Рэфлексалогія 101

Задаволены

• Як працуе рэфлексатэрапія?
• У традыцыйнай кітайскай медыцыне
• Іншыя тэорыі
• Якія патэнцыйныя перавагі рэфлексатэрапіі?
• Што кажа даследаванне?
• Боль
• Неспакой
• Ці бяспечна паспрабаваць рэфлексатэрапію?
• Папярэджанне
  
• Сутнасць

Што такое рефлексотерапія?

Рэфлексатэрапія - гэта тып масажу, які прадугледжвае аказанне рознага ціску на ступні, рукі і вушы. Ён заснаваны на тэорыі, паводле якой гэтыя часткі цела звязаны з пэўнымі органамі і сістэмамі цела. Людзей, якія практыкуюць гэтую методыку, называюць рэфлексолагам.

Рэфлексолагі лічаць, што аказанне ціску на гэтыя часткі аказвае цэлы шэраг пераваг для здароўя.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра тое, як працуе рэфлексатэрапія і ці варта паспрабаваць.

Як працуе рэфлексатэрапія?

Існуе некалькі розных тэорый пра тое, як працуе рэфлексатэрапія.

У традыцыйнай кітайскай медыцыне

Рэфлексалогія абапіраецца на старажытнакітайскую веру ў цы (вымаўляецца "чы"), альбо "жыццёвая энергія". Згодна з гэтым перакананнем, цы цячэ праз кожнага чалавека. Калі чалавек адчувае стрэс, яго цела блакуе цы.

Гэта можа выклікаць дысбаланс у арганізме, які прыводзіць да хваробы. Рэфлексатэрапія накіравана на тое, каб падтрымліваць цёк па целе, падтрымліваць яго ўраўнаважаным і без хвароб.

У кітайскай медыцыне розныя часткі цела адпавядаюць розным кропкам ціску на целе. Рэфлексолагі выкарыстоўваюць карты гэтых кропак ног, рук і вушэй, каб вызначыць, дзе яны павінны аказваць ціск.

Яны лічаць, што іх дотык пасылае энергію, якая цячэ па целе чалавека, пакуль не даходзіць да вобласці, якая мае патрэбу ў лячэнні.

Іншыя тэорыі

У 1890-х брытанскія навукоўцы выявілі, што нервы злучаюць скуру і ўнутраныя органы. Яны таксама выявілі, што ўся нервовая сістэма арганізма мае тэндэнцыю прыстасоўвацца да знешніх фактараў, уключаючы дотык.

Дотык рэфлексолага можа дапамагчы супакоіць цэнтральную нервовую сістэму, спрыяючы паслабленню і іншым перавагам, як і любыя віды масажу.

Іншыя лічаць, што мозг стварае боль як суб'ектыўны досвед. Часам мозг рэагуе на фізічную боль. Але ў іншых выпадках гэта можа стварыць боль у адказ на эмацыянальныя або псіхічныя перажыванні.

Некаторыя лічаць, што рэфлексатэрапія можа паменшыць боль за кошт заспакаяльных дакрананняў, што можа дапамагчы палепшыць настрой кагосьці і паменшыць стрэс.

Тэорыя зон - яшчэ адно перакананне, якое некаторыя выкарыстоўваюць, каб растлумачыць, як працуе рэфлексалогія. Гэтая тэорыя сцвярджае, што цела змяшчае 10 вертыкальных зон. Кожная зона ўтрымлівае розныя часткі цела і адпавядае пэўным пальцам рук і ног.

Практыкі тэорыі зон лічаць, што дотык да гэтых пальцаў рук і ног дазваляе ім атрымаць доступ да кожнай часткі цела ў пэўнай зоне.

Якія патэнцыйныя перавагі рэфлексатэрапіі?

Рефлексотерапія звязана з многімі патэнцыяльнымі перавагамі, але толькі некаторыя з іх былі ацэнены ў навуковых даследаваннях.

Да гэтага часу існуе абмежаванае мноства доказаў таго, што рэфлексатэрапія можа дапамагчы:

• паменшыць стрэс і трывогу
• паменшыць боль
• падняць настрой
• палепшыць агульны самаадчуванне

Акрамя таго, людзі паведамляюць, што рэфлексатэрапія ім дапамагала:

• павысіць іх імунную сістэму
• змагацца з ракам
• пераадолець прастуду і бактэрыяльныя інфекцыі
• высветліць праблемы з пазухай
• акрыяць ад праблем са спіной
• выправіць гарманальны дысбаланс
• павышэнне нараджальнасці
• палепшыць страваванне
• палегчыць боль пры артрыце
• лячэнне нервовых праблем і здранцвення ад лекаў ад рака (перыферычная неўрапатыя)

Што кажа даследаванне?

Даследаванняў пра рэфлексалогіі няма шмат. І многія эксперты лічаць тыя, што існуюць, нізкай якасці. Акрамя таго, агляд 2014 года прыйшоў да высновы, што рэфлексатэрапія не з'яўляецца эфектыўным метадам лячэння любога медыцынскага стану.

Але гэта можа мець пэўнае значэнне ў якасці дадатковай тэрапіі, якая дапамагае паменшыць сімптомы і палепшыць якасць жыцця кагосьці, як масаж. Паколькі масажуецца вобласць ступняў, для некаторых людзей гэта забяспечыць яшчэ большае зняцце стрэсу альбо дыскамфорту.

