10 пераваг кітайскага масажу туіна

Задаволены

• Як гэта працуе
• Тэхніка
• Што гэта лечыць?
• Перавагі
• 1. Павялічвае кровазварот
• 2. Памяншае боль у шыі
• 3. Здымае боль у паясніцы
• 4. Лечыць дэпрэсію
• 5. Спрыяе здаровай лактацыі
• 6. Лечыць астэаартоз
• 7. Палягчае сіндром запясцевага канала
• 8. Лечыць парушэнні апорна-рухальнага апарата
• 9. Перавагі праблемы ступні ад дыябету
• 10. Паляпшае якасць жыцця хворых на рак
• Пабочныя эфекты
• Калі звярнуцца да ўрача
• Сутнасць

Масаж туіна або туі-на (ярка выражаны тві-на) узнік у старажытным Кітаі і лічыцца самай старажытнай сістэмай кузава. Гэта адна з чатырох асноўных галін традыцыйнай кітайскай медыцыны, а таксама ігларэфлексатэрапія, цыгун і кітайская фітатэрапія.

Ён заснаваны на тэорыі, што дысбаланс цы, які з'яўляецца жыццёвай сілай ці энергіяй арганізма, можа выклікаць блакаванне або дысбаланс, які прыводзіць да такіх сімптомаў, як боль і хвароба.

Масаж з туінай стымулюе прыток цы, каб спрыяць раўнавазе і гармоніі ў арганізме, выкарыстоўваючы мноства тых жа прынцыпаў акупунктуры.

Па меры таго, як ён нацэлены на пэўныя акуляры, ён падобны на іглаўколванне, але практыкуючыя ўжываюць ціск, каб стымуляваць гэтыя кропкі пальцамі замест іголак. Масаж туіны часта выкарыстоўваюць у спалучэнні з іглаўколваннем.

Як гэта працуе

Філасофія і прынцыпы масажу туіна заснаваны на традыцыйнай кітайскай медыцыне, якая засяроджана на эмацыйных і фізічных кампанентах дабрабыту чалавека, а таксама на такіх аспектах, як клімат, адносіны і дыета.

Асноўная філасофія масажу туіна заключаецца ў тым, што сапраўднае здароўе дасягаецца тады, калі чалавек знаходзіць гармонію і раўнавагу ўнутры сябе і навакольнага асяроддзя.

Мэта масажу туіна заключаецца ў тым, каб стварыць гармонію ў інь і яне цела, пазбаўляючыся ад завалаў і парушэнняў, якія выяўляюцца як хваробы, хваробы і эмацыйныя праблемы.

Як і іголкарэфлексатэрапія, масаж tuina выкарыстоўвае тыя ж энергетычныя мерыдыяны і акупунктуры, каб збалансаваць цы і кроў у вашым целе, што прывядзе да паляпшэння здароўя. Ці, які цячэ няправільна, можа выклікаць закаркаванні, такія як дрэнны кровазварот у пацярпелым месцы.

Асноўнай тэрапеўтычнай мэтай масажу туіна з'яўляецца выдаленне энергічных блокаў, якія выклікаюць застой цы.

Тэхніка

Падчас сеансу практыкуючыя выкарыстоўваюць вагальныя і метады ціску, якія адрозніваюцца па сіле і хуткасці.Масаж туіны можна зрабіць як больш моцны масаж глыбокіх тканін, альбо больш далікатнае, энергічнае лячэнне.

Некаторыя прыёмы маюць больш інь, які больш мяккі, пасіўны і медытатыўны. Ян падыход больш актыўны, дынамічны і фізічны, стварае больш інтэнсіўныя адчуванні, стымулюючы глыбокія закаркаванні і вузлы.

Практыкуючы масаж цягліц і сухажылляў і выкарыстоўвае метады маніпуляцыі, каб перабудаваць цела. Пасіўныя руху ў суставах выкарыстоўваюцца для аднаўлення функцый цягліц і суставаў.

У залежнасці ад вашага практыкуючага спецыяліста, а таксама ад вашых канкрэтных патрэбаў, у сеансе будуць выкарыстоўвацца розныя метады. Для ўзмацнення эфекту ад лячэння выкарыстоўваюць травяныя прыпаркі або кампрэсы, ласьёны і бальзамы.

Для масажу Tuina выкарыстоўваюцца масажныя метады, такія як кропкавы масаж, миофасциальное вызваленне і рэфлексалогія. Часам выкарыстоўваюцца таксама метады, характэрныя для астэапатыі і мануальнай тэрапіі, такія як расцяжэнне і сустаўная мабілізацыя.

Існуе восем асноўных метадаў, якія выкарыстоўваюцца ў масажы туіна:

• пальпаваць (мо)
• вяртанне (jie)
• супрацьлеглы (дуан)
• ўздым (ti)
• націсканне (а)
• размінаніе (мо)
• націсканне (tui)
• трыманне (na)

Іншыя метады ўключаюць:

• Коціцца. Гэта выкарыстоўваецца пры такіх траўмах, як вывіхі і дэфармацыі.
• Тэхніка адным пальцам. Гэта стымуляцыя кропкавых кропак адным пальцам.
• Nei Gung. Гэта метад маніпуляцыі поўным целам.

