Як дзейнічае кетогенная дыета пры дыябеце 2 тыпу

Задаволены

• Што такое кето-дыета?
• Разуменне "тлустасці" ў кетогенной дыеце
• Уплыў на ўзровень глюкозы ў крыві
• Дыета Аткінса і дыябет
• Патэнцыяльная небяспека
• Маніторынг дыябету
• Даследаванні, кето-дыета і дыябет
• Іншыя карысныя дыеты
• Перспектыва

Што такое кето-дыета?

Спецыяльныя дыеты пры дыябеце 2 тыпу часта сканцэнтраваны на зніжэнні вагі, таму можа падацца вар'яцкім, што дыета з высокім утрыманнем тлушчу з'яўляецца адным з варыянтаў. Кетогенная (кето) дыета з высокім утрыманнем тлушчаў і нізкім утрыманнем вугляводаў можа патэнцыйна змяніць спосаб назапашвання і выкарыстання энергіі ў вашым целе, палягчаючы сімптомы дыябету.

З дапамогай кето-дыеты ваша цела пераўтварае тлушч замест цукру ў энергію. Дыета была створана ў 1920-х гадах як лячэнне эпілепсіі, але наступствы такога рэжыму харчавання вывучаюцца і пры дыябеце 2 тыпу.

Кетогенная дыета можа палепшыць узровень глюкозы (цукру) у крыві, адначасова зніжаючы патрэбнасць у інсуліне. Аднак дыета сапраўды мае рызыку. Не забудзьцеся параіцца з урачом перад кардынальнымі зменамі ў дыеце.

Разуменне "тлустасці" ў кетогенной дыеце

У многіх людзей, якія пакутуюць дыябетам 2 тыпу, назіраецца залішняя вага, таму дыета з высокім утрыманнем тлушчу можа здацца карыснай.

Мэта кетогенной дыеты - прымусіць арганізм выкарыстоўваць тлушч для атрымання энергіі замест вугляводаў ці глюкозы. На кето-дыеце вы атрымліваеце большую частку энергіі з тлушчаў, прычым вельмі мала ежы паступае з вугляводаў.

Кетогенная дыета не азначае, што вы павінны нагружаць насычаныя тлушчы. Здаровыя для сэрца тлушчы - гэта ключ да падтрымання агульнага стану здароўя. Некаторыя здаровыя прадукты, якія звычайна ядуць у кетогенной дыеце, ўключаюць:

• яйкі
• рыба, напрыклад, ласось
• тварог
• авакада
• аліўкі і аліўкавы алей
• арэхі і арэхавае масла
• насенне

Уплыў на ўзровень глюкозы ў крыві

Кетогенная дыета можа паменшыць узровень глюкозы ў крыві. Кіраванне прыёмам вугляводаў часта рэкамендуецца людзям, якія пакутуюць дыябетам 2 тыпу, таму што вугляводы ператвараюцца ў цукар і ў вялікай колькасці могуць выклікаць скачкі ўзроўню цукру ў крыві.

Аднак колькасць вугляводаў павінна вызначацца ў індывідуальным парадку пры дапамозе лекара.

Калі ў вас ужо высокі ўзровень глюкозы ў крыві, ужыванне занадта вялікай колькасці вугляводаў можа быць небяспечным. Пераключаючы фокус на тлушч, некаторыя людзі адчуваюць зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві.

Дыета Аткінса і дыябет

Дыета Аткінса - адна з самых вядомых дыет з нізкім утрыманнем вугляводаў і высокім утрыманнем бялку, якая часта асацыюецца з кето-дыетай. Аднак дзве дыеты маюць некаторыя асноўныя адрозненні.

Доктар Роберт К. Аткінс стварыў дыету Аткінса ў 1970-х. Гэта часта прапагандуецца як спосаб схуднець, які таксама кантралюе шматлікія праблемы са здароўем, у тым ліку дыябет другога тыпу.

Хоць скарачэнне залішняй колькасці вугляводаў з'яўляецца здаровым крокам, незразумела, ці здольная гэтая дыета дапамагчы дыябету. Любая страта вагі карысная для дыябету і высокага ўзроўню цукру ў крыві, няхай гэта будзе з дыеты Аткінса альбо іншай праграмы.

У адрозненне ад кето-дыеты, дыета Аткінса не абавязкова выступае за павелічэнне спажывання тлушчу. Тым не менш, вы можаце павялічыць спажыванне тлушчу, абмежаваўшы вугляводы і ўжываючы больш жывёльнага бялку.

Патэнцыйныя недахопы падобныя.

Акрамя высокага спажывання насычаных тлушчаў, існуе верагоднасць нізкага ўзроўню цукру ў крыві альбо гіпаглікеміі ад занадта вялікага абмежавання вугляводаў. Гэта асабліва актуальна, калі вы прымаеце лекі, якія павышаюць узровень інсуліну ў арганізме і не змяняюць дазоўку.

Скарачэнне вугляводаў на дыеце Аткінса можа патэнцыяльна дапамагчы пахуданню і дапамагчы кантраляваць сімптомы дыябету. Аднак недастаткова даследаванняў, якія дазваляюць меркаваць, што Аткінс і кантроль дыябету ідуць рука аб руку.

Патэнцыяльная небяспека

Змена асноўнай крыніцы энергіі ў арганізме з вугляводаў на тлушч выклікае павелічэнне кетонаў у крыві. Гэты "дыетычны кетоз" адрозніваецца ад кетоацыдоза, які з'яўляецца надзвычай небяспечным станам.

