6 прычын галасавых расколін

Задаволены

• Анатомія голасу
• Прычыны
• 1. Палавое паспяванне
• 2. Націск голасу вышэй ці ніжэй
• 3. Паразы галасавога мозгу
• 4. Абязводжванне
• 5. Ларынгіт
• 6. Нервы
• Што вы можаце зрабіць
• Прафілактыка
• Калі звярнуцца да ўрача
• Сутнасць

Галасавыя расколіны могуць здарацца незалежна ад узросту, полу і незалежнасці ад таго, ты падлетак у класе, 50-гадовы кіраўнік альбо прафесійны спявак на сцэне. Усе людзі маюць галасы - за рэдкім выключэннем - і таму ўсе людзі могуць адчуваць галасавыя трэшчыны.

Чаму, хаця? Вось невялікая даведка, якая можа дапамагчы.

Анатомія голасу

Тон і гучнасць вашага голасу ўзнікае ў выніку спалучэння:

• паветра імчыць з лёгкіх
• вібрацыі двух паралельных кавалачкаў тканіны, якія называюцца галасавымі складамі або галасавымі звязкамі
• цягліцавыя рухі ў гартані і вакол яе, звычайна завуць галасавой скрынкай

Калі вы кажаце ці спяваеце і змяняеце свой гук і гучнасць, мышцы гартані раскрываюцца і зачыняюцца, а таксама падцягваюць і аслабляюць галасавыя складачкі.

Калі ваш голас падымаецца, складкі прыціскаюцца блізка адзін да аднаго і зацягваюцца. Калі ваш голас паніжаецца, яны разрываюцца і расхістваюцца.

Галасавыя трэшчыны здараюцца, калі гэтыя мышцы раптам расцягваюцца, кароцяцца альбо напружваюцца. Шмат прычын можа стаць прычынай ўзнікнення расколіны, таму давайце дапаможам высветліць, які з іх апісвае ваш выпадак і што вы можаце з гэтым зрабіць.

Прычыны

Вось агляд некаторых найбольш распаўсюджаных прычын узнікнення галасавых трэскаў.

1. Палавое паспяванне

Гэта найбольш частая прычына галасавых расколін.

Гэты тып галасавой трэшчыны таксама цалкам нармальны. Калі хлопчыкі (і дзяўчынкі ў меншай ступені) перажываюць палавое паспяванне, выпрацоўка гармонаў рэзка ўзрастае, каб дапамагчы росту і развіццю новых прыкмет, вядомых як другасныя палавыя прыкметы.

Гэта ўключае ў сябе вырошчванне валасоў у такіх месцах, як падпахі і пахвіны, а таксама развіццё грудзей і яечкаў.

У гэты час у вашым галасавым акне таксама адбываецца некалькі рэчаў:

• гартань рухаецца ўніз у горле
• вакальныя складкі становяцца большымі і гушчы
• мышцы і звязкі вакол гартані растуць
• слізістыя абалонкі вакол галасавых складак падзяляюцца на новыя пласты

Гэта рэзкае змяненне памеру, формы і таўшчыні можа дэстабілізаваць вашыя галасавыя звязкі пры размове. Гэта робіць цягліцы больш шансамі раптам падцягнуць ці страціць кантроль, што прывядзе да расколін ці піску, калі вы навучыцеся прывыкнуць да новага анатамічнага размяшчэння ў горле.

2. Націск голасу вышэй ці ніжэй

Крок вашага голасу ўзнікае ў выніку руху мышцы крытычнай (ЦТ). Як і ў любой іншай мышцы, КТ мышцы лепш выкарыстоўваць павольна, асцярожна і з трэніроўкамі. Калі вы будзеце выкарыстоўваць яго занадта рэзка альбо не разаграваць, мышцы могуць напружвацца і перасоўвацца.

У прыватнасці, з выкарыстаннем КТ мышцы, калі вы спрабуеце агрэсіўна павялічваць або памяншаць крок, альбо нават павышаць ці паніжаць гучнасць, не выконваючы вакальных практыкаванняў, мышцы гартані могуць занадта хутка напружвацца, аслабляцца, пашырацца або скарачацца.

