6 Хатнія сродкі ад інфекцый мочэвыводзяшчіх шляхоў

Задаволены

• Што такое інфекцыя мочэвыводзяшчіх шляхоў?
• 1. Піце шмат вадкасці
• 2. Павялічце спажыванне вітаміна З
• 3. Піце несалодкі журавінавы морс
• 4. Прыміце прабіётыкі
• 5. Патрэніруйцеся ў гэтых здаровых звычках
• 6. Паспрабуйце гэтыя натуральныя дабаўкі
• Ніжняя лінія

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў штогод дзівяць мільёны людзей.

Хоць яны традыцыйна лечацца антыбіётыкамі, існуе таксама мноства хатніх сродкаў, якія дапамагаюць лячыць іх і прадухіляць іх паўтарэнне.

Што такое інфекцыя мочэвыводзяшчіх шляхоў?

Інфекцыя мочэвыводзяшчіх шляхоў (ІМП) - гэта інфекцыя, якая дзівіць любую частку мочэвыводзяшчіх шляхоў, уключаючы ныркі, мачаточнікі, мачавы пузыр ці ўрэтру ().

Бактэрыі з кішачніка з'яўляюцца найбольш частай прычынай ІМП, але грыбкі і вірусы таксама могуць выклікаць інфекцыю ().

Два штамы бактэрый Кішачная палачка і Staphylococcus saprophyticus складаюць каля 80% выпадкаў ().

Агульныя сімптомы ІМП ўключаюць ():

• Паленне пры мачанні
• Частае мачавыпусканне
• Каламутная або цёмная мача
• Мача з моцным пахам
• Адчуванне няпоўнага апаражнення мачавой бурбалкі
• Боль у вобласці малога таза

Хоць ІМП могуць закрануць каго заўгодна, жанчыны больш схільныя заражэнню. Гэта тлумачыцца тым, што ўрэтра - трубка, якая выводзіць мачу з мачавой бурбалкі, у жанчын карацейшая, чым у мужчын. Гэта палягчае бактэрыям пранікненне ў мачавы пузыр і яго пранікненне ().

На самай справе, амаль палова ўсіх жанчын адчуе ІМП у пэўны момант свайго жыцця ().

Антыбіётыкі выкарыстоўваюцца для лячэння ІМП, а часам выкарыстоўваюцца ў нізкіх дозах доўга, каб прадухіліць рэцыдывы ().

Таксама існуе некалькі натуральных спосабаў абароны ад інфекцый і зніжэння рызыкі рэцыдыву.

Без лішніх слоў, вось 6 лепшых хатніх сродкаў для барацьбы з ІМП.

1. Піце шмат вадкасці

Статус гідратацыі быў звязаны з рызыкай заражэння мочэвыводзяшчіх шляхоў.

Гэта таму, што рэгулярнае мачавыпусканне можа дапамагчы прамыць бактэрыі з мочэвыводзяшчіх шляхоў, каб прадухіліць заражэнне ().

Адно даследаванне абследавала ўдзельнікаў з доўгатэрміновымі мачавымі катетэрамі і выявіла, што нізкі ўзровень мачы звязаны з павышаным рызыкай развіцця ІМП ().

Даследаванне 2003 года прааналізавала 141 дзяўчыну і паказала, што нізкае спажыванне вадкасці і рэдкае мачавыпусканне звязаны з перыядычнымі ІМП ().

У іншым даследаванні 28 жанчын самастойна кантралявалі свой стан гідратацыі, выкарыстоўваючы зонд для вымярэння канцэнтрацыі мачы. Яны выявілі, што павелічэнне спажывання вадкасці прывяло да памяншэння частаты ІМП ().

Каб заставацца ўвільготненым і задавальняць патрэбы ў вадкасці, лепш піць ваду на працягу дня і заўсёды, калі вы адчуваеце смагу.

Ужыванне вялікай колькасці вадкасці можа знізіць рызыку развіцця ІМП, прымушаючы мачыцца больш, што дапамагае выдаляць бактэрыі з мочэвыводзяшчіх шляхоў.