Калі ў вас занадта шмат кетонаў, у вас можа ўзнікнуць рызыка развіцця дыябетычнага кетоацыдоза (ДКА). ДКА найбольш распаўсюджаны пры дыябеце 1 тыпу, калі глюкоза ў крыві занадта высокая і можа ўзнікнуць з-за недахопу інсуліну.

Хоць і рэдка, ДКА магчымы пры дыябеце 2 тыпу, калі кетоны занадта высокія. Хварэць на дыеце з нізкім утрыманнем вугляводаў таксама можа павялічыць рызыку развіцця ДКА.

Калі вы сядзіце на кетогенной дыеце, абавязкова правярайце ўзровень цукру ў крыві на працягу дня, каб пераканацца, што ён знаходзіцца ў межах зададзенага дыяпазону. Акрамя таго, разгледзім тэставанне ўзроўню кетонаў, каб пераканацца, што ты не схільны рызыцы ДКА.

Амерыканская дыябетычная асацыяцыя рэкамендуе правесці тэст на кетоны, калі ўзровень цукру ў крыві перавышае 240 мг / дл. Вы можаце правесці тэст дома з дапамогай палосак мачы.

DKA - гэта неадкладная медыцынская дапамога. Калі вы адчуваеце сімптомы ДКА, неадкладна звярніцеся да ўрача. Ўскладненні могуць выклікаць дыябетычную кому.

Папярэджальныя знакі ДКА ўключаюць:

• нязменна высокі ўзровень цукру ў крыві
• сухасць у роце
• частае мачавыпусканне
• млоснасць
• дыханне, якое мае фруктовы пах
• цяжкасці з дыханнем

Маніторынг дыябету

Кетогенная дыета здаецца простай. У адрозненне ад тыповай нізкакаларыйнай дыеты, дыета з высокім утрыманнем тлушчаў патрабуе ўважлівага кантролю. На самай справе, вы можаце пачаць дыету ў бальніцы.

Лекар павінен сачыць за ўзроўнем глюкозы і кетонаў у крыві, каб пераканацца, што дыета не выклікае негатыўных наступстваў. Пасля таго, як ваша цела прыстасуецца да дыеты, вам усё роўна прыйдзецца звяртацца да ўрача адзін-два разы на месяц для правядзення аналізаў і карэкціроўкі лекаў.

Нават калі вашы сімптомы паляпшаюцца, усё роўна важна не адставаць ад рэгулярнага кантролю ўзроўню глюкозы ў крыві. Пры дыябеце 2 тыпу частата тэставання вар'іруецца. Абавязкова пракансультуйцеся з урачом і вызначце аптымальны для вашай сітуацыі графік абследавання.

Даследаванні, кето-дыета і дыябет

У 2008 годзе даследчыкі правялі 24-тыднёвае даследаванне для вызначэння ўплыву дыеты з нізкім утрыманнем вугляводаў на людзей з дыябетам 2 тыпу і атлусценнем.

У канцы даследавання ўдзельнікі, якія прытрымліваліся кетогенной дыеты, убачылі большыя паляпшэнні ў кантролі глікеміі і зніжэнні лекаў у параўнанні з тымі, хто прытрымліваўся дыеты з нізкім утрыманнем глікеміі.

Паведамляецца, што кетогенная дыета можа прывесці да больш значных паляпшэнняў у кантролі ўзроўню цукру ў крыві, А1с, страты вагі і спыненню патрэбнасці ў інсуліне, чым іншыя дыеты.

Даследаванне 2017 года таксама паказала, што кетогенная дыета пераўзыходзіць звычайную дыету з дыябетам з нізкім утрыманнем тлушчу на працягу 32 тыдняў у дачыненні да страты вагі і А1с.

Іншыя карысныя дыеты

Ёсць даследаванні, якія падтрымліваюць кетогенную дыету для лячэння дыябету, у той час як іншыя даследаванні, здаецца, рэкамендуюць супрацьстаяць дыетычным метадам лячэння, такім як раслінная дыета.

Даследаванне 2017 года паказала, што людзі з дыябетам, якія прытрымліваліся расліннай дыеты, адчувальна палепшылі ўзровень цукру ў крыві і А1с, фактары рызыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў, бактэрыі кішачніка, якія адказваюць за адчувальнасць да інсуліну, і маркеры запалення, такія як С-рэактыўны бялок.

Перспектыва

Кетогенная дыета можа даць надзею людзям з дыябетам 2 тыпу, якія з цяжкасцю кантралююць свае сімптомы. Шмат хто адчувае сябе лепш з меншай колькасцю дыябетычных сімптомаў, але і менш залежыць ад лекаў.

Тым не менш, не ўсе маюць поспех на гэтай дыеце. Некаторым можа быць занадта складана выконваць абмежаванні ў доўгатэрміновай перспектыве.

Дыетычныя заняткі ёю могуць быць небяспечныя для дыябету, таму пачынаць кетогенную дыету трэба толькі ў тым выпадку, калі вы ўпэўнены, што зможаце яе выконваць. Раслінная дыета можа быць больш карыснай для вас як у кароткатэрміновай, так і ў доўгатэрміновай перспектыве.

Ваш дыетолаг і лекар могуць дапамагчы вам вызначыцца з найлепшым выбарам дыеты для кіравання вашым станам.

У той час як у вас можа ўзнікнуць спакуса самалячыцца больш "натуральным" шляхам змены дыеты, абавязкова абмяркуйце кето-дыету са сваім лекарам.Дыета можа прывесці да зніжэння ўзроўню цукру ў крыві, што выкліча новыя праблемы, асабліва калі вы прымаеце лекі ад дыябету.