Зазямляльныя дыванкі: адказы на вашы пытанні

Задаволены

• Як працуе зазямляльны кілімок?
• Ці важна для здароўя хадзіць па натуральных паверхнях, такіх як трава і бруд?
• Ці адпавядае электрычны ток арганізму ўзроўню стрэсу?
• Ці праводзяцца цвёрдыя даследаванні зазямляльных мацюкоў?
• Ці можа заземляльная тэрапія дапамагчы пры трывозе і дэпрэсіі? Аўтызм? Хвароба Альцгеймера?
• Ці можа заземляльная тэрапія дапамагчы пры бессані?

Не сакрэт, што вывучэнне цудоўнага прыроднага свету прапануе мноства пераваг для здароўя: ад павышэння ўзроўню серотоніна і вітаміна D да зніжэння стрэсу і трывогі.

Ёсць некаторыя, хто нават верыць, што вяртанне да прыроды - у прыватнасці, босыя ногі - можа дапамагчы нейтралізаваць электрычны зарад, які праходзіць праз наша цела. Тэорыя заключаецца ў тым, што калі наша скура дакранаецца да зямлі, зарад зямлі можа дапамагчы паменшыць шэраг хвароб.

Гэтая практыка вядомая як "зазямленне". Хоць не заўсёды можна апусціць пальцы ног на пясок альбо прагуляцца па двары, без абутку, зазямляльных мацюкоў - яшчэ адзін варыянт, які нібыта паўтарае той самы вынік.

Аднак законнасць зазямляльных мацюкоў усё яшчэ застаецца на спрэчку.

Каб атрымаць лепшае ўяўленне пра навуку альбо яе адсутнасць за гэтымі кілімкамі, мы папрасілі двух медыцынскіх спецыялістаў - кандыдата медыцынскіх навук Дэбры Роўз Уілсан, кандыдата медыцынскіх навук, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, дацэнта і практыка ахоўнай медыцыны і Дэбру. Саліван, доктар філасофіі, MSN, RN, CNE, COI, медсястра, якая спецыялізуецца на дадатковай і альтэрнатыўнай медыцыне, педыятрыі, дэрматалогіі і кардыялогіі - каб узяць удзел у гэтым пытанні

Вось што яны павінны былі сказаць.

Як працуе зазямляльны кілімок?

Дэбра Роўз Уілсан: Зазямляльны кілімок прызначаны для замены прамога кантакту з зямлёй, які мы маглі б атрымаць, калі б ішлі басанож. У цяперашняй заходняй культуры мы рэдка ходзім на вуліцу басанож.

Зямная паверхня мае адмоўны электрычны зарад, і калі яна датыкаецца з чалавечай тканінай, адбываецца выраўноўванне. Цела можа прымаць дадатковыя электроны і назапашваць статычны электрычны зарад. Гэта называецца гіпотэзай зазямлення.

Зазямляльны кілімок імітуе электрычны ток зямлі і дазваляе чалавеку перанесці вопыт у дом ці офіс. Большасць біяхімічных рэакцый у арганізме звязана з пераносам электронаў.

Тым не менш, гэта не для ўсіх. Існуе патэнцыйная небяспека траплення току з іншых крыніц, таму памятайце пра незаземленыя крыніцы электрычнасці побач з вамі. Гэта можа прывесці да патэнцыяльна небяспечнага паражэння электрычным токам.

Дэбра Саліван: Маты для зазямлення або зазямлення ствараюць электрычную сувязь паміж вашым целам і зямлёй. Ідэя складаецца ў тым, каб паўтарыць фізічную сувязь, якую можна было б зрабіць, ідучы басанож па зямлі. Гэта злучэнне дазваляе электронам цячы з зямлі ў ваша цела, ствараючы нейтральны электрычны зарад.

Паколькі людзі праводзяць большасць часу альбо ў памяшканні, альбо ў абутку на гумовай падэшве, мы ледзь праводзім час, кантактуючы з зямлёй. Гэтыя мацюкі дазваляюць злучыцца ў памяшканні і аднаўляюць раўнавагу зарада электронаў.

Маты для зазямлення прызначаны для падлучэння зямлі да памяшкання. Кілімкі звычайна падключаюцца праз правады да зазямляльнага порта электрычнай разеткі. Кілімкі могуць быць пакладзены на падлогу, на стол альбо на ложак, каб карыстальнік мог пакласці на дыван босыя ногі, рукі ці цела і праводзіць энергію зямлі.

Ці важна для здароўя хадзіць па натуральных паверхнях, такіх як трава і бруд?

DRW: Знаходжанне на прыродзе прыносіць шмат карысці для здароўя. Людзі адзначаюць выдатнае самаадчуванне, калі ходзяць басанож. Былі паведамленні аб паляпшэнні ўзроўню глюкозы ў крыві, астэапарозе, імуннай функцыі, крывацёку і зніжэнні стрэсу.

Зніжэнне запалення вымяраецца, як і карысць для аднаўлення цягліц і колькасці трамбацытаў.

DS: Паколькі даследаванні працягваюць паказваць, што зазямленне аказвае станоўчае ўздзеянне на чалавечы арганізм, зразумела, што хаджэнне па натуральнай паверхні ў басанож будзе карысным. Аднак ёсць прычына, па якой мы стварылі абутак для абароны ног, таму будзьце асцярожныя, ідучы басанож.

Ходзячы па абутку, можна хадзіць па траве і брудзе і ствараць электрычную сувязь. Аднак спатрэбіцца знайсці скураную абутак на падэшве альбо спецыяльна распрацаваную абутак для зазямлення.

