Чаму я плачу, калі я пукаю?

Задаволены

• Чаму гэта можа здарыцца
• Унутрабрушны ціск
• Блукаючы нерв
• Гэта нармальна?
• Калі гэта можа быць праблемай
• Як ёсць здаровыя пупы
• Паменшыце колькасць спажываных раздражняльнікаў страўніка
• Піце ваду на працягу дня
• Ўжывайце шмат абалоніны ў кожным прыёме ежы
• Практыкаванні ад 15 да 20 хвілін у дзень, кожны дзень
• Адпраўляйся, калі адчуеш патрэбу
• Какаць па звычайным раскладзе
• Адрэгулюйце, як вы сядзіце на сядзенні ўнітаза
• Знізіце стрэс
• Сутнасць

Усе едуць. Але не ўсе распавядаюць пра тое, што адбываецца ў ваннай пакоі, калі вы напіваецеся.

Менавіта таму вы можаце адчуваць сябе трывожна, калі пачнеце заўважаць, што вашы вочы, калі ў вас кішачнік, як вы плачаце, асабліва без відавочных боляў і эмоцый, якія прымушаюць вашы вочы вадой.

Але паверце ці не, на форумах і на сайтах, такіх як Reddit, ёсць цэлыя суполкі людзей, якія перажылі тое ж самае.

Аднак важна адзначыць, што калі вы сапраўды плачаце ад болю з-за дэфекацыі, гэта не ў парадку. У гэтым артыкуле мы абмяркоўваем міжвольны паліў вачэй без болю; як мага хутчэй пагаварыце з лекарам, калі дэфекацыя выклікае для вас моцную боль.

За гэтым ёсць нейкая навука, чаму некаторыя з нас становяцца слязячымі вачыма, калі мы гуляем. Давайце разбярэмся, чаму гэта можа адбыцца, нармальна гэта і што з гэтым рабіць, калі вы лічыце, што ў вас ёсць асноўная праблема.

Чаму гэта можа здарыцца

Не абавязкова ёсць ніводная прычына твайго слёз. Але даследчыкі, лекары і звычайныя людзі сядзяць і думаюць у туалеце - усе ёсць тэорыі.

Унутрабрушны ціск

Адной з распаўсюджаных тэорый з'яўляецца вінаваты ўнутрыбрушны ціск. Калі вашыя брушныя цягліцы згінаюцца і напружваюцца, каб дапамагчы выштурхнуць кішку з тоўстай кішкі, яны аказваюць ціск на органы і мембраны вакол іх.

Гэта ціск, разам з вашым рэгулярным дыханнем, можа нагрузіць нервы і крывяносныя пасудзіны, якія выстройваюць жывот, у выніку чаго вылучаюцца слёзы.

Гэта можа здарыцца, нават калі вы не адчуваеце болю: брушны ціск таксама можа павысіць ціск у галаве і выштурхваць слёзы, бо слёзныя (слёзныя) залозы сціскаюцца і ад галаўнога ціску.

Гэта таксама можа быць вынікам галоўнай галаўнога болю пры фізічнай нагрузцы. Гэта можа здарыцца, калі вы напружваеце мышцы жывата. Гэта таксама нагружае мышцы верхняй часткі цела ў вашай галаве і шыі.

Блукаючы нерв

Некаторыя даследчыкі таксама лічаць, што прычына, калі вашы вочы, калі вы каціцеся, можа мець нешта агульнае з вашым блукаючым нервам і яго становішчам у вашым целе. Ён ідзе ад вашай кішкі да галавы, што называецца "вось мозг-кішачнік".

Блукаючы нерв - галоўны чэрапны нерв, які пасылае сігналы з кішачніка ў мозг і назад. Блукаючы нерв выконвае дзве асноўныя функцыі: сэнсарную (адчуванне) і рухальную (рух цягліц).

Блукаючы нерв не толькі кантралюе адчуванні адчуванняў у месцах вакол галавы, але таксама дапамагае атрымаць мышцы, якія рухаюцца ў горле, сэрцы і жываце, уключаючы мышцы кішачніка.

Так, даследчыкі лічаць, што, калі вы напружваецеся і аказваеце ціск на мышцы кішачніка і блукаючы нерв, вы пасылаеце ў мозг сігналы як аб напружанні, так і аб вызваленні ад праходжання крэсла.

Гэта можа мець два наступствы. Першая заключаецца ў тым, што напружанне націскання пасылае ваш мозг сігнал, які можа стымуляваць нервовыя рэакцыі, такія як гузавыя накачкі і іншыя сігналы цягліц, якія кантралююць пульс.

Другі - эфект, вядомы як "пу-фарыя". Гэта назва амаль літаральнага ўзбуджэння, якое вы атрымліваеце, калі змены формы вашай прамой кішкі націскаюць на ваш блукаючы нерв і даюць вам задавальненне.

Верагодна, гэта звязана з паніжаным сардэчным рытмам і артэрыяльным ціскам, якія адбываюцца, калі блукаючы нерв стымулюецца, калі вы корміце.

Гэта нармальна?

Цалкам нармальна, калі вада пойміць вашымі вачыма (з некаторымі агаворкамі - пра гэта крыху).