Вось паглядзім, што кажа даследаванне пра выкарыстанне рэфлексалогіі для барацьбы з болем і трывогай.

Боль

У 2011 годзе, які фінансуецца Нацыянальным інстытутам рака, спецыялісты вывучылі, як рэфлексалагічныя метады лячэння закранаюць 240 жанчын з запушчаным на рак малочнай залозы. Усе жанчыны праходзілі медыкаментознае лячэнне, напрыклад хіміётэрапію, ад раку.

Даследаванне паказала, што рэфлексатэрапія дапамагае паменшыць некаторыя іх сімптомы, уключаючы дыхавіцу. Удзельнікі таксама паведамілі пра паляпшэнне якасці жыцця. Але гэта не аказала ніякага ўплыву на боль.

Эксперты таксама разгледзелі ўплыў рэфлексалогіі на боль у жанчын, якія пакутуюць перадменструальным сіндромам (ПМС). У аднаго пажылога ўзросту даследчыкі вывучылі ўплыў рэфлексалогіі вушэй, рук і ног на 35 жанчын, якія раней паведамлялі пра наяўнасць сімптомаў ПМС.

Яны выявілі, што тыя, хто атрымліваў два месяцы рэфлексалагічнага лячэння, паведамляюць пра значна меншую колькасць сімптомаў ПМС, чым жанчыны, якія гэтага не зрабілі. Аднак майце на ўвазе, што гэта даследаванне было вельмі невялікім і праводзілася дзесяцігоддзі таму.

Патрэбныя больш працяглыя даследаванні, каб цалкам зразумець, ці дапамагае рэфлексатэрапія паменшыць боль.

Неспакой

У адным з 2000 года даследчыкі разгледзелі наступствы 30-хвіліннага лячэння рэфлексалогіі ног для людзей, якія лечацца ад рака малочнай залозы і лёгкіх. Тыя, хто атрымліваў рэфлексалагічнае лячэнне, адзначаюць больш нізкі ўзровень трывожнасці, чым тыя, хто не атрымліваў рэфлексалагічнага лячэння.

У даследаванні 2014 года, якое было некалькі большым, даследчыкі давалі людзям, якія перанеслі аперацыю на сэрцы, 20-хвілінную працэдуру рэфлексалогіі ступняў адзін раз у дзень на працягу чатырох дзён.

Яны выявілі, што тыя, хто атрымліваў рэфлексалагічнае лячэнне, адзначаюць значна ніжэйшы ўзровень трывожнасці, чым тыя, хто не атрымліваў. Дотык іншага чалавека - гэта расслабляльнае, клапатлівае, якое зніжае трывогу дзеянне для большасці людзей.

Ці бяспечна паспрабаваць рэфлексатэрапію?

Як правіла, рэфлексатэрапія вельмі бяспечная нават для людзей, якія жывуць з цяжкімі захворваннямі. Ён неінвазіўны і зручны для атрымання, таму, магчыма, варта паспрабаваць, калі гэта вас цікавіць.

Аднак спачатку варта пагаварыць з лекарам, калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных праблем са здароўем:

• праблемы з кровазваротам у нагах
• тромбы альбо запаленне вен на нагах
• падагра
• язвы на нагах
• грыбковыя інфекцыі, такія як мікоза
• адкрытыя раны на руках ці нагах
• праблемы са шчытападобнай залозай
• эпілепсія
• нізкі ўзровень трамбацытаў альбо іншыя праблемы з крывёю, якія могуць прывесці да таго, што вам лёгка і сіняк сыходзіць

Магчыма, вы ўсё яшчэ зможаце паспрабаваць рэфлексатэрапію, калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых праблем, але вам можа спатрэбіцца прыняць некалькі мер засцярогі, каб пазбегнуць якіх-небудзь негатыўных наступстваў.

Папярэджанне

1. Калі вы цяжарныя, абавязкова скажыце пра гэта ўрача-рэфлексолага перад пачаткам сеансу, бо некаторыя кропкі ціску ў руках і нагах могуць выклікаць сутычкі. Калі вы спрабуеце выкарыстоўваць рефлексотерапію, каб выклікаць радавую дзейнасць, рабіце гэта толькі з адабрэння лекара. Ёсць рызыка заўчасных родаў, і дзеці здаровыя, калі нарадзіліся на 40 тыдні цяжарнасці.

Некаторыя людзі таксама паведамляюць пра слабыя пабочныя эфекты пасля лячэння рэфлексалогіі, у тым ліку:

• легкадумнасць
• пяшчотныя ногі
• эмацыянальная адчувальнасць

Але гэта кароткачасовыя пабочныя эфекты, якія, як правіла, знікаюць неўзабаве пасля лячэння.

Сутнасць

Рэфлексатэрапія можа не быць навукова даказаным метадам лячэння хваробы, але даследаванні паказваюць, што гэта карыснае дадатковае лячэнне, асабліва пры стрэсе і трывозе.

Калі вас цікавіць рэфлексатэрапія, пашукайце належным чынам падрыхтаванага рэфлексолага, які зарэгістраваўся ў Савеце па дадатковым і натуральным ахове здароўя, Амерыканскім савеце па сертыфікацыі рэфлексалогіі альбо ў іншай паважанай сертыфікацыйнай арганізацыі.

Пракансультуйцеся з урачом, калі ў вас ёсць якія-небудзь сур'ёзныя захворванні, перш чым звяртацца да лячэння.