Калі вы змагаецеся з трывогай і дэпрэсіяй, не давайце нікому сказаць, што гэта "проста стрэс"

Задаволены

• Невыканальная цемра
• Удзячнасць і надзея на будучыню

Ракавы шок. Гэта адзінае слова, якое я магу выкарыстоўваць, каб апісаць тое, што адчуваў, калі паступіў у каледж.Я змагаўся як надуманы студэнт і адчуваў сябе адбітым сваёй працаздольнасцю і высокім стрэсам. Сямейны ціск працягваць займацца медыцынай у якасці кар'еры было неверагодным. Чым больш яны аказвалі ціск на мяне, тым больш я адчуваў, што ўтаплюся ў сумневах, ці змагу я на самай справе дамагчыся поспеху.

Я так старанна працаваў, і ўсё адно не вельмі добра. Што са мной не было?

Малодшы год я пагаварыў пра выбар кар'еры. У мяне было такое адчуванне, што выбар лекара для мяне не клікаў. Калі я больш пра гэта думаў, я зразумеў, што абраў поле не таму, што мяне гэта зацікавіла, а з-за маёй нясхільнай патрэбы прымусіць бацькоў ганарыцца. Я, нарэшце, вырашыў кінуць занятак медыцынай і засяродзіўся на тым, каб зрабіць кар'еру з таго, пра што я моцна захапляўся: грамадскае здароўе.

Прымушэнне маіх бацькоў падтрымаць маё рашэнне было велізарнай перашкодай для скачкоў, але самай вялікай праблемай, з якой я сутыкнуўся, было ў першую чаргу мір з маім рашэннем. Вось тады ўсё пачалося - мінулым летам - калі я працаваў у Бостане, штат Масачусэтс.

Невыканальная цемра

Спачатку прыйшлі пачуцці пастаяннай неспакой і турботы. Я прачнуўся б ноччу, адчуваючы сябе з галавакружэннем і млоснасцю. Мой розум будзе імчацца, маё сэрца адчувала, як бы выбілася з грудзей, і мае лёгкія не змаглі адстаць ад астатняй часткі майго цела, калі я з усіх сіл дыхаў. Гэта будзе першая з многіх нападаў панікі.

Калі лета прайшло, я зразумеў, што ў мяне ўзнікла трывога. Панічныя прыступы пачасціліся. Мне тэрапеўт загадаў заставацца актыўным і акружаць сябе сябрамі, што я і зрабіў, але мой стан не палепшыўся.

Пасля таго, як у верасні я вярнуўся ў школу, я спадзяваўся, што занятасць школьнымі справамі адцягне мяне і мая неспакой канчаткова згасне. Я ў канчатковым выніку адчуў усё наадварот.

Мая трывога ўзмацнілася. Я хацеў бы адчуваць непакой да і на ўроку. Расчараванне зноў мяне ўразіла. Чаму я не паправіўся? Раптам вяртанне ў школу адчула паралізацыю. Тады прыйшло самае страшнае.

Я пачаў прапускаць заняткі. Сон стаў маім ратаваннем. Нават калі б я прачнуўся рана, я прымусіў бы спіць проста так, каб я мог здранцвіць свой пакручасты розум. Я б плакала - часам без прычыны. Я ўпаў у бясконцы цыкл заганных думак.

Фізічная боль раптам адчула сябе адцягваннем ад эмацыянальнага самакатавання. Вайна паміж маёй трывогай і дэпрэсіяй была няўмольнай.

Хаця мяне акружылі сябры, я адчуваў сябе такім у адзіноце. Мае бацькі, здавалася, не разумелі, чаму я адчуваў сябе ўніз, нават калі я імкнуўся растлумачыць гэта. Мая мама прапанавала заняцца ёгай і медытацыяй, каб дапамагчы мне настрой. Мой тата сказаў мне, што ўсё ў мяне ў галаве.

Як я мог сказаць ім, што мне прыйдзецца выкарыстоўваць некалькі валокнаў свайго быцця, каб толькі ўстаць і пачаць дзень?

Удзячнасць і надзея на будучыню

Пасля некалькіх месяцаў тэрапіі, узлётаў і падзенняў я нарэшце пачаў прымаць антыдэпрэсанты, і мае бацькі цяпер разумеюць глыбіню болю, якую я адчуваў.

І вось тут я стаю. Усё яшчэ трывожна, усё яшчэ ў дэпрэсіі. Але пачуццё крыху больш спадзяецца. Шлях да дасягнення гэтай кропкі быў няпросты, але я толькі рады быць тут.

Сёння я проста хачу выказаць вялікую ўдзячнасць сваім бацькам, сябрам і ўсім, хто быў побач са мной.

Маім бацькам: я не магу падзякаваць цябе за тое, што прыняў нават самыя змрочныя часткі мяне і палюбіў мяне так безумоўна.

Маім сябрам: Дзякуй, што трымаеце мяне, пакуль я плачу, прымушаючы мяне дыхаць, калі я адчуваю сябе фізічна немагчымым, і за тое, што заўсёды трымаю руку за гэтыя некалькі немагчымых месяцаў. Дзякуй усім людзям у маім жыцці, якія былі побач са мной і ніколі не дазвалялі мне дрэнна сябе адчуваць.

Для тых, хто калі-небудзь адчуваў нешта падобнае, я не магу падкрэсліць, што вы сапраўды не самотныя. Вы можаце азірнуцца і падумаць, што больш ніхто ў свеце не разумее, што вы перажываеце, але ёсць людзі, якія робяць гэта. Ніколі не палохайцеся і не саромейцеся таго, што перажываеце.

Усё, што ты адчуваеш ці пакутуеш, стане лепш. У гэтым працэсе вы выявіце больш пра сябе, чым думалі, што маглі. Самае галоўнае, вы выявіце, што вы воін, і калі націснеце на дно скалы, няма чаго ісці.

Калі вы ці хто-небудзь, каго вы ведаеце, змагаецеся з дэпрэсіяй, ёсць некалькі спосабаў атрымаць дапамогу. Паспрабуйце Нацыянальную лінію па прадухіленні самагубстваў на 800-273-8255 і звярніцеся да рэсурсаў, якія знаходзяцца побач з вамі.

Гэты артыкул была ўпершыню апублікаваная а Часопіс карычневай дзяўчыны.

У цяперашні час Шылпа Прасад з'яўляецца студэнтам універсітэта Бостана. У вольны час яна любіць танцаваць, чытаць і разгульваць тэлеперадачы. Яе мэта пісьменніцы часопіса Brown Girl заключаецца ў тым, каб злучыцца з дзяўчынкамі па ўсім свеце, падзяліўшыся ўласным унікальным досведам і ідэямі.