Чаму немаўляты змагаюцца са сном?

Задаволены

• Што прымушае дзяцей змагацца са сном?
• Змучаны
• Не дастаткова стаміўся
• Празмерная стымуляцыя
• Трывога пры расставанні
• Цыркадны рытм
• Голад
• Хвароба
• Што вы можаце зрабіць, калі ваша дзіця змагаецца са сном?
• Наступныя крокі

Мы ўсе былі там: ваша немаўля гадзінамі ляжала, трэла вочы, мітусілася і пазяхала, але проста не кладзецца спаць.

У той ці іншы момант усе немаўляты могуць змагацца са сном, не ў стане супакоіцца і проста заплюшчыць вочы, нават калі вы ведаеце, што сон - гэта тое, што ім трэба. Але чаму?

Даведайцеся больш пра прычыны, па якіх дзеці змагаюцца са сном, а таксама пра тое, як дапамагчы ім атрымаць астатняе.

Што прымушае дзяцей змагацца са сном?

Веданне прычыны, па якой ваш малы змагаецца з тым, каб выспацца, дапаможа вам вырашыць праблему і пераканацца, што яны атрымліваюць неабходныя Zzz. Такім чынам, якія магчымыя прычыны барацьбы са сном?

Змучаны

Хоць ваша знясіленне, верагодна, азначае, што вы лёгка заснеце, калі спыніце рух (прагляд у сярэдзіне Netflix, хто-небудзь?), Гэта не заўсёды працуе так для вашага малога.

Дзеці часта маюць акно, падчас якога яны рыхтуюцца заснуць. Калі вы прапусціце акно, яны могуць ператамліцца, што прывядзе да раздражняльнасці, мітусні і ўзнікненню праблем.

Не дастаткова стаміўся

З іншага боку, ваш дзіця можа быць не гатовы да сну, бо недастаткова стаміўся. Гэта можа быць адзінкавай падзеяй, выкліканай чымсьці накшталт сённяшняга сну, які працягваецца даўжэй, чым звычайна, альбо можа быць прыкметай таго, што яны растуць і развіваюцца, і іх патрэбы ў сне змяняюцца.

Празмерная стымуляцыя

Вы, напэўна, чулі мільён разоў, каб пазбягаць экранаў за гадзіну да сну, каб хутчэй заснуць і атрымаць больш якасны сон. Тое ж самае тычыцца і вашага малога, але гэта не толькі экраны. Шумныя цацкі, гучная музыка ці захапляльная гульня могуць пакінуць іх перагружанымі і няздольнымі супакоіцца.

Трывога пры расставанні

Ці быў ваш малы падобным на цень, які заўсёды хацеў, каб яго ўтрымлівалі і ніколі не знаходзіўся на адлегласці ўсяго некалькіх крокаў цэлы дзень? Цалкам верагодна, што яны адчуваюць некаторую трывогу пры расставанні, якая можа праявіцца і перад сном.

Часцяком яго назіраюць ад 8 да 18 месяцаў, і дзіця можа змагацца са сном, бо не хоча, каб вы сыходзілі.

Цыркадны рытм

Немаўляты пачынаюць развіваць свае сутачныя рытмы, 24-гадзінны цыкл, які рэгулюе наша цела, прыблізна ва ўзросце 6 тыдняў. Гэтыя сутачныя рытмы дастаткова спелыя, каб усталяваць сапраўдны графік сну ва ўзросце ад 3 да 6 месяцаў. І, вядома, кожнае дзіця па-рознаму, таму некаторыя з іх могуць скласці рэальны графік сну толькі пасля гэтага.

Голад

У першыя некалькі гадоў ваш малы сур'ёзна расце - большасць дзяцей да першага дня нараджэння павялічвае вагу пры нараджэнні. Увесь гэты рост патрабуе вялікай колькасці харчавання.

Пераканайцеся, што ваша дзіця атрымлівае адпаведную колькасць кармленняў у дзень у залежнасці ад узросту, колькасці прыёму кожнай ежы і кармлення грудзьмі альбо з бутэлечкі.

Хвароба

Часам дыскамфорт ад хваробы можа паўплываць на сон дзіцяці. Сачыце за іншымі сімптомамі такіх захворванняў, як вушныя інфекцыі ці прастуда.

Што вы можаце зрабіць, калі ваша дзіця змагаецца са сном?

Крокі, якія вы робіце, збольшага залежаць ад прычын, па якіх ваша дзіця змагаецца са сном, але наступныя парады карысныя для стварэння пазітыўнага асяроддзя сну, незалежна ад вашых праблем.

• Вывучыце сны дзіцяці. Уважліва сочыце за прыкметамі таго, што дзіця стаміўся, і пакладзеце іх спаць на працягу некалькіх хвілін пасля такіх прыкмет, як расціранне вачэй, пазяханне, пазбяганне кантакту з вачыма, мітусня альбо страта цікавасці да гульні. Майце на ўвазе, што некаторыя перыяды няспання могуць быць ад 30 да 45 хвілін для маленькіх дзяцей.
• Усталюйце і выконвайце заспакаяльны рытуал перад сном. Прымаць ванну, чытаць кнігі, абдымацца ў любімым крэсле - усё гэта спосабы палегчыць сон дзіцяці. Будзьце паслядоўныя і рабіце адно і тое ж у аднолькавым парадку прыблізна ў адзін і той жа час кожную ноч.
• Усталюйце паводзіны дзень-ноч гуляючы і ўзаемадзейнічаючы з дзіцём на працягу дня, падвяргаючы яго ўздзеянню сонечнага святла раніцай і днём, але менш актыўным і больш спакойным перад сном.
• Выключыце грубую фізічную гульню, гучныя гукі і экраны мінімум за гадзіну да сну.
• Стварыце графік дзённага сну і сну на аснове вашага дзіцяці і вашага ладу жыцця. Улічыце іх агульныя патрэбы ў сне і пераканайцеся, што ім прадастаўляецца магчымасць атрымаць шмат дзённага і начнога сну.
• Пераканайцеся, што ваша дзіця атрымлівае дастатковую колькасць корму на працягу 24 гадзін. Нованароджаныя звычайна сілкуюцца па патрабаванні кожныя 2-3 гадзіны. Па меры росту дзіцяці час паміж кармлення павялічваецца.
• Пераканайцеся, што прастора дзіцяці спрыяе сну. Выкарыстоўвайце заслоны з зацямненнем, белы шум ці іншыя элементы, каб стымуляваць спакойную абстаноўку.
• Паспрабуйце рэагаваць на праблемы са сном дзіцяці цярпліва і спакойна. Яны сілкуюцца вашымі эмоцыямі, таму адпачынак можа таксама дапамагчы ім супакоіцца.

Колькі трэба спаць вашаму дзіцяці, будзе залежаць ад шматлікіх фактараў, уключаючы іх узрост, асобу, развіццё і многае іншае. Але ёсць некалькі рэкамендацый, якія могуць дапамагчы вам скласці здаровы графік сну для дзіцяці.

Наступныя крокі

Зразумела, калі вы вычарпалі ўсе свае магчымасці (каламбур!), І яны, здаецца, не працуюць, парайцеся з лекарам.

Назіранне дзіцяці за сном можа вельмі расчараваць. Але часцей за ўсё яны рэагуюць на адно з указаных вышэй мерапрыемстваў. Час, які вы марнуеце, дапамагаючы дзіцяці спаць, - гэта інвестыцыі ў яго рост, развіццё і шчасце.