Як наладзіць вашу блізкасць у адносінах з падушкай

Задаволены

• Што такое падушка?
• Падушка размаўляць супраць размовы брудная
• Што падушка можа гаварыць для вашых адносін?
• Прыклады размоў падушкі
• Як пачаць
• Іншыя спосабы адчуць сябе побач
• Сутнасць

Вы калі-небудзь глядзіце на свайго партнёра і адчуваеце сябе раз'яднаным як фізічна, так і эмацыйна? Мы ўсе ведаем, што пабудова сувязі патрабуе часу і намаганняў. Гэта таксама патрабуе гатоўнасці адкрывацца і быць уразлівымі адзін з адным.

Калі наша жыццё напоўнена бясконцымі спісамі спраў, службовымі абавязкамі і сямейнымі абавязкамі, вам можа быць цікава, як вы павінны вылучыць час у сваім раскладзе, каб працаваць над вашымі адносінамі. У вас ёсць два словы для вас: размова падушкай.

Што такое падушка?

"Размова з падушкай - гэта інтымная, сапраўдная, неахоўная размова, якая адбываецца паміж двума закаханымі", - тлумачыць Аліса Рубі Баш, PsyD, LMFT.

Баш кажа, што гэты тып бяспечнай, кахаючай, сапраўднай сувязі і зносін звычайна адбываецца ў ложку ці падчас абдымання. Гэта таксама можа здарыцца да або пасля сэксу з партнёрам, але сэкс не павінен быць часткай раўнання.

Ален Вагнер, LMFT, які спецыялізуецца на сямейных парах і адносінах, кажа, што гэтыя размовы часцяком не ўключаюць кантакт з вачыма, што дазваляе вам гаварыць больш несвядома, не падазраючы пра невербальныя падказкі вашага партнёра. Ён лічыць, што адна з прычын размовы аб падушках заключаецца ў тым, што яна дазваляе весці больш глыбокія размовы без самацэнзуры.

Для некаторых людзей такі тып размовы можа адбывацца натуральна, але для іншых магчыма больш складана адкрыцца. Мы дамо некалькі рэкамендацый, як размясціць размову і блізкасць.

Падушка размаўляць супраць размовы брудная

Хоць брудная размова падчас прэлюдыі і сэксу можа прывесці да больш узмоцненага досведу і больш інтымнага часу з партнёрам, гэта не тое ж самае, што размовы падушкай. "Размова з падушкамі больш эмацыйна інтымная і ўразлівая", - тлумачыць Вагнер.

Вы будзеце адчуваць размовы падушак часцей за ўсё да або пасля сэксу, калі вы і ваш партнёр будзеце спакойна і камфортна. Баш падкрэслівае, што асноўная ўвага ў размовах з падушкамі робіцца на пазітыўную і прыўзнятую камунікацыю, якая збліжае людзей.

"Гаворка ідзе значна пра павышэнне эмацыйнай блізкасці і стварэнне бяспечнай абстаноўкі, якая можа павысіць сэкс", - дадае яна. Бэш тлумачыць, што калі абодва партнёра адчуваюць сябе эмацыянальна бяспечнымі, зразумелымі і звязанымі, сэкс становіцца больш кахаючым і ў цэлым лепшым. Хоць гэта можа быць пачуццёвым або заснаваным на сэксуальнасці, Баш кажа, што размова аб падушках не адбываецца падчас сэксу.

Брудныя размовы строга выкарыстоўваюцца для ўзмацнення сэксуальнай актыўнасці і часта больш відавочныя і сэксуальна зараджаныя і захапляльныя. "Размовы з бруднымі могуць узмацніць акт сэксу, калі і калі абодвум партнёрам камфортна і ўзбуджана", - кажа Баш.

Што падушка можа гаварыць для вашых адносін?

Калі ваша сэксуальнае жыццё не падобна на тое, што адбываецца ў апошні час, вам можа быць цікава, ці можа размова падушак павялічыць вашу актыўнасць у спальні. Кароткі адказ - так, можа.

"У рэшце рэшт, падушка можа выклікаць абодвух партнёраў, як яны могуць пакласці ахову і адчуваць сябе бліжэй, што павялічвае любоў адзін да аднаго, а таксама любоў да сябе", - кажа Баш.

Паколькі большасць размоваў з падушкамі адбываецца, калі вы лежаце, расслабленыя і абдымаецеся, Баш кажа, што звычайна назіраецца павелічэнне аксытацыну, гармона любоўнай сувязі. Гэты гармон натуральным чынам дапамагае двум людзям адчуваць сябе блізкімі і звязанымі, а таксама дапамагае спрыяць пачуцці закаханасці.

