Праўда пра прабіётыкі

Задаволены

• Агляд для

Калі 70 % натуральных ахоўных сіл вашага арганізма знаходзяцца ў кішачніку, сёння зразумела шмат гаворыцца пра карысць прабіётыкі. Там таксама шмат шуміхі. Важна разумець ролю карысных прабіётыкаў у вашым здаровым харчаванні. Каб аддзяліць навуку ад продажаў, мы звярнуліся да доктара Майкла Шахані, дырэктара аперацый культур штата Небраска, які раскрыў 10 рэчаў, якія вы павінны ведаць пра прабіётыкі.

1. Не ўсе бактэрыі створаны аднолькавымі. Не ўсе бактэрыі дрэнныя. Насамрэч, нам патрэбныя добрыя бактэрыі, каб выжыць. Яны называюцца "прабіётычнымі" бактэрыямі. Слова "прабіётык" азначае "на ўсё жыццё".

2. "Гэта ЖЫВО!" [уставіць адпаведны голас доктара Франкенштэйна] Прабіётыкі працуюць, таму што гэта жывыя бактэрыі, якія павінны квітнець у кішачніку чалавека.

3. Прабіётыкі маюць патрэбу ў ТСХ. Не злоўжывайце прабіётыкамі-ёгуртам, кефірам, салёнымі агуркамі, квашанай капустай і г. д. Захоўвайце іх у прахалодным і сухім выглядзе, каб яны засталіся жывымі, калі трапяць у ваш арганізм. Для дасягнення найлепшых вынікаў і для працяглага захоўвання большасць прабіётыкі неабходна захоўваць у халадзільніку.

4. Змагацца з хваробай можна з дапамогай ежы. Прабіётыкі выцясняюць і нават дапамагаюць знішчыць такія шкодныя бактэрыі, як сальманела і кішачная палачка.

5. Мы перапоўненыя, але не хвалюйцеся, усё ў парадку. У вашым кішачніку больш бактэрый, чым клетак у астатнім целе! У звычайным чалавеку ў кішачніку прыкладна 100 трыльёнаў бактэрый, што ў дзесяць разоў больш, чым колькасць клетак у арганізме.

6. Сцеражыцеся прабіётычных самазванцаў. Рознічныя прабіётыкі моцна адрозніваюцца. У некаторых прадуктах можа не ўтрымлівацца дастатковай колькасці жывых бактэрый, каб зрабіць іх эфектыўнымі, а іншыя могуць быць недагледжанымі, што прыводзіць да няправільнай колькасці жывых бактэрый на этыкетцы. Шукайце "жывыя і актыўныя культуры", або LAC, пячатку на прадукце. Нацыянальная асацыяцыя ёгуртаў ўстанавіла пячатку, якую лёгка вызначыць на этыкетцы прадукту, каб вы маглі быць упэўнены, што атрымліваеце якасны прадукт, які адпавядае самым высокім стандартам для прабіётычных дабавак.

7. Ваша цела перапоўнена бактэрыямі. Сярэдні чалавек мае ад 2 да 4 фунтаў бактэрый у сваім целе! У кожным чалавеку знаходзіцца квітнеючая жывая калонія як карысных, так і шкодных бактэрый. Большасць гэтых бактэрый знаходзіцца ў стрававальным тракце (хоць некаторыя сустракаюцца ў іншых месцах, напрыклад, у роце, горле і на скуры) і выконваюць неабходныя для чалавека функцыі, напрыклад дапамагаюць расшчапляць ежу.

8. Вы нарадзіліся з прабіётыкі. Здаровыя людзі нараджаюцца з добрымі бактэрыямі, якія ўжо знаходзяцца ў кішачніку. Але з -за няправільнага харчавання, антыбіётыкаў і іншых фактараў нам можа спатрэбіцца прабіётычная дабаўка для падтрымання здаровых бактэрый у кішачніку, калі мы старэем.

9. Бактэрыі маюць больш пераваг, дзякуй, думаеце. Мало таго, што добрыя бактэрыі неабходныя для здаровага стрававання, усё больш даследаванняў паказвае, што добрыя бактэрыі могуць дапамагчы ў барацьбе з такімі "ладамі жыцця", як карыес, дыябет, хваробы сэрца і атлусценне.

10. Даследаванні-адзіны рэальны доказ якаснага прадукту. Важна шукаць прадукты, падмацаваныя якаснымі навуковымі даследаваннямі. Фантастычнай этыкеткі або некалькіх тэматычных даследаванняў або водгукаў недастаткова. І памятайце: розныя штамы карысныя пры розных станах.Шукайце той штам, які, як паказалі клінічныя даследаванні, спрыяльны для вашага стану. Напрыклад, Універсітэт штата Мэрыленд прапануе выкарыстоўваць прабіётыкі, якія змяшчаюць штам Lactobacillus acidophilus, для лячэння дражджавых інфекцый, рэкамендуючы ад 1 да 10 мільярдаў культур у дзень.

Агляд для