Што з вашага кухоннага лічыльніка выклікае павелічэнне вагі?

Задаволены

• Агляд для

У горадзе ёсць новы трук для пахудання, і (папярэджанне пра спойлер!) ён не мае нічога агульнага з тым, як мала вы ясьце або колькі займаецеся спортам. Аказваецца, тое, што мы маем на кухонных прылаўках, можа прывесці да павелічэння вагі, згодна з нядаўнім даследаваннем Адукацыя здароўя і паводзіны.

Даследчыкі з Cornell Food and Brand Lab сфатаграфавалі больш за 200 кухняў, і калі яны параўналі ўбачанае з вагой гаспадароў, вынікі былі ўражлівымі. Жанчыны, якія на сняданку бачылі крупы для сняданку, важылі на 20 фунтаў больш, чым іх суседзі, якія захоўвалі іх у кладоўках або шафах, а жанчыны з ахаладжальнымі напоямі на прылаўках важылі прыкладна на 26 фунтаў больш-дастаткова, каб здаровы чалавек трапіў у катэгорыю залішняй вагі . (Для атрымання дадатковай інфармацыі прачытайце, калі вага вагаецца: што нармальна, а што не.)

З іншага боку, жанчыны, у якіх на прылаўку была толькі міска з садавінай, важылі на 13 фунтаў менш, чым суседзі, якія хавалі гэтыя карысныя закускі. (Патрэбна яшчэ адна прычына, каб з'есці больш садавіны? Прачытайце, чаму больш садавіны і гародніны могуць прадухіліць інсульт.)

І гэтыя лічбы грунтуюцца толькі на тым, якая ежа сядзела, нават калі сода была "для дзяцей" або садавіна сапсаваліся да ўжывання. Дык што дае? Аўтары даследавання назвалі яго "дыетай з ужываннем ежы", якая зводзіцца да ідэі, што мы будзем ёсць тое, на што трапляюць нашы вочы, амаль бяздумна, што, відавочна, можа быць небяспечным! Гэтыя высновы адбыліся пасля шэрагу адкрыццяў, якія паказваюць, што экалагічныя фактары, у тым ліку ўжыванне лекаў, забруджвальныя рэчывы, тэрміны прыёму ежы і нават начное святло, могуць стаць прычынай таго, што тысячагоддзі цяжэй губляюць вагу, чым папярэднія пакаленні. Як быццам гэта было яшчэ недастаткова жорстка...

Так што, калі вы хочаце змяніць свой спосаб харчавання і схуднець, гэта сапраўды можа быць так жа проста, як схаваць цукар і выставіць свежыя прадукты на ўвесь экран. Відаць, спакуса насамрэч сягае толькі наколькі сягае вока.

Агляд для