Гэта робіць ваш голас трэскаецца, калі КТ мышцы хутка рухаецца, спрабуючы перайсці паміж высокім і нізкім крокам або гучнасцю.

3. Паразы галасавога мозгу

Выступаючы, спяваючы альбо крычачы на ​​працягу доўгага перыяду часу, можна раздражняць галасавыя складачкі і нават пашкоджваць гэтую тканіну, што прыводзіць да траўмаў, вядомых як паразы.

Паколькі гэтыя паразы гояцца, галасавыя тканіны цвярдзеюць, пакідаючы мазалістыя ўчасткі, вядомыя як вузельчыкі. Паразы таксама могуць быць выкліканыя кіслотным рэфлюксам, алергіяй ці сінусовымі інфекцыямі.

Вузельчыкі могуць паўплываць на гнуткасць і памер галасавой зморшчыны. Гэта можа прывесці да рыпання і расколін, так як вашыя галасавыя складачкі маюць цяжкасці з выпрацоўкай нармальных гукаў.

4. Абязводжванне

Гэта даволі проста: для правільнага руху вашыя галасавыя складкі павінны быць вільготнымі.

Калі ў вас некаторы час не было вады і іншай вадкасці, галасавыя складкі не могуць рухацца так роўна і могуць няправільна змяняць памер і форму, калі вы кажаце ці спяваеце.

Вы таксама можаце абязводзіцца ад ужывання кафеіну і алкаголю, якія з'яўляюцца як мочэгоннымі сродкамі, якія прымушаюць вас мачавыпускаць больш, альбо моцна пацеюць, не застаючыся абязводжаным. Гэта ўсё можа прывесці да ўзнікнення галасавых расколін, ахрыпласці ці сарванасці.

5. Ларынгіт

Ларынгіт - гэта запаленне галасавых складак або гартанных цягліц. Звычайна гэта выклікана віруснай інфекцыяй, але гэта таксама можа здарыцца, калі вы проста шмат выкарыстоўваеце свой голас.

Ларынгіт звычайна доўжыцца ненадоўга, калі гэта выклікана празмернасцю або заражэннем. Але запаленне з-за доўгатэрміновых прычын, напрыклад, забруджванне паветра, курэнне або кіслотны рэфлюкс, можа выклікаць хранічны ларынгіт, які можа прывесці да незваротнага пашкоджання галасавых складак і гартані.

6. Нервы

Нервовасць або трывожнасць прымушае цягліцы па ўсім целе напружвацца.

Сюды можна аднесці і мышцы гартані. Калі мышцы напружваюцца або становяцца напружанымі, яны не рухаюцца так свабодна. Гэта абмяжоўвае рух вашых галасавых складак. Гэта можа прывесці да дэфармацыі або трэшчын, калі вы кажаце, як складкі змагаюцца за пераход, калі змяняецца крок і гучнасць.

Што вы можаце зрабіць

Калі ваш парэпанне звязана з палавым паспяваннем, вам не трэба турбавацца. Вы, верагодна, перастанеце трэскацца, калі націснеце на свой ранні 20-ы, калі не раней. Распрацоўка кожнага чалавека іншая - некаторыя могуць пасяліцца ў голасе дарослых ужо ў 17 ці 18, а іншыя ўсё яшчэ могуць узламаць іх у сярэдзіне 20-х.

Калі вашы галасавыя трэшчыны ўзнікаюць з-за іншых прычын, вось некалькі саветаў, як мінімізаваць альбо спыніць іх:

