Лепшыя метады лячэння страты жывата

Задаволены

• 1. Хатнія працэдуры
• 2. Дыета для страты жывата
• 3. Эстэтычныя працэдуры для ліквідацыі тлушчу
• 4. Практыкаванні для спальвання тлушчу

Хатнія працэдуры, змены ў дыеце і эстэтычныя працэдуры, такія як ліпакавітацыя ці крыаліпаліз, - некаторыя з даступных варыянтаў ліквідацыі лакалізаванага тлушчу і страты жывата.

Але страта жывата не заўсёды простая задача, бо лакалізаваны тлушч не заўсёды лёгка ліквідаваць, патрабуючы пэўнай дысцыпліны ў ежы, адданасці і цярплівасці, бо вынікі могуць заняць ад 1 да 4 тыдняў.

Вось такія крокі для ліквідацыі лакалізаванага тлушчу:

1. Хатнія працэдуры

Выдатнае хатняе лячэнне, якое дапамагае ўзмацніць страту жывата, складаецца з штодзённых масажаў з выкарыстаннем спецыфічных крэмаў, якія валодаюць ліпалітычным, дрэнажуюць або антыцэлюлітным дзеяннем. Крэм трэба наносіць на ноч на чыстую і сухую скуру, а для ўзмацнення яго эфекту можна выбраць абкручванне жывата плёнкавай паперай на 20 хвілін. Для ўзмацнення ўздзеяння гэтых крэмаў рэкамендуецца раз на тыдзень дапаўняць іх нанясеннем пілінга на скуры.

2. Дыета для страты жывата

Каб страціць жывот, важна прытрымлівацца нізкакаларыйнай дыеты, абмежаваць спажыванне тлушчу і цукру, павялічыць спажыванне вады і клятчаткі. Стаўка на прадукты, якія паляпшаюць кішачны транзіт, змагаюцца з затрымкай вадкасці і паскараюць абмен рэчываў, - выдатная стратэгія, таму пажадана ёсць кавун, авёс, імбір, баклажаны, грушу, апельсін, суцэльнае збожжа, бабовыя і гародніна.

3. Эстэтычныя працэдуры для ліквідацыі тлушчу

Ёсць некалькі эстэтычных працэдур, якія могуць быць вельмі эфектыўнымі ў ліквідацыі тлушчу ў жываце, напрыклад:

• Ліпакавітацыя: гэта эстэтычная працэдура, якая служыць для ліквідацыі тлушчу, размешчанага ў вобласці жывата, сцёгнаў, бакоў або спіны, пры дапамозе ультрагукавога прыбора, які дапамагае знішчыць назапашаны тлушч;
• Карбоксітэрапія: лячэнне, якое дапамагае ліквідаваць лакалізаваны тлушч шляхам ін'екцый у скуру з вуглякіслым газам. Гэты газ павялічвае прыток крыві і мікрацыркуляцыю скуры, павялічвае мясцовую аксігенацыю і спрыяе абнаўленню клетак, робячы скуру больш пругкай;
• Радыёчастота: калі мэта складаецца ў ліквідацыі лакалізаванага тлушчу і лячэнні целлюліта, у залежнасці ад ступені заканчэння вучобы спатрэбіцца ад 7 да 10 сеансаў.
• Электраліполіз: складаецца з прымянення іголак з мясцовай электрастымуляцыяй, якая траўміруе адыпацыты, выцякаючы тлушч;
• Крыяліполіз: працэдура па зніжэнні мер, якая выкарыстоўвае тэхніку замарожвання тлушчу ў целе. Гэта замарожванне выклікае траўму сценкі тлушчавых клетак, якія можна выдаткаваць.

Пасля сеансу адной з гэтых працэдур на працягу 48 гадзін неабходна зрабіць сеанс лімфодренажа і практыкаванні ўмеранай / высокай інтэнсіўнасці, каб мабілізаваны тлушч быў выведзены з арганізма. Калі гэтыя ўказанні не выконваюцца, вынік парушаны, таму што тлушч назапасіцца зноў.

Даведайцеся больш пра працэдуры для памяншэння лакалізаванага тлушчу ў наступным відэа:

4. Практыкаванні для спальвання тлушчу

Асноўнай часткай працэсу спальвання тлушчу з'яўляюцца практыкаванні. Гэта праўда, што любыя практыкаванні лепш, чым ніякія, і нават хада па 20 хвілін у дзень ужо карысная для здароўя, але калі вы хочаце спальваць тлушч, вам трэба пацець кашулю і займацца нейкімі аэробнымі практыкаваннямі, ад умераных да высокіх інтэнсіўнасць, 5-7 дзён на тыдзень, не менш за 30 хвілін. Але каб скура не стала млявай, варта таксама практыкаваць практыкаванні, якія павялічваюць мышцы, напрыклад, сілавыя трэніроўкі. Яны выдатна падыходзяць для фарміравання цела і павелічэння абмену рэчываў, дзякуючы чаму цела спальвае больш калорый нават падчас сну.

Некаторыя практыкаванні, прызначаныя для спальвання тлушчу, - гэта бег, хуткая хада, веласіпед з цяжкай хадой, сквош, тэніс, скачкі або танцы, напрыклад. Тым, хто не прывык да фізічных нагрузак, можа быць больш прыемна змяняць заняткі, наведваючы розныя заняткі кожны дзень. Адкрыйце для сябе 3 простыя практыкаванні, якія трэба рабіць дома і губляйце жывот, якія дапамагаюць у гэтым працэсе.