Як зняць пачуццё галавакружэння і галавакружэння ў хатніх умовах

Задаволены

• Практыкаванні для зняцця галавакружэння / галавакружэння ў хатніх умовах
• Тэхніка фізіятэрапіі пры галавакружэнні / галавакружэнні
• Колькі прымаць лекаў ад галавакружэння / галавакружэння

Падчас крызісу галавакружэння або галавакружэння трэба рабіць вочы адкрытымі і цвёрда глядзець у кропку перад сабой. Гэта выдатная стратэгія барацьбы з галавакружэннем і галавакружэннем на працягу некалькіх хвілін.

Аднак кожнаму, хто пастаянна пакутуе ад прыступаў галавакружэння або галавакружэння, неабходна звярнуцца да ўрача агульнай практыкі, каб паспрабаваць зразумець, ці ёсць прычына гэтага сімптому, каб пачаць больш канкрэтнае лячэнне, якое можа ўключаць выкарыстанне лекаў і фізіятэрапеўтычныя сеансы. альбо штодзённыя практыкаванні, якія можна рабіць дома.

Гэтыя практыкаванні і метады могуць быць прызначаны для лячэння галавакружэння або галавакружэння, выкліканага такімі праблемамі, як лабірынтыт, сіндром Меньера альбо дабраякаснае прыступнае галавакружэнне. Глядзіце 7 асноўных прычын пастаяннага галавакружэння.

Практыкаванні для зняцця галавакружэння / галавакружэння ў хатніх умовах

Выдатнымі прыкладамі практыкаванняў, якія можна выконваць дома кожны дзень для прафілактыкі галавакружэння і галавакружэння, з'яўляюцца пагоня за вачыма, напрыклад:

1. Рух галавой убок: сядзьце і ўтрымлівайце прадмет адной рукой, размясціўшы яго перад вачыма, выцягнуўшы руку. Затым варта адкрыць руку ў бакі і сачыць за рухам вачыма і галавой. Паўтарыце 10 разоў толькі для аднаго боку, а затым паўторыце практыкаванне для іншага боку;

2. Рух галавой уверх і ўніз: сядзьце і ўтрымлівайце прадмет адной рукой і пастаўце яго перад вачыма, выцягнуўшы руку. Затым 10 разоў перамяшчайце прадмет уверх і ўніз, сочачы за рухам галавой;

3. Рух вачэй у бакі: трымайце прадмет адной рукой, размясціўшы яго перад вачыма. Затым адвядзіце руку ў бок і, нерухома галавой, сочыце за прадметам толькі вачыма. Паўтарыць 10 разоў для кожнага боку;

4. Рух вачэй у бок і побач: выцягніце руку перад вачыма, утрымліваючы прадмет. Затым зафіксуйце прадмет вачыма і павольна набліжайце яго да вачэй, пакуль не будзеце на адлегласці 1 цалі. Адсуньце прадмет і зачыніце 10 разоў.

Праверце гэтыя і іншыя парады ў наступным відэа:

Тэхніка фізіятэрапіі пры галавакружэнні / галавакружэнні

Ёсць яшчэ некалькі метадаў, якія можа выконваць фізіятэрапеўт для перастаноўкі крышталяў кальцыя ва ўнутраным вуху, якія спрыяюць зняццю галавакружэння і галавакружэння, спыняючы пачуццё нядужання за некалькі хвілін.

Адзін з найбольш часта выкарыстоўваюцца прыёмаў - манеўр Эплі, які складаецца з:

1. Чалавек ляжыць на спіне і, падняўшы галаву з ложка, робіць падаўжэнне прыблізна на 45º і ўтрымлівае яго так 30 секунд;
2. Павярніце галаву ў бок і ўтрымлівайце становішча яшчэ 30 секунд;
3. Чалавек павінен павярнуць цела ў той жа бок, дзе размешчана галава, і заставацца на працягу 30 секунд;
4. Тады чалавек павінен падняць цела з ложка, але трымаць галаву павернутай у той жа бок яшчэ 30 секунд;
5. Нарэшце, чалавек павінен павярнуць галаву наперад і яшчэ некалькі секунд заставацца нерухомым, адкрыўшы вочы.

Гэты манеўр нельга праводзіць, напрыклад, пры кілах шыйнага дыска. І не рэкамендуецца рабіць гэтыя руху ў адзіночку, таму што руху галавой павінны выконваць пасіўна, гэта значыць нехта іншы.У ідэале такім лячэннем павінен займацца такі спецыяліст, як фізіятэрапеўт альбо лагапед, паколькі гэтыя спецыялісты маюць кваліфікацыю для правядзення гэтага віду лячэння.

Колькі прымаць лекаў ад галавакружэння / галавакружэння

Урач агульнай практыкі, неўрапатолаг або отарыналарынгалаг можа рэкамендаваць прымаць лекі ад галавакружэння ў адпаведнасці з яго прычынамі. Напрыклад, у выпадку лабірынтыту можа спатрэбіцца прыём флунарызіна гідрахларыд, цинаризина або меклізіна гідрахларыд. У выпадку сіндрому Меньера можа быць паказана выкарыстанне прэпаратаў, якія памяншаюць галавакружэнне, такіх як дименгидрат, бетагістын або гідрахлартадыязід. Калі прычынай з'яўляецца толькі дабраякаснае приступообразное галавакружэнне, лекі не трэба.