Глядзіце гэта відэа, каб паказаць некаторыя з метадаў масажу туіна:

Што гэта лечыць?

Масаж туіны можна выкарыстоўваць для лячэння канкрэтных праблем са здароўем ці ўчастках цела. Паколькі масаж туіна лічыцца альтэрнатыўным метадам лячэння, важна, каб вы пагаварылі з лекарам, перш чым выкарыстоўваць яго для лячэння любога медыцынскага стану.

Масаж туіна можна выкарыстоўваць для лячэння болю і хвароб альбо для падтрымання добрага здароўя. Методыка эфектыўная пры зніжэнні стрэсу, стымуляванні расслаблення і паглыбленні сну. Яго часта выкарыстоўваюць пры станах і траўмах, звязаных з апорна-рухальнай і нервовай сістэмамі.

Вось некаторыя ўмовы туінскага масажу можна лячыць:

• болі ў шыі і спіне
• парушэнні апорна-рухальнага апарата
• перадменструальны сіндром
• стомленасць і бессань
• запясцевы тунэль
• галаўныя болі
• артрыт
• астэапароз
• стрэс
• стану стрававання
• стану дыхання

Перавагі

Хоць некаторыя даследаванні папярэднія і працягваюцца, ёсць мноства доказаў, якія дазваляюць падтрымаць эфектыўнасць масажу туін пры лячэнні стану здароўя. Давайце паглядзім, што некаторыя даследаванні гавораць пра карысць.

1. Павялічвае кровазварот

Адзін з галоўных намераў масажу з туінам - актывізаваць кровазварот, стымулюючы паступленне энергіі ў арганізм.

Невялікае даследаванне ў 2015 годзе паказвае, што маніпуляцыя з Чжы Чан Туінам на вастрыні BL 56 эфектыўная для паляпшэння кровазвароту. У гэтым даследаванні маніпуляцыя з выкарыстаннем сярэдняй сілы на працягу 10 хвілін была аказана больш эфектыўнай, чым працэдуры з выкарыстаннем лёгкай ці цяжкай сілы за больш кароткі час.

Для пашырэння гэтых высноў неабходныя больш буйныя даследаванні.

2. Памяншае боль у шыі

Масаж Tuina здымае боль у шыі і спадарожныя напружанне, сцягнутыя і раздражненне.

У 2018 годзе даследаванне прыйшло да высновы, што масаж туіна - гэта эканамічна эфектыўны варыянт для памяншэння болю ў людзей з хранічнай болем у шыі. Людзі, якія прайшлі шэсць працэдур з туінам на працягу трох тыдняў, знізілі інтэнсіўнасць болі ў шыі больш, чым людзі, якія не мелі лячэння.

Аднак неабходна правесці далейшае даследаванне, якое параўноўвае туін з іншымі метадамі лячэння.

3. Здымае боль у паясніцы

Масаж туіна можа зняць боль у паясніцы, асабліва калі лячэнне спалучаецца з асноўнымі практыкаваннямі.

Даследчыкі ў даследаванні 2016 года выявілі, што масаж туіна быў больш эфектыўны ў спалучэнні з асноўнымі практыкаваннямі на стабільнасць у людзей з астэахандроз.

Людзі, якія займаліся масажам туіна ў адзіноце, мелі больш высокія паказчыкі боляў у спіне пры назіранні ў параўнанні з людзьмі, якія ўключалі асноўныя практыкаванні для лячэння.

4. Лечыць дэпрэсію

Арыентацыя на аздараўленне ўсяго цела мае важнае значэнне для людзей з дэпрэсіяй, паколькі прычыны могуць быць як фізічнымі, так і эмацыйнымі.

Агляд даследаванняў 2015 года прыйшоў да высновы, што масаж туіна аказвае тэрапеўтычны эфект ад дэпрэсіі. Было паказана, што яна значна больш эфектыўная ў зніжэнні дэпрэсіі, чым звычайныя метады лячэння.

Для пацверджання і пашырэння гэтых высноў неабходныя больш якасныя даследаванні.

5. Спрыяе здаровай лактацыі

Масаж туіны выкарыстоўваецца для стымулявання послеродовой лактацыі.

Вынікі даследавання 2012 года паказалі, што масаж туіна на грудзях павялічвае колькасць лактацыі ў параўнанні з жанчынамі, якія атрымлівалі толькі звычайнае лячэнне.

Хоць значнай розніцы паміж групамі не было выяўлена ў плане затрымкі зніжэння ўзроўню пролактіна, навукоўцы лічаць, што масаж туіна можа мець станоўчы эфект у гэтай галіне. Гэта можа дапамагчы новым маці хутчэй вырабляць вялікую колькасць малака.

6. Лечыць астэаартоз

Лячэбныя перавагі туінаскага масажу распаўсюджваюцца на змякчэнне сімптомаў астэаартозу.

