11 Рэчаў, якія не варта рабіць падчас цяжарнасці

Задаволены

• Агляд
• 1. Не ўжывайце ежу
• 2.Не фарбуйце дзіцячую
• 3. Не перашчыруйце з кафеінам
• 4. Не прымайце пэўныя лекі
• 5. Не носіце шпількі
• 6. Нельга тусавацца ў гарачай ванне ці сауне
• 7. Не мяняйце прыплод для кацяняці
• 8. Не дыхайце пасіўным дымам
• 9. Не піце
• 10. Не сядзіце і не стаіце занадта доўга
• 11. Не верце ўсім, што прачыталі
• Вынас

Агляд

Ёсць шмат жорсткіх і хуткіх правілаў, што не рабіць падчас цяжарнасці, акрамя ўстрымання ад алкаголю і наркотыкаў, вядома. Па большай частцы вы можаце працягваць большую частку жыцця.

Але паколькі здароўе і бяспека вашага падрастаючага дзіцяці неабходныя, вось спіс з 11 рэчаў, якіх нельга рабіць падчас цяжарнасці.

1. Не ўжывайце ежу

Найбольшы спіс цяжарных не ўключае ежу.

Падчас цяжарнасці вам варта пазбягаць:

• Сырое мяса і малюскі: Сырыя морапрадукты (мы глядзім на вас, сушы), у тым ліку вустрыц, мідый і малюскаў. Таксама пазбягайце рэдкай або непрыгатаванай ялавічыны і птушкі. Яны могуць быць заражаныя таксаплазмозам або сальманелай.
• Запраўляйце мяса: Мяса дастаўкі можа быць заражана лістэрыямі, бактэрыямі, якія могуць перасякаць плацэнту і заражаць вашага дзіцяці, які развіваецца. Інфекцыя ўнутрычэраўна можа прывесці да атручвання крывёй і можа стаць небяспечнай для жыцця вашага дзіцяці.
• Рыба з высокім узроўнем ртуці: Сюды ўваходзяць такія рыбы, як акула, скумбрыя, рыба-меч і плітка. Цікавіцеся пра тунца? Увогуле, кансерваваны лёгкі тунец мае больш нізкую колькасць ртуці, але ўсё ж разумна есці яго ўмела.
• Вэнджаныя морапрадукты: Пазбягайце локса, рыбы з малаткамі, рыўкоў або ласося. Існуе рызыка, што гэтая астуджаная, вэнджаная морапрадукты можа заразіцца лістэрыямі. Вядома, вэнджаныя морапрадукты, якія захоўваюцца на паліцы, альбо кансервы.
• Сырыя яйкі: Сюды ўваходзяць прадукты, якія ўтрымліваюць сырыя яйкі, таму будзьце асцярожныя з хатнімі запраўкамі Цэзара, соусамі з галандскім алеем, маянэзам і некаторымі заварнымі крэмамі. Сырыя яйкі могуць прадстаўляць рызыку развіцця сальманелы.
• Мяккія сыры: Некаторыя імпартныя мяккія сыры могуць мець лістэрыі, таму пазбягайце мяккіх сыроў, такіх як Ракфор, Фета, Горгонзола, Камамбер і Бры. Мексіканскія сыры, такія як Queso blanco і фрэска Queso, таксама варта пазбягаць, калі яны не вырабляюцца з пастэрызаванага малака.
• Непастэрызаванае малочнае: Гэтыя прадукты могуць утрымліваць лістэрыі.

Здаецца, шырокая, але ёсць яшчэ мноства выдатных правілаў харчавання падчас вашай цяжарнасці. Хоць заўсёды важна харчавацца збалансаваным харчаваннем, цяжарнасць надыходзіць асабліва важна. У свой штодзённы план пошты паспрабуйце ўключыць:

• нішчымныя бялкі
• карысныя тлушчы
• шмат свежай гародніны і садавіны
• вада

2.Не фарбуйце дзіцячую

Немагчыма вымераць таксічнасць ад рэальнага ўздзеяння фарбы, таму гэтая рэкамендацыя заснавана на верагоднасці таксічнасці.

Таксічнасць фарбы залежыць ад асобных растваральнікаў і хімічных рэчываў у фарбе, а таксама ад уздзеяння. Хоць мяркуецца, што ў хатняй афарбоўцы малы ўзровень ўздзеяння, самым бяспечным спосабам дзеянняў з'яўляецца сур'ёзнае зніжэнне ўздзеяння выпарэнняў гэтых фарбаў.

Яшчэ лепш? Знайдзіце каго-небудзь іншага для афарбоўкі карціны.

