Чаго чакаць на першай сустрэчы назіральнікаў за вагой

Задаволены

• Агляд для

Вы зрабілі вялікі крок на шляху да пахудання, прыняўшы рашэнне далучыцца да Weight Watchers-віншуем! Вядома, вы правялі сваё даследаванне, таму вы ведаеце, што гэта часта ўваходзіць у спіс праграм па зніжэнні вагі (Навіны ЗША і сусветны даклад займае першае месца ў лепшых дыетах для пахудання, самых простых дыетах і лепшых камерцыйных планах дыеты).

Адметнай рысай праграмы Weight Watchers з'яўляюцца яе штотыднёвыя сустрэчы для ўдзельнікаў, і цяпер, калі ў вас першы, вы можаце не ведаць, чаго чакаць (сістэма балаў настолькі заблытаная! Вы павінны ёсць замарожаныя стравы! Яны прымусіць мяне ўскочыць на шалі перад усімі!). Перш чым вы пацягнуцца да ўпакоўкі марожанага, каб супакоіць гэтыя нервы (віртуальная аплявуха!), мы ведаем, што сапраўды адбудзецца пры вашай першай сустрэчы.

1. Не, вы не важыце перад усімі. У некаторых канферэнц-залах нават ёсць маленькія кабінкі, дзе маштаб бачны толькі вы і ваш лідэр. (P.S. Вам зусім не трэба ўзважваць, калі вам не хочацца. Толькі не прапускайце штотыднёвую сустрэчу!)

2. Калі казаць пра лідэраў, то вашы ў асноўным стануць вашым даверанай асобай, тэрапеўтам, натхняльнікам і чырлідэрам, усе разам, таму прыкладвайце намаганні, каб пазнаёміцца ​​з імі на першых сустрэчах.

3. Вы будзеце вельмі засмучаныя, калі пашукаеце балы вашага любімага напою, лёднага гарбаты Лонг-Айленд (каласальныя 15).

4. Цалкам нармальна насіць самыя лёгкія прадметы адзення (сарафаны або трэніровачныя ўборы, хто -небудзь?) У тыя дні, калі вы ўзважваеце. І не здзіўляйцеся, убачыўшы, як людзі распранаюць абутак, шкарпэткі, паліто, рамяні, швэдры і, так. , нават бюстгальтары (прама з вуснаў лідэра, клянемся), перш чым ступіць на шкалу.

5. Салатніцы, фруктовыя міскі, маніторы актыўнасці, мерныя шкляначкі - вы называеце гэта, Weight Watchers прадае гэта. Вы. Будзе. Хочацца. Гэта. Усе. (І каб апраўдаць выдаткі, вы пераканаецеся, што вам "патрэбны" гэтыя прадметы, каб дапамагчы вам у пахуданні.) Дзе вы сапраўды павінны выдаткаваць свае грошы на закускі. Яны дзіўна смачныя-асабліва батончыкі з кававай дробкай.

6. Памятаеце, як у школе заўсёды была адна дзяўчынка, якая за ўсё падымала руку? У кожнай зале пасяджэнняў абавязкова знойдзецца такі чалавек. Яна будзе дзяліцца кожны тыдзень, пакуль вы ветліва ківаеце галавой і спрабуеце вырашыць, ці палохаецеся вы яе, ці раўнуеце яе, ці проста хочаце, каб яна перастала размаўляць.

7. Адгадайце што? Вам не трэба ёсць замарожаныя стравы, калі вы не хочаце (сапраўды!). Так, стравы Smart Ones, якія можна выкарыстоўваць у мікрахвалевай печы, называюцца назвай Weight Watchers, але вы не павінны іх ёсць кожны дзень-або наогул. Тым не менш, яны спатрэбяцца, калі вы ў тупіку.

8. Вы, напэўна, забудзеце зняць імянную бірку пасля сустрэчы і прагуляцца з ёй палову дня. Не бянтэжцеся-прыміце той факт, што вы клапоціцеся пра сваё здароўе, і ганарыцеся!

9. Выбачайце, што лопнуў пузыр, але ў вас могуць быць нерэалістычныя чаканні, калі вы ўпершыню далучыцца. Так, вы можаце ёсць што хочаце (вядома, у меру) і, так, калі вы будзеце прытрымлівацца плана, вы схуднееце, але гэта патрабуе час. Незалежна ад таго, хочаце вы схуднець на 5, 10, 15 або 50 фунтаў, гэты вага не падкраўся за адну ноч. Гэта таксама не сыдзе за ноч. Будзьце цярплівыя-гэта таго варта.

10. Шчыра кажучы, ваша першая сустрэча, верагодна, будзе крыху няёмкай. Вы адчуеце сябе новым дзіцем у класе, які не ведае, што сказаць і як паводзіць сябе. Працягвай вяртацца! Астатнія ўдзельнікі гэтай групы стануць сапраўды дзіўнай, матывацыйнай групай сяброў.

Агляд для