Паводле невялікага даследавання 2011 года, ён паляпшае цягліцавае напружанне згінальнікаў і цягліц разгінальнікаў у людзей з астэаартрытам калена. У працэсе лячэння выкарыстоўваліся манеўры з пісталетам, самалётамі, цэн і са. Пацыенты праходзілі лячэнне тры разы на тыдзень на працягу дзевяці месяцаў.

Пацыенты адзначаюць паляпшэнне болю, скаванасці і функцый.

7. Палягчае сіндром запясцевага канала

Згодна з гэтым даследаваннем 2010 года, масаж туіна можа зняць сімптомы сіндрому запясцевага канала.

Людзі з сіндромам запясцевага канала, якія акрамя масажу туін атрымалі цёпла-іглаўколванне, прадэманстравалі значна больш паляпшэння, чым людзі, якія лячыліся з дапамогай гарманальнай блокальнай тэрапіі і лекаў.

8. Лечыць парушэнні апорна-рухальнага апарата

Масаж туіны часта выкарыстоўваецца для паляпшэння функцый і памяншэння болю, якія ўплываюць на суставы, косці і мышцы.

Агляд і метааналіз 2017 года паказваюць на эфектыўнасць масажу туіна ў лячэнні парушэнняў апорна-рухальнага апарата. Даказана, што гэтая тэхніка эфектыўная для зняцця болю, асабліва ў параўнанні з выцяжэннем, лячэннем і фізіятэрапіяй.

Доказы падтрымкі лепшай функцыі былі не такімі моцнымі, як памяншэнне болю. Для пашырэння гэтых высноў неабходныя дадатковыя даследаванні.

9. Перавагі праблемы ступні ад дыябету

Масаж туіны можа быць карысным для людзей з дыябетам, якія маюць праблемы са ступнямі.

Даследаванне 2018 года паказала, што масаж туіна ў спалучэнні з ваннай для ног з кітайскай медыцынай быў тэрапеўтычна карысным для людзей з дыябетычнай ступняй на ранняй стадыі.

Людзі, якія атрымлівалі масаж туіна і ванначку для ног у дадатак да звычайнай медыцыны, паказалі значныя паляпшэнні ў параўнанні з людзьмі, якія атрымлівалі толькі звычайную медыцыну.

10. Паляпшае якасць жыцця хворых на рак

Масаж туіна - гэта жыццяздольны варыянт для людзей з ракам, якія хочуць кіраваць сімптомамі, звязанымі з хваробай і яе звычайным метадам лячэння.

Мета-аналіз у 2016 годзе ацаніў уплыў масажу туін на паляпшэнне сімптомаў і якасці жыцця людзей з ракам. У метааналізе таксама разглядаліся наступствы:

• іглаўколванне
• тай-чы
• ци гон
• традыцыйная кітайская медыцына пяціэлементальная музычная тэрапія

У спалучэнні з іглаўколваннем, масаж туіна быў эфектыўным для паляпшэння якасці жыцця людзей з тэрмінальным ракам. Масаж туіна таксама быў эфектыўны для палягчэння дыскамфорту ў страўніку.

Хоць масаж туіна абяцае абяцанне ў якасці тэрапіі для лячэння рака, неабходна больш глыбокае даследаванне, паколькі ў многіх даследаваннях былі абмежаванні.

Даведайцеся пра некаторыя метады самамасажу для пабочных эфектаў лячэння рака тут.

Пабочныя эфекты

Масаж туіна з'яўляецца бяспечным лячэннем і звычайна пераносіцца добра. Аднак памятайце, што гэта не далікатны і расслабляльны масаж, і вы можаце адчуваць некаторы дыскамфорт падчас сеансу і пасля яго. Магчымы невялікі сіняк.

Не рэкамендуецца людзям, якія маюць пераломы альбо схільныя да пераломаў, запалення вен або любога тыпу адкрытай раны. Таксама не рэкамендуецца ўжываць людзям з папярэднімі хранічнымі праблемамі са спіной, такімі як анкілозіруючых спондыліт.

Калі звярнуцца да ўрача

Паспрабуйце звярнуцца да ўрача, перш чым дадаваць масаж туіна ў свой план лячэння, калі ў вас ёсць праблемы са здароўем. Лекар можа парэкамендаваць выкарыстоўваць масаж туіна як дадатак да звычайнага лячэння.

Акрамя таго, яны могуць рэкамендаваць іншае альтэрнатыўнае лячэнне, якое будзе выкарыстоўвацца разам з масажам туіна. Калі вы адчуваеце якія-небудзь пабочныя эфекты або змены вашага стану пасля лячэння тунінай, парайцеся з лекарам.

Сутнасць

Масаж туіна - гэта гаючая тэхніка, якая прапануе мноства пераваг. Калі вам цікава паспрабаваць, звяжыцеся з сертыфікаваным практыкуючым праз Амерыканскую арганізацыю азіяцкіх тэрапій кузава.

Як і ў многіх спосабах лячэння, масаж з туінам добра працуе ў спалучэнні з іншымі прыроднымі працэдурамі і здаровым ладам жыцця. Ваш практыкуючы можа заахвоціць вас рабіць самамасаж, расцяжкі і практыкаванні самастойна, каб павялічыць перавагі кожнага лячэння.