Ці адпавядае электрычны ток арганізму ўзроўню стрэсу?

DRW: З цэласнай пункту гледжання ўсё ўплывае на ўсё. Калі мы ў стрэсе, мы ўступаем у стан дысбалансу. Змены адбываюцца на клеткавым узроўні.

ДС: Хоць мне не ўдалося знайсці доказы электрычных токаў, якія адпавядаюць павышанаму ўзроўню напружання, гэты агляд паказвае, што калі падчас сну выкарыстоўваўся зазямляльны кілімок, ён паніжаў узровень напружання.

Тым не менш, трэба будзе правесці дадатковыя даследаванні, каб паказаць, ці звязаны яны паміж сабой.

Ці праводзяцца цвёрдыя даследаванні зазямляльных мацюкоў?

DRW: Існуе мноства доказаў пераваг зазямляльных мацюкоў. Ёсць наступствы для сну, біялагічных гадзін і рытму, а таксама сакрэцыі гармонаў.

Добра разумеем, як электроны з антыаксідантаў дэзактывуюць свабодныя радыкалы. Мы ведаем, што гэтыя свабодныя радыкалы гуляюць ролю ў імуннай функцыі, запаленні і хранічных захворваннях.

У публікацыі 2011 года паведамляецца пра чатыры розныя эксперыменты, якія вывучаюць абгрунтаванне і яго ўплыў на фізіялогію чалавека. Электраліты, узровень гармонаў шчытападобнай залозы, узровень глюкозы і нават імунны адказ на прышчэпкі палепшыліся з зазямленнем.

Хадзіць басанож на вуліцу - дазваляюць надвор'е і паверхня зямлі - мае перавагі, і гэтыя перавагі пераносяцца на зазямляльныя мацюкі. У гэтых даследаваннях часта выкарыстоўваюцца зазямляльныя мацюкі.

Я з нецярпеннем чакаю новых даследаванняў, а пакуль заклікаю хадзіць басанож і ўважліва адкладаць стрэс.

ДС: Даследаванні па зазямленні і зазямленні сапраўды паказваюць важкія доказы павышэння агульнага стану здароўя за кошт паляпшэння сну, зніжэння запалення ці нават лепшага крывацёку.

Гэта даследаванне звычайна праводзіцца, калі падыспытны спіць, але некаторыя эфекты нават вымяраюцца, калі суб'екты не спяць. На ўздзеянне спатрэбілася ўсяго гадзіна.

Ці можа заземляльная тэрапія дапамагчы пры трывозе і дэпрэсіі? Аўтызм? Хвароба Альцгеймера?

DRW: Недастаткова даследаванняў, каб гаварыць пра аўтызм і хваробу Альцгеймера, але тэарэтычна каму-небудзь выгадна падключыцца да зямлі. Зніжэнне стрэсу пры хадзе басанож, зносінах з прыродай і ўважлівай хадзе прынясе карысць вашаму здароўю.

Для тых, хто пакутуе ад трывогі і дэпрэсіі, актыўнае ўзаемадзеянне з прыродай, фізічныя практыкаванні і памятанне пра момант - гэта добра вывучаныя падыходы да перамяшчэння ў гэтых умовах. Знойдзены настрой палепшыўся праз гадзіну зазямлення.

Патрэбныя дадатковыя даследаванні, перш чым мы зможам зразумець уздзеянне, але, пакуль, гэта не можа нашкодзіць.

ДС: Трывога можа выяўляцца па-рознаму, але адзін з іх звязаны з недасыпаннем, выкліканым бессанню. Даказана, што зазямленне падчас сну дапамагае рэгуляваць сон і забяспечвае суб'ектыўна лепшы начны адпачынак.

Паколькі бессань таксама звязана з дэпрэсіяй і дэменцыяй, наземная тэрапія можа дапамагчы і ў гэтых пытаннях.

Ці можа заземляльная тэрапія дапамагчы пры бессані?

DRW: Вымераны станоўчы эфект выкарыстання зазямлення для павышэння глыбіні і працягласці сну, памяншэння болю і зніжэння стрэсу.

Адно з першых даследаванняў пра гэта было апублікавана ў 2004 годзе і паказала, што зазямленне палепшыла сон і знізіла ўзровень кортізола - гармона стрэсу.

ДС: Прыблізна 30 адсоткаў амерыканскага насельніцтва адчуваюць парушэнні сну.

Даказана, што зазямленне дапамагае ў любым аспекце працэсу сну: паляпшаецца ранішняя стомленасць, памяншаецца начная боль, павялічваецца дзённая энергія, зніжаецца ўзровень кортізола і хутчэй засынанне.

Доктар Дэбра Роўз Уілсан - дацэнт і цэласны медык. Скончыла Універсітэт Уолдэна з кандыдатам навук. Яна выкладае курсы псіхалогіі і медсясцёр на вышэйшым узроўні. Яе вопыт таксама ўключае дадатковую тэрапію, акушэрства і грудное гадаванне. Доктар Уілсан з'яўляецца галоўным рэдактарам рэцэнзаванага міжнароднага часопіса. Ёй падабаецца быць са сваім тыбецкім тэр'ерам Мэгі.

Доктар Дэбра Саліван - выхавальнік медсясцёр. Скончыла Універсітэт Невады з кандыдатам навук. У цяперашні час яна з'яўляецца універсітэцкім выхавальнікам медсясцёр. Вопыт доктара Салівана ўключае кардыялогію, псарыяз / дэрматалогію, педыятрыю і альтэрнатыўную медыцыну. Яна любіць штодзённыя прагулкі, чытанне, сям'ю і кулінарыю.