Разумны спосаб гуканепранікальных трэніровак дома

Задаволены

• Агляд для

Не, сапраўды, вам гэта трэба мае аздараўленчыя прадукты, якія нашы рэдактары і эксперты адчуваюць настолькі горача, што могуць гарантаваць, што гэта нейкім чынам палепшыць ваша жыццё. Калі вы калі -небудзь задавалі сабе пытанне: "Гэта здаецца крутым, але ці сапраўды мне гэта трэба?" на гэты раз адказ так.

Кожны, хто мяне ведае, можа пацвердзіць гэта: я не самы ціхі чалавек у трэнажорнай зале. Я цалкам што дзяўчына рэзка выдыхае з кожным ударам, які я кідаю на занятках па боксе, і раблю хуткія ногі настолькі моцна і хутка, наколькі гэта магчыма падчас кожнай трэніроўкі HIIT.

Таму, калі я пачаў займацца дома з трэніровак на 3-м паверсе, я хацеў з павагай ставіцца да сваёй субяседніцы і суседзяў, але таксама хацеў пераканацца, што магу па-ранейшаму прыносіць такую ​​ж інтэнсіўнасць з трэнажорнай залы да хатняга поту сесіі. (Па тэме: Гэтыя трэнеры і студыі прапануюць бясплатныя онлайн -трэніроўкі на фоне пандэміі коронавіруса)

Іншымі словамі, мне трэба было гукаізаляваць свае трэніроўкі, каб я мог пакінуць усё на дыванку — э, паркетную падлогу. У мяне ўжо быў зручны кілімок для ёгі Gaiam Performance (купляй яго, 40 долараў, gaiam.com) і бесправадныя навушнікі-клянуся гэтымі бесправаднымі спартыўнымі навушнікамі JBL Reflect Flow (купі яго, $ 150, bestbuy.com)-аднак, Я па -ранейшаму баяўся, што, калі я кіну правы кручок, калі я кінуся на правы кручок, то мае суседзі ўнізе захочуць мяне забіць.

Але потым да мяне дайшло: я мог бы трэніравацца ў шкарпэтках з чэпкімі шкарпэткамі! Шкарпэткі Grippy вельмі лёгкія і, відавочна, менш каржакаватыя, чым трэніровачныя чаравікі, і тым не менш яны па-ранейшаму прапануюць свае ўласныя унікальныя перавагі, напрыклад, пятку, якая абараняе ваша ахілава сухажыллі, дугі, якія забяспечваюць пад'ём і падтрымку, і дызайн, які дазваляе пальцам ног натуральным чынам распаўсюджванне. Яны не толькі вар'яцка зручныя, але я таксама магу быць лёгкім на нагах і ціха прашаптаць ва ўсіх рухах. (Звязаны: скрасці гэтыя парады трэнераў, як эфектыўна трэніравацца дома)

У мяне ёсць тры пары шкарпэтак Barre, але мае любімыя шкарпэткі Half Toe Ballerina Grip Socks (Buy It, $18, carbon38.com). Яны працягваюцца, як звычайная шкарпэтка, але прызначаны для нашэння без абутку-і застаюцца на назе з дапамогай складаных рухаў, дзякуючы шчыльнаму прылеганія і няслізкай ніжняй частцы. Яны таксама зроблены з воздухопроницаемой арганічнай бавоўны, таму яны не смярдзяць і не трымаюць поту, як мае іншыя шкарпэткі (я ведаю). (Па тэме: Я спрабаваў захоўваць ногі свежымі пасля трэніроўкі, і ніколі не азірнуся)

Нягледзячы на ​​тое, што шкарпэткі тэхнічна прызначаны для пілатэсу, ёгі або танцаў, я выявіў, што яны аднолькава добра працуюць у маім боксе, HIIT і сілавых трэніроўках дома. Захопленыя кропкі на падэшве забяспечваюць счапленне з маімі альпіністамі, устойлівасць для румынскай становай цягі і перашкаджаюць мне слізгаць па масіўных падлогах, пакуль я паварочваю свае сілавыя ўдары. Плюс да ўсяго, я прызямляюся* так * значна мякчэй з ToeSox на сваіх прысяданні і адрыжцы. (Па тэме: HIIT-трэніроўка без скачкоў, зручная для кватэры, якая не раззлуе ні суседзяў, ні каленяў)

У тыя дні, калі ToeSox мыюць і я думаю, што магу трэніравацца басанож, я груба памыляюся. Калі я раблю бокс, я не магу круціцца так хутка, як хацелася б, што робіць мае ўдары слабымі, а форма дрэннай; падчас сілавых трэніровак я так моцна хістаўся пры рухах адной нагі, што баюся, што магу закаціць шчыкалатку. Калі вы думаеце, чаму б не надзець красоўкі, я разумею, але на самой справе ёсць шмат пераваг у трэніроўках басанож.

Калі я апранаю шкарпэткі-балерыны з палоскамі пальцаў, я, безумоўна, адчуваю, што магу рухацца хутчэй і атрымліваць тое ж самае, што атрымліваю ад заняткаў фітнесам у студыі, пры гэтым не турбуючы навакольных людзей. І я ведаю, што буду працягваць выкарыстоўваць гэты хак нават пасля таго, як выйду з каранціну - гэтыя ToeSox будуць ідэальнымі для трэніровак на вакацыях, бо іх лягчэй спакаваць, чым красоўкі. (Psst, вы ўжо думаеце пра свой першы адпачынак пасля карантыну? У гэтых гатэлях ёсць лепшыя трэнажорныя залы.)

Агляд для