Што рабіць для лячэння азызласці ног і шчыкалаткі

Задаволены

• 1. Пераключыцеся паміж гарачым і халодным
• 2. Адпачынак з паднятымі нагамі
• 3. Прымайце масаж ступняў
• Што выклікае ацёкі ног

Выдатнае і простае хатняе лячэнне для барацьбы з ацёкамі ног - гэта апусканне ног па чарзе ў таз з гарачай і халоднай вадой, бо гэта павялічвае мясцовае кровазварот і палягчае вяртанне гэтай залішняй вадкасці ў кроў, а лішак затым выводзіцца праз мачу. Але каб дапоўніць гэта самаробнае лячэнне, вам таксама трэба легчы, прыпадняўшы ногі, і зрабіць масаж ног.

Такое хатняе лячэнне можна праводзіць падчас цяжарнасці, пасля кесарава сячэння, пасля вялікай хады ў вельмі спякотны дзень, альбо калі ацёк ступні з-за расцяжэння звязкаў альбо, напрыклад, пасля зняцця гіпсу.

Увесь гэты крок за крокам добра растлумачаны ў гэтым відэа, расслаблена і весела:

Вось падрабязнасці кожнай тэхнікі:

1. Пераключыцеся паміж гарачым і халодным

Каб зрабіць гэта лячэнне супраць ацёкаў ног і шчыкалаткі, вам трэба 2 вёдры або 2 тазікі, якія зручна падыдуць вашай назе. Далей павінна быць:

1. У адну ёмістасць пакладзеце гарачую ваду, у іншую - халодную альбо ледзяную;
2. Мачыце спачатку ногі ў гарачай вадзе максімум на 3-5 хвілін;
3. Затым пагрузіце ногі ў таз з халоднай вадой максімум на 1-2 хвіліны.

Такую паслядоўнасць можна рабіць да 3 раз запар, і яна заўсёды павінна заканчвацца халоднай вадой. Вы можаце рабіць гэта лячэнне 1, 2 або столькі разоў, колькі хочаце, у залежнасці ад вашага часу.

Перад тым, як змясціць ногі ў гарачую ваду, варта праверыць локцем тэмпературу вады, якая не павінна быць занадта гарачай, каб не апёк скуру. І каб вада была вельмі халоднай, вы можаце дадаць у ваду некалькі кубікаў лёду.

Гэта хатняе лячэнне нельга праводзіць, калі ў вас няма раны скуры; калі скура вельмі адчувальная альбо абязбольваная альбо калі ў шчыкалатках шмат варыкознага пашырэння вен.

2. Адпачынак з паднятымі нагамі

Каб дапоўніць гэта хатняе лячэнне, вам трэба зручна легчы, падняўшы ногі, каб ногі былі вышэй за ўзровень сэрца, бо гэта таксама палягчае вянозны зварот і хутчэй дэфляцыю ніжніх канечнасцяў. Важна заўсёды ляжаць на спіне і падкласці пад ногі некалькі падушак, каб не напружваць калені.

3. Прымайце масаж ступняў

Лежачы на ​​спіне, вы можаце папрасіць кагосьці іншага зрабіць вам масаж ног. Масаж таксама з'яўляецца выдатным дапаўненнем, якое дапамагае спусціць ногі, але яго заўсёды трэба рабіць уверх, і таму вы павінны націскаць нагамі ў напрамку пальцаў да ног. Нанясенне ўвільгатняючага крэму або алею салодкага міндаля, напрыклад, таксама з'яўляецца выдатным спосабам зрабіць масаж яшчэ больш расслабляльным. Вы павінны масажаваць кожную ступню каля 1 хвіліны.

Што выклікае ацёкі ног

Ступні і шчыкалаткі могуць апухнуць падчас цяжарнасці, пасля родаў, калі чалавек доўга стаіць, пры цукровым дыябеце або ў выпадку затрымкі вадкасці. Акрамя таго, таксама часта ўзнікае ацёк ступні ці шчыкалаткі пры павароце ступні альбо, напрыклад, пасля зняцця гіпсу са ступні.

Асноўнай прычынай ацёкаў ног з'яўляецца сіла цяжару, і таму, калі чалавек працяглы час застаецца стаяць у адным і тым жа становішчы, нягледзячы на ​​тое, сядзіць ці стаіць, ногі могуць апухнуць, стаць цяжкімі і балючымі. Але калі ў арганізме назіраецца дысбаланс электралітаў і чалавек затрымлівае вадкасць, гэты сімптом таксама можа праявіцца.

Недахоп фізічнай актыўнасці таксама з'яўляецца яшчэ адным фактарам, які ўплывае на ацёк цела, таму таму, хто схільны ацякаць ногі ў канцы дня, варта рэгулярна ўкладваць грошы ў рэгулярныя фізічныя нагрузкі, бо гэта паляпшае кровазварот і дапамагае выводзіць лішак вадкасці.