Марафонскае падарожжа Веранікі Уэб

Задаволены

• Агляд для

На падрыхтоўку да марафону ў Нью -Ёрку ў Веранікі Уэб было ўсяго 12 тыдняў. Калі яна пачала трэніравацца, яна не змагла прабегчы больш за 5 міль, але годная справа натхніла яе прайсці дыстанцыю. Мадэль распавядае пра марафонскі бег, праграму трэніровак і пераадоленне перашкод.

Пытанне: Што натхніла вас на падрыхтоўку да Нью-Йоркскага марафону?

A: Мне патэлефанавалі ў SOS ад Harlem United, што ім патрэбна дапамога ў дасягненні мэты збору сродкаў. Яны збіралі каманду па бегу ў марафон, і яны папрасілі мяне прыняць у ёй удзел. Harlem United - пастаўшчык паслуг па барацьбе са СНІДам. Іх медыцынская мадэль настолькі выбітная і цэласная. Яны прапануюць усё-ад харчавання і фізічных практыкаванняў да арт-тэрапіі і догляду на хаце. Яны спецыялізуюцца на псіхічнахворых, нарказалежных або бяздомных - людзях, якія не ўваходзяць у сетку бяспекі з пункту гледжання паслуг па барацьбе з ВІЧ/СНІДам.

Пытанне: Якая была ваша праграма трэніровак па бегу?

A: Я хацеў паспрабаваць марафонскі бег, але заўсёды нешта ўзнікала: у мяне было дзіця і кесарава сячэнне, або я атрымаў траўму, або я проста не думаў, што магу так далёка бегчы. Я трэніраваўся па метадзе Jeff Galloway RUN-WALK-RUN. У пачатку жніўня я не мог прабегчы больш за 5 міль - гэта была мая сцяна. Я паступова павялічваў свой прабег, выкарыстоўваючы праграму трэніровак па бегу Галауэй. Да сярэдзіны верасня я мог прайсці 18 міль. Будучы занятай мамай, вы павінны трэніравацца, калі можаце, рана раніцай ці пасля таго, як дзеці кладуцца спаць.

Пытанне: Які ваш вопыт гонкі?

A: Гэта быў момант для вас. Каб пабачыць элітных спартсменаў, параплагікаў і спартсменаў -інвалідаў -калясачнікаў, гэта дае вам сапраўднае таварыства, што вы там з людзьмі, якія пераадолелі ўсе свае праблемы, каб жыць без абмежаванняў. Каханне было паўсюль. Натхняльна было быць у асяроддзі такой колькасці людзей, якія змагаліся за справу.

Пытанне: Якога тыпу праграмы трэніровак вы выконваеце, акрамя бегу?

A: Я люблю гіры, ёгу і капоэйру [тып бразільскага танца і баявых мастацтваў].

Пытанне: Якая ў вас тыповая дыета?

A: Маё харчаванне даволі паслядоўнае. Мне падабаецца на сняданак грэцкі ёгурт. Я ем два гіганцкіх салаты ў дзень, смажанае мяса або рыбу і цёмна-зялёны гародніна пры кожным прыёме ежы. Я еў нашмат больш бульбы, бурага рысу і сачавіцы падчас трэніровак. Адзін выхадны ў месяц я аддаюся ўсім, што хачу. Вам патрэбныя дні падману, інакш вы не можаце перажыць ПМС!

Каб даведацца больш пра Гарлем Юнайтэд або зрабіць свой унёсак, наведайце старонку ахвяраванняў Веранікі Вэб.

Агляд для