• Піце шмат вады. Піце па меншай меры 64 унцыі ў дзень, каб горла было вільготным і ўвільготненым, асабліва калі вы жывяце ў сухім клімаце, як у пустыні. Калі вы шмат спяваеце ці размаўляеце, піце ваду пакаёвай тэмпературы, бо халодная вада можа абмежаваць рух цягліц гартані.
• Пазбягайце раптоўнай змены гучнасці. Гэта можа быць ад "унутранага голасу" да крыку ці крыку.
• Падцяпліце свой голас пры дапамозе вакальных практыкаванняў. Гэта дапаможа, калі вы плануеце спяваць, выступаць на публіцы ці размаўляць на працягу доўгага перыяду часу.
• Паспрабуйце дыхальную гімнастыку. Яны могуць дапамагчы вам захаваць кантроль над сваім аб'ёмам, паветраным патокам і ёмістасцю лёгкіх.
• Выкарыстоўвайце кроплі ад кашлю, пасцілкі або лекі ад кашлю. Гэта дапамагае, асабліва, калі пастаянны кашаль ці ларынгіт зношваюць горла з-за празмернага выкарыстання альбо стомленасці.

Прафілактыка

Прадухіленне галасавых расколін можа запатрабаваць некаторых зменаў ладу жыцця. Вось некалькі падыходаў, якія можна паспрабаваць звесці да мінімуму галасавых расколін:

• Абмежаваць альбо кінуць паліць. Хімічныя рэчывы ў тытунёвых або нікацінавых вырабах, а таксама цяпло ад шматлікіх тытунёвых вырабаў таксама могуць траўмаваць горла.
• Знізіць стрэс і неспакой. Нервы, якія выклікаюць трэск голасу? Рабіце ўсё, што дазваляе адчуваць сябе спакойна і расслаблена, перш чым гаварыць ці спяваць, напрыклад, разважайце, слухайце музыку ці займайцеся ёгай.
• Глядзіце спецыяліста па прамовы. Прадухіленне расколін можа быць проста пытаннем даведацца, як лепш выкарыстоўваць свой голас. Спецыяліст, падобны да паталагапеда, можа вызначыць любыя клінічныя праблемы ці шкодныя звычкі, якія ўзнікаюць, калі вы кажаце, і навучыць вас выкарыстоўваць свой голас бяспечна, наўмысна.
• Трэніруйцеся з галасавым трэнерам. Галасавы трэнер можа дапамагчы вам навучыцца спяваць ці гаварыць на публіцы, выкарыстоўваючы прафесійныя прыёмы для рэгулявання кроку, гучнасці і праекцыі, якія абараняюць вашыя галасавыя складачкі і гартанныя мышцы.

Калі звярнуцца да ўрача

Галасы трэскаюцца раз-пораз не павінны вас хваляваць, асабліва калі вы маладыя і ўвогуле добрага здароўя.

Калі ваш голас трэскаецца пастаянна, нават калі вы прымаеце прафілактычныя меры для падтрымання здароўя і ўвільгатнення галасавых звязкаў, звярніцеся да лекара, каб дыягнаставаць усе асноўныя праблемы, якія могуць закрануць вашы галасавыя звязкі. Такія праблемы, як вузельчыкі або неўралагічныя засмучэнні, такія як галасавая дісфонія, могуць перашкодзіць вам гаварыць ці спяваць належным чынам.

У некаторых выпадках вузельчыкі могуць стаць настолькі вялікімі, што яны перакрываюць дыхальныя шляхі, замінаючы дыхаць.

Вось некаторыя іншыя сімптомы, на якія трэба звярнуць увагу, якія павінны стаць падставай для паездкі да ўрача:

• боль ці напружанне, калі вы кажаце ці спяваеце
• пастаянны кашаль
• адчуваючы, што вам трэба ўвесь час чысціць горла
• кашаль у крыві ці анамальна афарбаваная мокрота
• ахрыпласць, якая доўжыцца тыднямі і даўжэй
• пастаяннае пачуццё камяка ў горле
• праблемы з глытаннем
• стомленасць
• губляе здольнасць гаварыць ці спяваць у звычайным рэжыме

Сутнасць

Ваш голас можа трэскацца па самых розных прычынах. Але хвалявацца не трэба, асабліва калі вы перажываеце палавое паспяванне альбо проста шмат размаўляеце.

Звярніцеся да лекара, калі вы заўважылі якія-небудзь працяглыя змены ў голасе або агульным стане здароўя, якія прывялі да пастаяннага парэпання голасу. Пры неабходнасці яны могуць дыягнаставаць прычыну і прадаставіць вам варыянты лячэння.