Калі вы сядзіце ў туалеце, паміж вашай кішкай і галавой адбываецца шмат складаных узаемадзеянняў з нервовымі, цягліцавымі і сасудамі. Разам з гэтым могуць прыйсці складаныя рэакцыі.

Няма дакладных лічбаў, колькі людзей адчуваюць гэта, калі яны выскакуюць. Але няма ніякіх доказаў таго, што выпадковы прарыў слязой у прыбіральні выклікае праблемы.

Калі гэта можа быць праблемай

У вас можа паўстаць праблема, якая патрабуе медыцынскай дапамогі, калі вашы вочы, калі вы корміце, і заўважаеце што-небудзь яшчэ незвычайнае ў гэтым копцы, у тым ліку:

• адчуванне інтэнсіўнай або рэзкай болю пры каканні
• з чорнымі або абескалярованымі пупкамі
• бачачы кроў у сваім каку
• какаць радзей, чым раз у 2 тыдні
• заўважаючы незвычайную азызласць у кішачніку
• адчуванне паўнаты нават тады, калі вы не елі
• маючы пастаянны газ
• узнікаюць незвычайныя эпізоды пякоткі ці кіслотнага рэфлюксу

Як ёсць здаровыя пупы

Вось некалькі парад для падтрымання здароўя і рэгулярнасці апаражнення кішачніка, каб вам не прыходзілася напружвацца:

Паменшыце колькасць спажываных раздражняльнікаў страўніка

Кафеін, малочныя прадукты, алкаголь і іншыя раздражняльнікі могуць выклікаць дыярэю. Гэта можа паўплываць на вашы звычайныя дэфекацыі і прывесці да напружання, калі вы пераходзіце ад дыярэі да завалы.

Піце ваду на працягу дня

Імкніцеся па меншай меры 64 унцыі вады ў дзень, каб захаваць ваша цела ўвільготненым. Уключыце некаторыя вадкасці, якія ўтрымліваюць электраліты. Павялічце колькасць вады, якую вы выпіваеце, калі горача, асабліва калі вы актыўныя, каб папоўніць страчаныя вадкасці.

Ўжывайце шмат абалоніны ў кожным прыёме ежы

Спажывайце прыблізна ад 25 да 38 грамаў абалоніны ў дзень. Здаровая колькасць абалоніны ў вашым рацыёне дапаможа вашаму корму лягчэй прайсці праз тоўстую кішку і назапасіць вашыя кормы, каб яны лягчэй праходзілі, не напружваючыся.

Аднак не дадавайце занадта шмат новага валакна адразу, бо гэта можа зрабіць вас больш зацятымі. Паступова павялічвайце спажыванне абалоніны порцыяй за раз на некалькі дзён ці раз у тыдзень.

Некаторыя добрыя харчовыя валакна для пачатку ўключаюць:

• арэхі, як фісташкі і міндаль
• цельнозерновые хлебы
• садавіна, як клубніцы і чарніцы
• гародніна, як брокалі і моркву

Практыкаванні ад 15 да 20 хвілін у дзень, кожны дзень

Рэгулярныя фізічныя нагрузкі могуць дапамагчы перанесці крэсла ўздоўж і павялічыць сілу цягліц, так што вам не трэба так моцна напружвацца, калі вы корміце.

Адпраўляйся, калі адчуеш патрэбу

Трыманне ў копцы занадта доўга можа прывесці да яго высыхання і захрасання, што ўскладніць яго выцягванне.

Какаць па звычайным раскладзе

Нават калі вы не адчуваеце, што вам трэба садзіцца, вы можаце быць здзіўлены, калі вы адводзіце час сесці і пайсці. Аднаразовы какал кожны дзень можа дапамагчы прывесці кішачнік у звычайны рытм.

Адрэгулюйце, як вы сядзіце на сядзенні ўнітаза

Проста сядзець у звычайным вертыкальным становішчы з ногі плоскімі на зямлі можа не дапамагчы вашаму какаду выйсці.

Падніміце ногі ўверх, каб калені былі вышэй, чым звычайна, альбо выкарыстоўвайце Squatty Potty, каб падняць ногі ўверх. Гэта дапаможа палегчыць перасоўванне кака з вашай кішкі.

Знізіце стрэс

Стрэс і неспакой могуць выклікаць завала, таму ўключайце расслабляльныя, якія пераадольваюць стрэс штодня. Паспрабуйце:

• практыкуючы медытацыю
• слухаць заспакаяльную музыку
• дыхальныя практыкаванні

Сутнасць

Калі вашы вочы падчас какаюць вадой, гэта не так ужо і вялікая справа - галоўнае, каб не было болю і іншых праблем, звязаных з дэфекацыяй.

Звярніцеся да лекара, калі вы адчуваеце боль ці дыскамфорт пры корме. Любы выгляд пастаяннай болі ў кішачніку або частыя праблемы з каканнем могуць указваць на асноўную праблему, якая патрабуе лячэння.

Калі ў вас паўсталі праблемы з падключэннем без болю, паспрабуйце некаторыя змены ладу жыцця, якія дапамогуць лягчэй рухацца. Часцей за какаванне могуць нечакана станоўчы ўплыў на ваш настрой і ваша здароўе.