе методыка "калодзеж" - як у тыпе свідравіны, якая жадае. Студня ўяўляе сабой негатыўныя аблокі, якія можа прынесці псіхічнае захворванне. Наколькі чалавек блізкі да калодзежа, адлюстроўвае наш псіхічны стан.

Напрыклад: Калі свідравіна знаходзіцца ўдалечыні, далей ад мяне, гэта азначае, што я жыву сваім жыццём поўны. Я на вяршыні свету. Нішто мяне не можа спыніць, і я неверагодны. Жыццё фантастычнае.

Калі я апісваю сябе як "побач з калодзежам", я ў парадку - не выдатна, - але ўсё атрымліваецца і ўсё яшчэ кантралюю.

Калі я адчуваю сябе ў калодзежы, гэта дрэнна. Я, напэўна, у куце плачу ці стаю, усё яшчэ гледзячы ў космас, хочучы памерці. О, які радасны час.

Пад калодзежам? Гэта чырвоны код. Код чорны нават. Чорт вазьмі, гэта чорная дзірка пакут і адчаю і пякельных кашмараў. Усе мае думкі зараз круцяцца вакол смерці, майго пахавання, якіх песень я хачу там, поўных твораў. Гэта не добрае месца для тых, хто ўдзельнічае.

Такім чынам, маючы гэта на ўвазе, дазвольце мне растлумачыць, чаму я пайшоў на "Місія немагчымая: Пратакол прывідаў" на ўсіх.

У панядзелак, 4 верасня, я хацеў забіць сябе

Гэта не было для мяне незвычайным пачуццём. Аднак гэта пачуццё было настолькі моцным, што я не мог кіраваць ім. Я быў на працы, цалкам аслеплены сваёй хваробай. На шчасце, замест таго, каб захацець рэалізаваць мой план самагубства, я пайшоў дадому і адразу ў ложак.

Наступныя некалькі дзён былі велізарнай размытасцю.

Але я ўсё яшчэ памятаю некалькі рэчаў. Памятаю, я адключыў апавяшчэнні пра свае паведамленні, бо не хацеў, каб ніхто са мной звязваўся. Я не хацеў, каб ніхто ведаў, як мне дрэнна. Потым я адключыў свой Instagram.

І я любіў гэты рахунак.

Мне падабалася мець зносіны з людзьмі, мне падабалася адчуваць, што я нешта мяняю, і мне падабалася быць удзельнікам руху. Тым не менш, пракручваючы прыкладанне, я адчуваў сябе цалкам і цалкам адзінокім. Я не цярпеў бачыць людзей шчаслівымі, атрымліваць асалоду ад свайго жыцця, пражываць сваё жыццё напоўніцу, калі я адчуваў сябе такім згубленым. У мяне было такое адчуванне, быццам я праваліўся.

Людзі кажуць пра выздараўленне як пра галоўную канчатковую мэту, калі для мяне гэта можа ніколі не адбыцца.

Я ніколі не ачуняю ад біпалярнага засмучэнні. Няма лекі, няма чароўнай таблеткі, якая ператварае мяне з дэпрэсіўнага зомбі ў яркую, шчаслівую, энергічную фею. Гэта не існуе. Такім чынам, убачыўшы, як людзі кажуць пра выздараўленне і пра тое, як яны шчаслівыя цяпер, мне стала злу і самотна.

У гэты цыкл узнікла праблема, калі я хацеў застацца адзін і не хацеў быць адзінокім, але ў рэшце рэшт я ўсё яшчэ адчуваў сябе адзінокім, таму што заставаўся адзін. Бачыце маё цяжкае становішча?

Але я магу выжыць і вярнуся

З цягам дзён я адчуваў сябе ўсё больш і больш ізаляваным ад грамадства, але баяўся вярнуцца. Чым даўжэй мяне не было, тым цяжэй было вярнуцца ў сацыяльныя сеткі. Што б я сказаў? Ці зразумелі б людзі? Ці хацелі б яны мяне вярнуць?

Ці змагла б я быць сумленнай, адкрытай і сапраўднай?

Адказ? Так.

У наш час людзі неверагодна разумеюць, і асабліва тыя, хто адчуў тыя ж пачуцці, што і я. Псіхічныя захворванні - гэта вельмі рэальная рэч, і чым больш мы будзем пра гэта казаць, тым менш будзе стыгмы.

Неўзабаве я вярнуся ў сацыяльныя сеткі, калі пустэча пакіне мяне ў спакоі. Пакуль што я буду. Я буду дыхаць. І як сказала знакамітая Глорыя Гейнар, я выжыву.

Прафілактыка суіцыду:

Калі вы лічыце, што хтосьці непасрэдна рызыкуе нанесці сабе шкоду альбо прычыніць шкоду іншаму чалавеку:

• Патэлефануйце па нумары 911 альбо па нумары экстранай службы.
• Заставайцеся з чалавекам, пакуль не прыйдзе дапамога.
• Выдаліце ​​зброю, нажы, лекі ці іншыя рэчы, якія могуць нанесці шкоду.
• Слухайце, але не асуджайце, не спрачайцеся, не пагражайце і не крычыце.

Калі вы думаеце, што хтосьці разглядае магчымасць самагубства, вы неадкладна звярніцеся па дапамогу да крызісу альбо на гарачую лінію па прадухіленні самагубстваў. Паспрабуйце Нацыянальны радок жыцця па прадухіленні самагубстваў на нумары 800-273-8255.

Алівіі - альбо карацей Ліў - 24 гады з Вялікабрытаніі і блогер па псіхічным здароўі. Яна любіць усё гатычнае, асабліва Хэлоўін. Яна таксама масавы аматар татуіроўкі, на сённяшні дзень яе ўжо больш за 40. Яе ўліковы запіс у Instagram, які час ад часу можа знікнуць, можна знайсці тут.