6 спосабаў застацца наперадзе псарыязу

Задаволены

• 1. Лячыце свой стан
• 2. Рэгулярна ацэньвайце свой план лячэння
• 3. Працягвайце свой план лячэння
• 4. Кіруйце сваёй вагой з дапамогай дыеты і фізічных практыкаванняў
• 5. Адмоўцеся ад курэння і паменшыце спажыванне алкаголю
• 6. Кіруйце стрэсам і іншымі станамі псіхічнага здароўя
• Вынас

Жыццё з псарыязам можа быць горкай: калі часам вы можаце змагацца з выбліскамі, а ў іншы раз стан можа не мець прыкметных сімптомаў. Ведаючы, як кіраваць гэтым аўтаімунным станам, можа зрабіць вашу жыццё значна прасцей і камфортней.

У вас ёсць шмат варыянтаў заставацца наперадзе псарыязу, хаця ён і не лечыць. Эфектыўнае кіраванне станам уключае:

• план лячэння, які падтрымліваецца лекарам
• звычкі здаровага ладу жыцця
• падтрымка псіхічнага здароўя

Існуе мноства відаў псарыязу. Кожны тып патрабуе розных планаў кіравання ў залежнасці ад цяжару стану і месца размяшчэння на вашым целе. Вы таксама павінны ўлічваць іншыя стану здароўя, якія могуць быць звязаныя з псарыязам. Ваш лекар можа распрацаваць план, які найбольш падыходзіць для вас.

1. Лячыце свой стан

Не ігнаруйце сімптомы псарыязу. Паколькі лекі няма, ім трэба кіраваць лекара. Тое, што выяўляецца як мяккі выпадак, можа пагоршыцца з часам, і ваш лекар можа вырашыць, як захаваць стан ад распаўсюджвання.

Лёгкі псарыяз звычайна можна лячыць мясцовымі метадамі. Псарыяз сярэдняга або цяжкага характару можа запатрабаваць больш жорсткіх умяшанняў. Сюды ўваходзяць:

• актуальныя рэцэпты
• лекі, такія як біялагічныя прэпараты або пероральные лекі
• светлавая тэрапія
• альтэрнатыўныя лекі ці метады лячэння
• змены ладу жыцця

Псарыяз звязаны з іншымі станамі здароўя, такімі як:

• Сардэчна-судзінкавае захворванне
• дыябет
• атлусценне

Лекар павінен праверыць, ці няма іншых умоў пры лячэнні псарыязу.

2. Рэгулярна ацэньвайце свой план лячэння

Апошняя тэндэнцыя ў кіраванні псарыязам ўключае падыход "лячыць да мэты". Гэтая канцэпцыя дазваляе перыядычна ацэньваць лячэнне з лекарам. Разам вы вызначаеце, ці можа распрацаваны план эфектыўны для зніжэння сімптомаў. Такі план лячэння павінен мець агульныя мэты па зніжэнні сімптомаў і прадугледжваць змены з боку вас і вашага лекара кожныя некалькі месяцаў.

Шэраг даследаванняў пацвярджаюць гэты метад ацэнкі пры лячэнні псарыязу. Архіў дэрматалагічных даследаванняў прыйшоў да высновы, што тыя, у каго вынікі вымярэння псарыязу:

• больш кантролю над станам
• больш станоўчых пачуццяў адносна іх лячэння
• менш выяўленыя сімптомы

Пагаворыце з лекарам аб тым, каб прыдумаць рэгулярны графік ацэнкі плана лячэння. Мэты павінны мець індывідуальны характар ​​і могуць ўключаць:

• зніжэнне псарыязу да пэўнага працэнта вашага цела
• даючы вам асаблівую якасць жыцця
• захоўваючы іншыя ўмовы

3. Працягвайце свой план лячэння

Магчыма, будзе спыніць лячэнне псарыязу, калі ваш стан здаецца пад кантролем. Магчыма, вы не адчуваеце ўспышкі псарыязу і забываеце прымаць прызначаныя лекі альбо не адставаць ад штодзённага рэжыму сыходу за скурай. Гэта можа прывесці да таго, што стан вяртаецца ці нават пагаршаецца.

Звярніцеся да лекара, калі вы адчуваеце, што план лячэння можна змяніць на аснове якіх-небудзь паніжаных сімптомаў. Вы хочаце пераканацца, што змяненне метадаў лячэння прывядзе да меншай колькасці сімптомаў у доўгатэрміновай перспектыве.

4. Кіруйце сваёй вагой з дапамогай дыеты і фізічных практыкаванняў

Падтрыманне здаровага вагі можа дапамагчы прадухіліць распаўсюджванне псарыязу або выпальвання. Некаторыя даследаванні звязваюць абвастрэнне сімптомаў псарыязу з больш высокім, чым у сярэднім індэксам масы цела. Адзін аналіз у часопісе скурнай медыцыны і хірургіі выявіў, што павелічэнне індэкса масы цела прывяло да развіцця больш цяжкага псарыязу.

Схудненне можа дапамагчы сімптомам псарыязу ў асоб, якія пакутуюць атлусценнем або залішняй вагой. У адным з даследаванняў у Брытанскім часопісе па дэрматалогіі прааналізавана залішняя вага і атлусценне ўдзельнікаў, якія мелі псарыяз. Удзельнікі трэніраваліся і дыеты на працягу 20 тыдняў, што прывяло да зніжэння цяжару псарыязу.

Пагаворыце з лекарам аб метадах пахудання, калі вы пакутуеце атлусценнем або залішняй вагой. Гэта можа ўключаць зніжэнне калорый у вашым рацыёне і часцей займацца фізічнымі практыкаваннямі. Схудненне дапаможа вашаму агульнаму здароўю і можа паменшыць іншыя стану здароўя. Сама практыкаванне лічыцца выдатным спосабам барацьбы з сімптомамі псарыязу.

5. Адмоўцеся ад курэння і паменшыце спажыванне алкаголю

Курэнне і ўжыванне алкаголю могуць пагоршыць псарыяз. Курэнне можа стаць прычынай развіцця псарыязу або ўзмацнення жорсткасці. Ужыванне алкаголю можа пагоршыць стан або перашкодзіць лячэнню. Выключыце гэтыя нездаровыя лады жыцця, каб паменшыць сімптомы псарыязу.

6. Кіруйце стрэсам і іншымі станамі псіхічнага здароўя

Стрэс можа негатыўна паўплываць на псарыяз, прымушаючы вашу імунную сістэму занадта моцна рэагаваць. Такія мерапрыемствы, як ёга, медытацыя і ўважлівасць, могуць знізіць стрэс. Вы таксама павінны вывучыць, якія фактары ў вашым жыцці выклікаюць стрэс, і працаваць над ліквідацыяй гэтых трыгераў.

Вы таксама можаце сутыкнуцца з псіхічным здароўем з-за псарыязу. Трывога і дэпрэсія звычайна звязаны з псарыязам, і іх трэба неадкладна лячыць. Умовы псіхічнага здароўя могуць паўплываць на кіраванне псарыязам, а таксама павялічыць рызыку самагубства.

Вынас

Існуе мноства спосабаў кіравання псарыязам, каб пазбегнуць узнікнення ўспышак і знізіць цяжар стану. Звяртацца да лекара павінна стаць першым крокам да дасягнення псарыязу.

Важна памятаць, што псарыяз не паддаецца лячэнню, і часам сімптомы могуць з'яўляцца, нягледзячы на ​​ўсе намаганні, каб кантраляваць стан. Вы павінны рэгулярна звяртацца да ўрача, каб ацаніць стан і не дапусціць яго пагаршэння.