2. Павялічце спажыванне вітаміна З

Некаторыя дадзеныя паказваюць, што павелічэнне спажывання вітаміна С можа абараніць ад інфекцый мочэвыводзяшчіх шляхоў.

Лічыцца, што вітамін С дзейнічае, павялічваючы кіслотнасць мачы, знішчаючы тым самым бактэрыі, якія выклікаюць інфекцыю ().

У 2007 годзе ў даследаванні ІМП цяжарных жанчын разглядаліся эфекты прыёму 100 мг вітаміна С кожны дзень.

Даследаванне паказала, што вітамін С аказвае ахоўны эфект, зніжаючы рызыку развіцця ІМП больш чым удвая ў тых, хто прымае вітамін С, у параўнанні з кантрольнай групай ().

Іншае даследаванне разглядала паводніцкія фактары, якія ўплываюць на рызыку развіцця ІМП, і выявіла, што высокае спажыванне вітаміна З зніжае рызыку ().

У садавіне і агародніне асабліва шмат вітаміна С і гэта добры спосаб павялічыць спажыванне.

Чырвоны перац, апельсіны, грэйпфрут і ківі ўтрымліваюць поўную рэкамендуемую колькасць вітаміна С усяго за адну порцыю (12).

Павелічэнне спажывання вітаміна З можа знізіць рызыку развіцця ІМП, робячы мачу больш кіслай, знішчаючы тым самым бактэрыі, якія выклікаюць інфекцыю.

3. Піце несалодкі журавінавы морс

Ужыванне несалодкага журавінавага соку - адно з самых вядомых прыродных лекаў пры інфекцыях мочэвыводзяшчіх шляхоў.

Журавіны дзейнічае, прадухіляючы прыліпанне бактэрый да мочэвыводзяшчіх шляхоў, тым самым прадухіляючы заражэнне (,).

У адным з нядаўніх даследаванняў жанчыны з нядаўняй гісторыяй ІМП выпівалі порцыю журавінавага соку па 8 унцый (240 мл) кожны дзень на працягу 24 тыдняў. У тых, хто піў журавінавы морс, было менш эпізодаў ІМП, чым у кантрольнай групы ().

Іншае даследаванне паказала, што ўжыванне журавінавых прадуктаў можа знізіць колькасць ІМП за год, асабліва для жанчын, якія маюць перыядычныя ІМП ().

Даследаванне 2015 года паказала, што лячэнне капсуламі журавінавага соку, эквівалентнае дзвюм порцыям журавінавага соку па 8 унцый, можа ўдвая скараціць рызыку заражэння мочэвыводзяшчіх шляхоў ().

Аднак некаторыя іншыя даследаванні паказваюць, што журавінавы сок можа быць не гэтак эфектыўны ў прафілактыцы ІМП.

У адным аглядзе былі разгледжаны 24 даследаванні з удзелам 4473 удзельнікаў. Хоць некаторыя невялікія даследаванні выявілі, што журавінавыя прадукты могуць паменшыць частату ІМП, іншыя буйныя даследаванні не выявілі карысці ().

Хоць дадзеныя супярэчлівыя, журавінавы сок можа быць карысным для зніжэння рызыкі інфекцый мочэвыводзяшчіх шляхоў.

Майце на ўвазе, што гэтыя перавагі распаўсюджваюцца толькі на несалодкі журавінавы сок, а не на падсалоджаныя камерцыйныя маркі.

Некаторыя даследаванні паказваюць, што журавіны можа дапамагчы знізіць рызыку заражэння мочэвыводзяшчіх шляхоў, прадухіляючы прыліпанне бактэрый да мочэвыводзяшчіх шляхоў.

4. Прыміце прабіётыкі

Прабіётыкі - гэта карысныя мікраарганізмы, якія ўжываюцца з ежай альбо дадаткамі. Яны могуць спрыяць здароваму балансу бактэрый у кішачніку.

Прабіётыкі даступныя ў форме дадаткаў альбо ў ферментаваных прадуктах, такіх як кефір, кімчы, камбуча і прабіётычны ёгурт.

Выкарыстанне прабіётыкі было звязана з усім: ад паляпшэння стану стрававальнай сістэмы да ўзмацнення імуннай функцыі (,).