3. Не перашчыруйце з кафеінам

Гэта стымулюючае і дыўрэціческое сродак, а гэта значыць, выпіваючы некалькі звычайных кубкаў кавы кожны дзень, павышае артэрыяльны ціск, пульс і колькасць паездак, якія вы здзяйсняеце ў туалет. Плюс кафеін перасякае плацэнту.

Хоць вы можаце функцыянаваць проста з кафеінам, ваш падрастаючы дзіця не працуе. Гэта таму, што метабалізм вашага дзіцяці ўсё яшчэ развіваецца.

Вам не прыйдзецца адмаўляцца ад кафеіну цалкам: Умеранае ўтрыманне кафеіну, вызначанае як 150-300 міліграмаў (мг) у дзень, павінна быць добра.

Памятаеце, што кафеін не толькі ў гарбаце і каве. Вы знойдзеце яго ў шакаладзе, газіраваных прадуктах і нават у некаторых леках без рэцэпту.

4. Не прымайце пэўныя лекі

Некаторыя лекі могуць нанесці шкоду вашаму падрастаючаму дзіцяці. Перш чым прымаць якія-небудзь лекі і дабаўкі па рэцэпце, пракансультуйцеся з урачом.

5. Не носіце шпількі

Прытрымлівайцеся абцасаў з 3-цалевай пяткай ці менш: падумайце абцасах, клінах і платформах. Па меры росту вашага жывата цэнтр цяжару будзе мяняцца. Такім чынам, вы можаце апынуцца крыху няўстойлівым на нагах. Дадайце да гэтага набраклыя лодыжкі, і вы можаце апынуцца ў жывых вашых шлёпанках.

6. Нельга тусавацца ў гарачай ванне ці сауне

Калі падчас цяжарнасці вы адчуваеце боль і боль, адпачынак у гарачай ванне можа здацца ідэальным. Але падвышаная тэмпература цела на працягу першага трыместра можа прывесці да пэўных прыроджаных дэфектаў.

Прапусціце гарачую ванну, якая звычайна падтрымлівае тэмпературу вады каля 104 ° F, і паспрабуйце замест гэтага цёплую ванну.

7. Не мяняйце прыплод для кацяняці

Калі вам трэба памяняць кацяняці, надзеньце пальчаткі і пасля гэтага добра вымыйце рукі. Кашавы кал можа пераносіць таксаплазмоз, рэдкае паразітычнае захворванне.

Хоць вы маеце вялікую верагоднасць заразіцца ежай, калі ўжываць у ежу сырое мяса альбо садоўніцтва, усё ж добрая магчымасць штодня змяняць каціны смецце.

8. Не дыхайце пасіўным дымам

Курэнне жудасна для вас і вашага дзіцяці, але пасіўны дым можа быць амаль такім жа дрэнным. Прыблізна 4000 хімічных рэчываў у пасіўным дыме, і некаторыя з іх былі звязаны з ракам.

Ўздзеянне пасіўнага дыму падчас цяжарнасці можа прывесці да:

• выкідак
• заўчасныя роды
• нізкая вага пры нараджэнні
• пытанні навучання ці паводзін па меры росту дзіцяці
• сіндром раптоўнай дзіцячай смерці

9. Не піце

Пазбягайце віна, піва і спіртных напояў падчас цяжарнасці. Алкаголь хутка праходзіць з вашага крыві праз плацэнту і пупавіну дзіцяці, і гэта можа нанесці шкоду мозгу і органам вашага дзіцяці, якія развіваюцца.

Іншыя патэнцыйныя рызыкі ўключаюць:

• заўчасныя роды
• парушэнні алкагольнага спектру плёну
• пашкоджанне галаўнога мозгу
• прыроджаныя дэфекты
• выкідак
• мёртванароджанае

10. Не сядзіце і не стаіце занадта доўга

Падчас цяжарнасці знаходжанне ў адным становішчы занадта доўга, седзячы ці стоячы, можа быць праблематычным. Гэта можа выклікаць усе тыпы праблем, уключаючы азызлыя лодыжкі і праблемы з венамі.

Паспрабуйце часцей рабіць невялікія перапынкі, каб перасоўвацца, калі вы сядзелі, альбо падымаць ногі, калі вы ўжо былі.

11. Не верце ўсім, што прачыталі

Вы можаце знайсці ўсялякую супярэчлівую інфармацыю ў Інтэрнэце, у кнігах і часопісах. Будзьце разумныя, давярайце сваім інстынктам і памятайце, што памылка на баку асцярожнасці ніколі не з'яўляецца дрэннай ідэяй. Калі вы сумняваецеся, звярніцеся да ўрача.

Вынас

Памятайце, што вы не будзеце цяжарнымі вечна. Завісьце, бо ўсе гэтыя прадукты і забароны хутка будуць даступныя для вас зноў.