У канчатковым рахунку, лічыць Баш, размова падушак дапамагае стабілізаваць адносіны. "Гэта можа быць мостам паміж выпадковым сэксам і закаханнем, бо наша эмацыйная сувязь у канчатковым выніку змушае пары заставацца разам і адчуваць сябе закаханымі", - дадае яна.

Але гэта не толькі размова пра падушку перад сэксам, якая паляпшае адносіны: што вы робіце і кажаце пасля таго, як шмат, калі не больш. На самай справе, даследаванне 2014 года паказала, што гнуткасць, размовы і ласкі ўсё спрыяюць лепшаму сэксу і высокаму ўзроўню задавальнення адносін.

Прыклады размоў падушкі

Усё яшчэ не ўпэўнены, у чым размова падушкі? Нашы эксперты дзеляцца прыкладамі, якія вы і ваш партнёр можаце выкарыстоўваць у якасці адпраўных пунктаў:

• гаварыць пра тое, што вы любіце адзін пра аднаго
• абмен марамі пра будучыню, падарожжы і прыгоды і рэчы, якія вы хочаце паспрабаваць у пары
• успамінаючы асаблівыя моманты, напрыклад, калі вы ўпершыню закахаліся
• размова пра страхі, якія патрабуюць суцяшэння
• нагадваючы адзін аднаму пра вашу любоў
• абмен станоўчымі атрыбутамі і жэстамі, якія могуць дапамагчы вашаму партнёру адчуваць сябе больш бяспечна і ўпэўнена
• прызнаючы важнасць рэчаў з вашага мінулага

Як пачаць

Для пачатку Вагнер кажа, што пары часам павінны планаваць гэтыя рэчы. "Я як дарадца па пары я часта прапаную запланаваць размову на 10 хвілін, дзе вы не можаце гаварыць пра праблемы, звязаныя з вашымі адносінамі, працай, сябрамі (альбо іх адносінамі), дзецьмі, іншымі членамі сям'і, палітыкай, сацыяльнымі медыямі і г.д. ", Тлумачыць Вагнер.

Ён бачыць у гэтым час, каб вярнуцца да таго, кім ты быў раней, і высветліць, што рухала табе, чым карміла цябе і да чаго вы імкнуліся як пара.

Хоць інтымная блізкасць можа быць страшнай для некаторых людзей, асабліва на пачатковых этапах адносін, Баш кажа, што гэта самы важны спосаб падтрымання працяглых адносін. Некалькі спосабаў дапамагчы:

• навобмацак
• глядзіце адзін аднаму ў вочы
• абняць
• смяяцца
• супакоіць іншага чалавека

Акрамя таго, Баш кажа, што раскрыццё ўласнай няўпэўненасці можа стаць выдатным спосабам пачаць.

Іншыя спосабы адчуць сябе побач

Нягледзячы на ​​тое, што размовы на падушках могуць зрабіць дзіўныя рэчы для адносін, таксама добрая ідэя мець іншыя інструменты, каб распаліць полымя.

• Правядзіце больш часу, дакранаючыся адзін аднаго. Вагнер кажа, што пары павінны быць больш тактыльнымі. "Свядомая спроба дакрануцца да партнёра можа выклікаць эмацыйную бяспеку і забяспечыць вялікую ўразлівасць", - тлумачыць ён.
• У ложку няма электронных прылад. Смартфоны і магчымасць струменевага прагляду 24 гадзіны ў дзень не дапамагаюць нашай любоўнай жыцця. Замест таго, каб класціся спаць з тэлефонам дзеля забавы, чаму б не захапіць свайго партнёра замест гэтага?
• Масаж таксама можа быць прыемным. Абодва эксперта сыходзяцца ў меркаванні, што масаж пары - выдатны спосаб зблізіць вас.
• Трымаючыся за рукі. Вагнер кажа, што гэтак жа проста, як трымаць у руках можа істотна змяніць тое, як вы ставіцеся адзін да аднаго.
• Сувязь вашых патрэбаў. Баш кажа, што марнаваць час на размовы пра тое, што вам падабаецца ці хочаце паспрабаваць сэксуальна, можа дапамагчы вам адчуць сябе бліжэй, як пара. Сюды ўваходзіць праслухоўванне нашых партнёраў і спроба новых рэчаў і па-за спальні.
• Падзяліцеся сваімі пачуццямі. Стварэнне бяспечнай прасторы для вас і вашага партнёра для выражэння эмоцый - гэта найвышэйшая праява эмацыйнай блізкасці, лічыць Бэш.

Сутнасць

Прымаючы на ​​сябе абавязацельства больш часу праводзіць у падушках, размаўляючы са сваім партнёрам, гэта можа спрыяць развіццю вашых адносін, зблізіць вас і стварыць асяроддзе, якое спрыяе блізкасці. Плюс да гэтага можна працаваць разам, і чым больш вы гэта зробіце, тым лягчэй стане.