Некаторыя даследаванні таксама паказваюць, што некаторыя штамы прабіётыкаў могуць знізіць рызыку развіцця ІМП.

Адно даследаванне паказала, што Лактобакцеріі, распаўсюджаны прабіётычны штам, дапамог прадухіліць ІМП у дарослых жанчын ().

Іншае даследаванне паказала, што прыём як прабіётыкі, так і антыбіётыкаў быў больш эфектыўным у прафілактыцы паўторных ІМП, чым выкарыстанне асобных антыбіётыкаў ().

Антыбіётыкі, асноўная абарона ад ІМП, могуць выклікаць парушэнні ўзроўню бактэрый у кішачніку. Прабіётыкі могуць быць карыснымі для аднаўлення бактэрый у кішачніку пасля лячэння антыбіётыкамі ().

Даследаванні паказалі, што прабіётыкі могуць павысіць узровень карысных бактэрый у кішачніку і паменшыць пабочныя эфекты, звязаныя з ужываннем антыбіётыкаў (,).

Прабіётыкі могуць дапамагчы прадухіліць ІМП пры асобным выкарыстанні альбо ў спалучэнні з антыбіётыкамі.

5. Патрэніруйцеся ў гэтых здаровых звычках

Прафілактыка інфекцый мочэвыводзяшчіх шляхоў пачынаецца з практыкі некалькіх добрых звычак у ваннай пакоі і гігіены.

Па-першае, важна не затрымліваць мачу занадта доўга. Гэта можа прывесці да назапашвання бактэрый, што прывядзе да заражэння ().

Мачыцца пасля палавога акту таксама можа знізіць рызыку развіцця ІМП, прадухіляючы распаўсюджванне бактэрый ().

Акрамя таго, тыя, хто схільны ІМП, павінны пазбягаць выкарыстання сперміцыду, бо гэта звязана з павелічэннем ІМП ().

Нарэшце, калі вы карыстаецеся туалетам, пераканайцеся, што вы выціраліся спераду назад. Выціранне са спіны наперад можа прывесці да распаўсюджвання бактэрый па мочэвыводзяшчіх шляхах і звязана з падвышанай рызыкай развіцця ІМП ().

Частае мачавыпусканне і пасля палавога акту можа знізіць рызыку развіцця ІМП. Ужыванне сперміцыдаў і выціранне ззаду наперад могуць павялічыць рызыку развіцця ІМП.

6. Паспрабуйце гэтыя натуральныя дабаўкі

Некалькі прыродных дабавак могуць знізіць рызыку развіцця ІМП.

Вось некалькі дабавак, якія былі вывучаны:

• D-маноза: Гэта тып цукру, які ўтрымліваецца ў журавінах і, як паказала сваю эфектыўнасць пры лячэнні ІМП і прафілактыцы рэцыдываў ().
• Ліст мядзведкі: Таксама вядомы як ува-урсі. Адно даследаванне паказала, што спалучэнне лісця мядзведзя, кораня дзьмухаўца і лісця дзьмухаўца памяншае рэцыдывы ІМП (30).
• Экстракт журавін: Як журавінавы сок, экстракт журавін дзейнічае, прадухіляючы прыліпанне бактэрый да мочэвыводзяшчіх шляхоў.
• Экстракт часныку: Было паказана, што часнык валодае антымікробнымі ўласцівасцямі і, магчыма, можа блакаваць рост бактэрый для прафілактыкі ІМП (,).

D-манноза, ліст мучаніцы, экстракт журавін і экстракт часныку - гэта натуральныя дабаўкі, якія, як было паказана, прадухіляюць ІМП і памяншаюць рэцыдывы.

Ніжняя лінія

Інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў - частая праблема, з якой можа быць непрыемна змагацца.

Аднак утрыманне гідратацыі, практыкаванне некаторых здаровых звычак і папаўненне дыеты інгрэдыентамі, якія змагаюцца з ІМП, - гэта добрыя спосабы знізіць рызыку іх атрымання.

Прачытайце гэты артыкул на іспанскай мове